Viktminskning - Artiklar RSS

Viktv�ktarnas produkter

Fri, 12 Mar 2010 13:33:29 GMT

Viktv�ktarna �r bara en av m�nga som erbjuder sina egna produkter. H�r kommer jag att ta upp de som jag har testat, och betygs�tta dem.

Viktv�ktarna har ju som m�nga kanske inte missat, en hel h�g med produkter som passar in i deras program. Eftersom jag g�r p� VV s� har jag ju ocks� provat n�gra av dem. H�r kommer mitt betyg.
(Bilderna �r tagna av mig.)

American's best
Micropopcorn

Kommentar: F�rut har jag antingen poppat mina egna popcorn i kastrull (oftast sm�r) eller k�pt estrellas/OLW's micropopcorn. Det jag inte gillat med dem �r att jag alltid f�r en �cklig fet bel�ggning i gommen. S� jag har inte varit allt f�r entusiastisk n�r det g�ller micropopcorn. Men dessa inneh�ller inte mycket fett, s� h�r f�r iaf inte jag n�gon bel�ggning i gommen! De smakar precis som andra micropopcorn och har t.om. sm�rarom.
Nackelen �r att just den l�ga fettniv�n g�r att man v�ldigt l�tt kan br�nna dem. Man f�r testa sig fram till en bra l�ngd i micron. I min micro har jag dem nu p� 800 grader, i max 2 min och 20 sek. Oftast lite mindre �n 20 sekunder. �nd� har pappret hunnit bli lite brunt, men popcornen �r n�stan fullt poppade och smakar inte br�nt.

Propoints: 3/p�se
Betyg: 4/5

�

Caramel Candies
H�rda

Kommentar: Ni vet Werter's original? S� smakar dessa! Gr�ddig kola.
Hela asken �r 2 propoints. De inneh�ller s�tningsmedel men jag kan inte k�nna smaken av det.

Propoints: 2/ask
Betyg: 5/5

�

Choco Cookie
Chokladbar

Kommentar: Dessa ska enligt uppgift smaka som kladdkaka, och ja, det g�r de. Dock tycker jag att de har smaken av s�tningsmedel, vilket g�r att upplevelsen inte blev helt perfekt. Goda dock.

Propoints: 3/bit
Betyg: 3/5

�

Soft Caramel

Kommentar: De h�r �r s�ta och sliskiga och j�ttegoda! Jag tycker de p�minner lite om mars. Seg kola som fyllning och choklad runt. Mums!

Propoints: 3/bit
Betyg: 5/5

�

Lemon Meringue
Vit chokladbar

Kommentar: �terigen tycker jag mig k�nna smaken av s�tningsmedel. Inte lika starkt som kladdkakebaren. De smakar friskt av lime/citron, med vit choklad�verdrag. S�tt och syrligt i ett!

Propoints: 2/bit
Betyg: 4/5

Priset: I det stora hela tycker jag priset p� godiset/kakorna �r �verkomliga. Popcornen kostar 25kr med 3 p�sar i en ask. Det tycker jag �r j�mf�rbart med de micropopcorn man f�r i vanliga aff�rer.
De h�rda karamellerna kostar 20kr f�r 2 askar. Ocks� helt ok. Det �r r�tt m�nga i �nd�. Barerna kostar 30kr och d� f�r man 5 stycken bars. Kanske lite dyrt, men de �r goda och de h�ller l�nge.
Priset f�r betyget: 4/5

�

Har du n�t du vill rekomendera eller inte rekomendera? N�got du �tit som du vill g�ra en betygs�ttning om? H�r av dig till mig. (Det f�r vara precis vad som helst, Viktv�ktarna, Nutrilett, etc.)

Det b�rjar r�ra p� sig

Mon, 15 Feb 2010 22:11:54 GMT

Vecka nummer tv� har varit lite si s�d�r tycker jag. Jag har haft migr�n av och till, vilket inneburit missade m�ltider d� jag vaknade med migr�n n�gon dag. Allt jag kan g�ra d� �r att ta v�rktabletter (som egentligen inte funkar n�t bra) och sova. Vilket f�rst�s resulterar i missad frukost och lunch.

Fortfarande inga kakor eller godis under veckorna. S� nya tag efter den h�r veckans "misstag". Till mat har jag druckit raml�sa, d� de hade billigt p� v�r ICA. Ska k�pa smakessens till min sodastream, men de hade inget inne tyv�rr.

Till helgen k�pte jag l�sgodis och la upp i olika p�sar som jag v�gde till cirkus 100g. Det blev ett par. Enligt utr�kning s� borde 100g blandat godis med choklad vara ungef�r 12 points.
Fredagsmysiga Tacosen dundrade iv�g p� 25 points! K�ndes inte alls bra s� det kommer verkligen inte bli lika ofta l�ngre.

P� v�rt m�te idag pratades det om motion. S�nt som man borde g�ra f�r att m� bra. Det beh�ver ju inte vara styrkepass, utan promenader och vardagliga saker. Sen m�r ju kroppen bra av lite annan tr�ning ocks�. Sj�lv g�r jag ju p� vattengympa via sjukgymnastiken, vilket �r super! Man k�nner sig l�tt i vattnet och orkar mer, men med vattnet s� f�r man �nd� motst�nd s� det tar ordentligt.
Sen ska jag, jag m�ste faktiskt, antingen cykla motionscykel eller tr�na p� v�r wii fit iaf 30 min om dagen.
Kanske kan bli ett l�fte till er h�r?

Har jag ber�ttat vad jag har som bel�ning n�r jag g�tt ner 10kg? D� har jag �nskat mig pro-markers pennor. S�danna som man tecknar serier med t.ex. Jag tecknar mycket och skulle s� g�rna vilja b�rja teckna vanligt igen. S� det hoppas jag p� att kunna f� n�r jag g�tt ner 10kg.

S� hur s�g sifforna ut d�?

Startvikt:�� 129,5kg
Vikt vecka 1:�� 129,1kg
Vikt vecka 2:�� 127,9kg
Viktminskning:�� 1,2kg

Totalt:�� 1,6kg

Ser ni! 1.2kg p� en vecka! *stolt*

F�rsta veckan

Tue, 09 Feb 2010 21:31:13 GMT

En vecka har g�tt med viktv�ktarna.

F�rsta veckan �r till �nda. Men hur har det g�tt?
Jag tycker det har g�tt ofattbart bra �nd�. Det �r l�tt att r�kna points och jag g�r ingen direkt uppoffring n�r jag �ter.
Jag v�ljer mindre feta produkter och jag har koll p� hur mycket jag �ter, och det tror jag �r det viktigaste. F�rut kunde jag �ta m�ngder och sen vara proppm�tt. Nu �r jag mer lagom m�tt. Ist�llet kan jag ta en frukt eller sm�rg�s senare.

Vi har lagat mycket mat fr�n deras recept, och jag m�ste s�ga att de �r fruktansv�rt goda! Och v�ldigt enkla att laga efter. Det �r inga avancerade ingredienser som man m�nga g�nger st�ter p� i kokb�cker. Det dyraste vi hade f�rra veckan var kalvfond och sweet chilis�s. Helt ok f�r oss med en stram budget. Vi kan �ta gott, men nyttigt!

N�got som ocks� slog mig redan f�rsta dagarna var att jag r�tt snabbt f�tt insikten i vad saker �r v�rt, och jag v�ljer faktiskt bort s�nt med m�nga points. T.ex. f�reslog min sambo en ballerinakaka. En s�dan kaka �r v�rd 2 points. Det �r r�tt mycket f�r en liten sketen kaka. Som om jag �ter den, bara g�r mig sugen p� fler. S� jag sa nej, och tog en frukt f�r 0points ist�llet, som m�ttar lite.
Dessutom hade jag valt att �ta chips till helgen f�r min veckobonus. Men det var riktigt �ckligt! Det var verkligen inte v�rt 22points f�r 150g. N�sta vecka v�ljer jag hellre lite l�sgodis och njuter av.

Som synes nedan har jag inte g�tt ner massvis i vikt. D�remot har jag b�rjat fasa in i mitt nya liv. Med riktiga matvanor. F�rut har jag �tit middag.. och sen massa kakor, l�sk och godis. Nu �ter jag frukost, lunch och middag. Fortfarande inte tillr�ckligt som jag borde, med mellanm�l och allt, men jag kommer dit.

Jag k�pte ocks� en massa produkter fr�n dem som jag t�nkte testa. Chips, n�n chokladbar, popcorn. Vore det av intresse att jag g�r en liten recension av dessa?

Inv�gningsvikt: 129,5kg
Vecka 1:�� 129,1kg

Minskning:�� 0,4kg

Inskrivning - f�rsta steget

Tue, 02 Feb 2010 17:17:55 GMT

Ig�rkv�ll steg jag innanf�r d�rrarna till viktv�ktarna. �ntligen �r jag p� g�ng!

F�rra veckan blev ju lite si och s�. Men ig�r �kte vi p� f�rsta viktv�ktar-m�tet och jag stormtrivs och k�nner mig superpeppad!
Det nya konceptet med propoints k�nns v�ldigt genomr�knat och bra. Man har massa points att �ta f�r, och ingen tvingar dig att sluta �ta n�nting. S�l�nge du h�ller dig inom dina points.

F�r mig �r f�rbud helt.. f�rbjudet. Det funkar inte f�r mig. D� blir jag trotsig som en 3-�ring och vill ha bara det och inget annat. Coca-cola �r min st�rsta last, och de g�nger jag f�rs�kt sluta helt s� slutar det med en massa cola ist�llet.
Men, jag har 49 veckopoints att anv�nda till helgen eller under veckan, n�r som helst, till s�nt som man vill ha. Jag tar mina till helgen, �ter lite chips och dricker cola. D� �r jag n�jd. Resten av veckan kan jag vara utan. Och bara det! Att ens t�nka s�, det �r ett stort framsteg f�r mig.

Jag gick d�rifr�n med ett l�ttat hj�rta och l�ngtan till morgondagen (faktiskt!) och med ett hopp om livet. (Och en M�NGD b�cker och broschyrer.)
Det hela k�nns som en v�rdefull investering och det h�r k�nns som att det passar mig. Vilket �r j�tteviktigt. S�l�nge det passar en sj�lv, d� �r det r�tt och kommer troligtvis funka ocks�.

Min inskrivningsvikt: 129,5 kg
F�rsta delm�let 5%: 123 kg
Andra delm�let 10%: 117 kg

Bra delm�l tycker jag. Inte allt f�r ouppn�liga, vilket ocks� k�nns v�l genomt�nkt. D� orkar man.

�

Hj�lp ifokus vinna i fackelkampen!

Fri, 29 Jan 2010 21:13:09 GMT

Eurosport annordnar en t�vling, d�r vinnaren ger 30.000kr till valfri organisation. Sj�lvklart �r ifokus med!

Fackelkampen heter t�vlingen och anordnas av Eurosport. Den g�r ut p� att t�nda facklor (virituella f�rst�s) och st�dklicka p� sina v�nners och sabbotera f�r de som inte �r i ens lag.
Vinnaren f�r 30.000kr att ge till en hj�lporganisation. Ifokus har valt l�kare utan gr�nser.

Vill du vara med och hj�lpa till?

G� hit, skapa en ny fackla. V�lj ditt lag (ifokus), fyll i anv�ndarnamn och email. Klart! Nu kan du g� runt p� sidan och sabbotera f�r motst�ndarna och hj�lpa dina egna f�r att f� extra brinntid.
(L�nken ovan g�r direkt till min fackla, f�r att g�ra det enklare att se hur det ser ut. Vems fackla man hj�lper spelar ingen roll, utan s� m�nga som m�jligt f�r laget!)

Du beh�ver dock inte vara inloggad om du inte vill. Utan det g�r j�ttebra att bara g� till l�nken och klicka p� den gr�na knappen "hj�lp facklan". S� har du gett ifokus lite po�ng.
Sen kan du forts�tta att hj�lpa andra fr�n ifokus och sabbotera andras, allt utan att vara inloggad. Bra va!

Heja Ifokus!!

Mitt nya liv

Mon, 25 Jan 2010 13:32:13 GMT

Idag tar jag steget. Jag har best�mt mig, f�r att �ntligen ta tag i mitt liv och g� ner i vikt.

Sen m�nga �r tillbaka har jag v�gt p� tok f�r mycket. V�gen st�r idag p� 128kg till mina 1.70 cm.
Jag har testat m�nga olika varianter av dieter. Allt fr�n lchf till bara att �ta mindre. Jag beh�ver dock n�got annat.
Mitt huvud beh�ver veta exakt vad jag stoppar i mig, f�r att f�rst�.
S� idag b�rjar jag med points. Dessv�rre har jag inte r�d att g� med i viktv�ktarna, men det hindrar ju inte att jag inte kan efterleva deras m�tto. Dessutom finns formeln att hitta, s� jag anv�nder mig av den.

Jag har enligt utr�kning 36 points att spendera varje dag. Plus 35 points varje vecka att anv�nda extra. Som till helgen t.ex.

Jag k�nner mig f�rv�nansv�rt positiv! Jag tog det lugnt och best�mde mig helt enkelt f�r en dag jag ville b�rja p�. F�r att preparera mig psykiskt. Idag �r dagen.

Till frukost �t jag 2 br�dskivor (halvgrovt. Harmoni heter sorten) med lite "sm�r" p� (mer ett margarin) och 2 skivor ost p� varje sm�rg�s.
Allt som allt 5.6 points. (Ja jag r�knar halva points ocks�.)
Drack te. Utan socker i f�rst�s.

Efter�t tog jag ett �pple. 0.7 points.

Till lunch blir det �terigen samma br�d men med tonfisksallad p�. (n�n l�tt variant fr�n Lidl) 6,7 points.
Till det dricker jag sodastream-dricka. Ginger Ale eller n�t liknande. 1.4 points f�r 500ml. (Inte allt till lunch f�rst�s.)

Middagen kommer idag best� av kokt potatis, stekt lax, kokade gr�nsaker samt liiiite lite b�arnaises�s. (Ungef�r 25ml)
Points f�r det blir 15 points. Lite mycket men det g�r ihop sig.
Dricker mer bubbeldricka alternativt vatten. (dock smakar inte vattnet n�t gott h�r alla g�nger.) 1.4 points.

D� har jag ungef�r 5 points �ver, som jag kan spendera p� frukt. Banan �r r�tt "dyrt". 2.5 points. Men clementin �r bara 0.5 ist�llet.

S� ser min dag ut, och jag k�nner att det kan nog fungera det h�r. Jag m�ste ha koll p� allt. Annars f�r jag �ngest eller tycker att "�h, en liten bit �r ju knappt n�t", och sen helt pl�tsligt har man �tit massvis.

Jag kommer forts�tta uppdatera hur det g�r f�r mig. F�rst var jag tveksam till om jag skulle g� ut "offentligt" med min kamp. Men sen t�nkte jag att dels hj�lper det nog faktiskt mig, och sen kanske det ocks� kan peppa n�gon annan. F�r �rligt talat, kan jag, d� kan vem som helst.
F�r jag har nog allt emot mig f�r att lyckas. Jag �r lat, tycker om mat allt f�r mycket, sv�rt med sj�lvbevarelsedriften, sover mycket, dvs r�r inte p� mig s� mycket (dock g�r jag p� vattengympa 2 g�nger i veckan och ska f� l�na min pappas motionscykel att ha h�r hemma.) och jag faller v��ldigt l�tt f�r frestelser.
S� m�nga g�nger som jag f�rs�kt och velat, och s� m�nga g�nger jag bara fallit platt p� magen och inte orkat.
Nu SKA jag! Jag VILL inte se ut s�h�r l�ngre. Jag vill m� bra, kunna ha vanliga kl�der. Och framf�r allt.. jag vill bli mamma!
Men idagsl�get vore det faktiskt rent av farligt, b�de f�r mig och eventuellt barn, att bli gravid. S� jag har en stor motivation. F�r min stora dr�m i livet �r att bilda familj.

�

Jag, Ylva-Li, 26, snart 27 �r. 128kg tung.

Ny p� viktminskning.ifokus?

Fri, 20 Nov 2009 20:05:23 GMT

V�lkommen till oss! Jag som sajtv�rd hoppas att du ska trivas och f� ut vad du s�ker h�r inne. H�r finns ett g�ng m�nniskor i olika �ldrar med olika utg�ngsl�gen, som alla jobbar mot samma m�l.

I den h�r artikeln t�nkte jag f�rklara hur forumet �r upplagt och hur du l�ttast kan hitta det du s�ker.

* Allra f�rst kan du kika under v�ra artiklar. D�r finns massa matnyttig information, tips och r�d som du kanske kan ha nytt av.

* Forumet �r uppdelat i flera sm� delar. Alla olika delar handlar om olika saker.
Vi har diskussioner om operationer, mediciner, recept som vi delar med oss av, tr�ning, sjukdomar och mycket mycket mer.

* En del heter L�sv�rt och d�r samlas information som handlar om sajten och som �r av nyttig vikt som medlem att veta. T.ex hur du kan prenumera p� ifokus och viktminskning.

* Vi har ocks� en del som heter Off topic. D�r kan vi bubbla av oss om s�dant som inte h�r viktminskning till.

* Vi har n�gra regler uppsatta f�r forumets trivsamhet. Dessa kan du l�sa h�r.
Dessutom kan det vara bra att du l�ser igenom "viktigt! att t�nka p�", som inneh�ller lite r�d hur vi vill ha st�mningen h�r p� sajten.

* Vill du presentera dig, s� finns det en s�dan tr�d h�r. Det �r f�rst�s helt frivilligt.

* �r �mnet du vill diskutera eller fr�ga om av k�nslig natur, s� har vi ocks� en privat del, d�r man m�ste meddela mig (Ylva-Li) om man vill vara med. Ibland kan det k�nnas sk�nare att f� skriva av sig saker n�r man vet att inte precis hela v�rlden kan l�sa.

�r du dessutom helt ny p� ifokus n�tverk s� vill jag tipsa om alla andra bra forum som finns h�r. P� h�ger sida kan du en liten ruta d�r det st�r "mina inl�gg", mina sajter och mina v�nner. Under mina sajter finns alla sajter som finns p� ifokus. Och de �r m�nga! F�r att l�gga till en sajt som favorit s� g�r du helt enkelt till sajten du vill l�gga till och klickar p� den r�da "G�r sajten till favorit".

�r det n�gonting du undrar �ver, s� tveka inte att fr�ga!

�

H�rom dagen slog det mig....

Mon, 12 Jan 2009 13:34:30 GMT

Att det h�r med att g� ner i vikt, skaffa sig nya livsvanor...sunda s�dana och vara kontinuerligt stark inom just detta kr�ver att man mer eller mindre axlar tre heltidsjobb. Jobb nr 1. Livscoach Jobb nr 2. Personlig tr�nare Jobb nr 3. Personlig kock

�

Det �r ju inte undra p� att det ofta kan upplevas som en smula (l�s enorm s�dan) �verv�ldigande att b�rja. N�r inspirationsv�gen kommer vill du gripa den och h�nga kvar i den f�r glatta livet. I mitt fall har jag ofta f�r hala fingrar.

Just d�rf�r v�grar jag b�rja p� en m�ndag och jag v�grar v�nta p� den...jag t�nker forts�tta k�mpa f�r att v�cka den och skapa den*ler*

�

En m�ls�ttning...

Huaa...jag �r s� tr�tt p� det d�r ordet att jag bokstavligen vill �ndra om ordningen i det. N�v�l...jag har faktiskt n�got att se fram emot som g�r att jag t�nker f�rs�ka n� en liten bit p� v�gen tills dess. I Mars ser det best�mt ut som att jag ska upp och sjunga p� en scen. Och jag har skr�mmande nog lovat mig att jag ska k�nna mig fri"are" v�l d�r uppe. Inte bunden och f�ngad av hur min kropp k�nns eller hur jag ser ut....eller hur jag tror att andra tycker jag ser ut. V�l d�r uppe p� den lilla scenen vill jag ge mig h�n endast �t energierna av musiken.

�

Du �r s� vacker mamma...

S�ger min underbare lille son till mig n�stan dagligen. Jag ler och lyfter upp honom i famnen, s� tacksam �ver att han ser p� mig med s� �ppna, klara �gon. Det ger mig mod att m�ta spegelbilden varje dag och att sluta snegla. Styrkt av honom kan jag st�lla mig framf�r den och acceptera att nu �r det som det �r... och att det faktiskt kan f� vara helt ok. Det f�r mig att k�nna att jag en dag kommer ro det h�r i land. Att trivas med mig sj�lv tillr�ckligt mycket f�r att l�ta andra saker f� ta st�rre plats*ler*

�

F�rsta utmaningarna...

�r kv�llen och helgerna...ut�ver dem upplever jag att jag har kontroll �ver vad jag stoppar i mig. D�remot blir jag alltid sugen p� ngt fram �t kv�llen och p� senaste tiuden har jag l�st detta genom att �ta apelsiner p� l�pande band...eller mor�tter fast dom ibland ger mig magv�rk. Men egentligen skulle jag beh�va hitta flera "sug" komplement, hur nu det l�t*fniss*

Och helgerna ja...man kan kan l�tt s�ga att just helgerna �r min st�rsta arkillesh�l. Denna starka k�nsla av att unna sig och att man �r v�rd detta. Det �r man visserligen, men jag har sv�rt att finna en f�rnuftig gr�ns till det d�r. N�v�l...jag vet ju iallafall vad "problemen" sitter.

�

Och...nu har jag dragit ner p� min medicin, till en "droppe i havet". Jag vet att biverkningarna av den �r viktuppg�ng och jag vet att den har gjort sitt, men samtidigt har den hj�lpt mig otroligt..s�...det har klart varit v�rt det*ler*

�

*L�t oss h�lla tummarna f�r varandra*

�

Kram

Dom smyger sig inte p�....

Sun, 04 Jan 2009 21:49:16 GMT

Ja med den rubriken inleder jag min f�rsta artikel h�r p� viktminskning i fokus. Utan att beskriva min vikthistoria direkt djupg�ende, kastar jag mig direkt in i alla de miljoner tankar jag har ang�ende vikt, �vervikt och min sj�lvbild som just nu �r mer sne �n rak....

�

"De extra kilona sm�g sig p�..."

h�r man ibland. I mitt fall kan det d�r inte vara mer fel. En kvinna som jag, med en �tst�rnings-historia lika l�ng som en hel bibel, vet exakt N�R det h�nder. Det h�nder ungef�r precis i samma sekund jag sl�nger ett get�ga (varf�r heter det s�) p� chipshyllan i n�rmsta mataff�r. Redan d� skrockar mina fettceller gott i v�ntan p� utdelning.

�

Sjutton ocks�...jag har skrivkramp.

Jag brukar drabbas av det d� och d�, men nu �r det mest pga jag vill skriva artikeln p� b�sta s�tt...invigning och allt. Men ist�llet kanske jag bara ska "skrynkla ihop" detta word-dokumentet och skriva direkt fr�n hj�rtat. Om vad jag k�nner just nu.

Vet ni...jag �r faktiskt riktigt r�dd just nu. R�dd f�r mitt snevridna f�rh�llande till mat. R�dd f�r att inte hitta r�tt s�tt, utan p�b�rja n�sta form av �tst�rning. Jag har hets�tit, svultit och periodvis kr�kts mig genom �ren. Och �nd�...kan jag inte sluta dr�mma om att en dag p�b�rja det som ska bli en sund fin mat-kropp-h�lsa balans�och g�ra den till�en stabil grundpelare i mitt liv. Jag vill ju, precis som alla ni andra bli v�n med mig sj�lv och min kropp. Livet �r f�r v�rdefullt f�r att "kriga" s� h�r och dessutom vill jag bli en bra f�rebild f�r min lille pojke. Han �r v�lsignat omedveten om sin mammas trasiga sj�lvbild och jag �mnar se till att det forts�tter s�. Jag vill att han ska v�xa upp vid sidan av en liten (158cm) normalviktig och harmonisk mamma.

�

Det �r en tanke-knut...

Det vet jag s� v�l. Den d�r k�nslan av att "jag kanske aldrig lyckas" eller "matmissbruket �r starkare �n jag". De stunder n�r dom tankarna kommer blir jag j�tter�dd, men jag k�mpar p� med att ers�tta s�dana "osanningar" med "jag kan visst fixa det h�r". Och�i takt med sj�lvinsikten, har jag faktiskt b�rjar skymta sm� ljusprickar fr�n andra �nden av tunneln*ler*

�

Men det �r en bit kvar och just d�rf�r skriver jag h�r f�r mig sj�lv och f�r dig. En naken, s�rbar med �ppenhj�rtlig liten text. F�r vissa tankar m�ste komma upp till ljuset f�r att skrumpna och d� ut och d�refter ers�ttas av nya, mer livsbejakande s�dana.

�

Oavsett hur du �n missbrukar mat, s� �r vi lika du och jag. Vi beh�ver l�ra oss att l�ta sundare kost, g� hand i hand med en spirande, vacker sj�lvk�nsla. Vi beh�ver l�ka s�ren med acceptans, f�rl�telse och f�rst�else, ist�llet f�r tr�stmat.

�

Jag �R v�rd detta...och det �r du med!!!

�

Bra rubriker �r viktiga

Fri, 12 Dec 2008 14:51:38 GMT

Bra rubriker ger fler l�sare. Fler l�sare ger fler kommentarer och n�jdare bes�kare. Det �r ett enkelt s�tt att �ka aktiviteten p� din sajt.

H�r �r n�gra rubriker fr�n tr�dar p� olika sajter:

Grupp 1

Inte h�r
Annorlunda igen
Ovetande
Slutar aldrig bita
Nu gar det undan
Sn�lla! Hj�lp mig!
Klokt
AKUT HJ�LP!�
TITTA !!
Lite busy
Stolt!
Snart 100...

Grupp 2

Vad heter din ridtravare?
Frasgodis�
G�ra egen ost
Hur m�nga katter har ni?
Fenr�ta?
Pierca l�ppen, sv�rt att tala?
Borra i glas
Nytt objektiv till gammal kamera?
Julklappar via n�tet?
Tv�ngstankar vid dusch�
Vad v�ger ni nu?
Justering av vinge till valp

Ser ni n�gon skillnad mellan de tv� grupperna? Jag tycker att rubrikerna i grupp 2 �r mer intressanta. Grupp 2 inneh�ller fler substantiv (saker) och fler verb (n�got man g�r). Flera av dem �r dessutom utformade som fr�gor.

Vilka av rubrikerna tror ni lockar mest till l�sning? Rubrikerna i grupp 1 inneh�ller n�stan ingen information. Av rubriken kan man knappt gissa vad inl�gget handlar om.�

Det �r s�llan sv�rt att g�ra en hygglig rubrik. H�r �r n�gra tips:

* Sammanfatta inl�gget

* Ber�tta n�got

* Anv�nd substantiv och verb

* Fr�ga

* Anv�nd minst tre ord�

* Utnyttja den plats rubriken har

* Undvik utropstecken

Bra rubriker �r:

- Bra f�r skribenten som lockar fler att l�sa inl�gget

- Bra f�r bes�karen som l�ttare hittar vad han s�ker

- Bra f�r sajten som f�r h�gre aktivitet

Niklas

Vinnande bidrag i Halloween-t�vlingen!

Mon, 17 Nov 2008 12:55:22 GMT

D� bara ett bidrag kom in till t�vlingen s� blev det en sj�lvklar vinnare. Grattis Hoppfull!

R�dbetss�s � la Hoppfull

Ca 4 port

Riv tv� mor�tter, tv� r�dbetor och hacka en l�k. Fr�s tillsammans med vitl�k. Krydda med f�rslagsvis �rtsalt, svartpeppar och ganska gener�st med spiskummin (spiskummin �r viktigt h�r). Krydda med spiskummin i flera omg�ngar under hela tiden man g�r s�sen.

N�r gr�nsakerna fr�st lite smula i en buljongt�rning och l�t den fr�sa med.

H�lls p� krossade tomater och l�t koka lite, sl� p� en burk cr�me fraiche och koka ihop, pressa p� slutet i en klyfta vitl�k. Ibland kan man beh�va bryta lite med en liten klick ketchup eller lite lite outsp�dd saft f�r att tomaterna �r v�l syrliga.

Servera med f�rdel med pasta f�rgad med bl�ckfiskbl�ck. S�dan pasta �r svart. Den finns i lite mer v�lsorterade butiker (allts� inte h�r d�r jag bor) men det blir v�ldigt snyggt med den knallrosa s�sen och svart pasta. Annars kan man f�rga vanlig pasta med en snygg karamellf�rg som bl�tt t.ex. Lite god riven ost samt ett smakrikt r�tt vin passar mycket bra till med.

Lycka till!

T�VLING! Halloween-inspirerade matr�tter

Fri, 17 Oct 2008 00:55:19 GMT

T�vlingen g�r ut p� att skapa en halloween-inspirerad matr�tt. Naturligtvis ska den vara av den l�tta varianten. Vi ska ju trots allt f�rs�ka g� ner i vikt. Tolkningen av halloween �r fri. T�vlingsregler! Jag vill inte ha n�gra bidrag h�r i tr�den, utan ni skickar det per meddelande t…

T�vlingen g�r ut p� att skapa en halloween-inspirerad matr�tt. Naturligtvis ska den vara av den l�tta varianten. Vi ska ju trots allt f�rs�ka g� ner i vikt.
Tolkningen av halloween �r fri.

T�vlingsregler!

Jag vill inte ha n�gra bidrag h�r i tr�den, utan ni skickar det per meddelande till mig.
N�r tiden g�tt ut kommer jag l�gga ut alla bidrag i en egen tr�d d�r ni f�r r�sta. Mellan de 3 som f�r flest r�ster kommer jag sen att v�lja ut en etta och en tv�a.
Medarbetare f�r ocks� delta d� det �r enbart jag som h�ller i t�vlingen.
Och givetvis �r det ett bidrag per person.

S� ut i k�ket och skapa och koka! Ta sen en bild p� ert bidrag och skriv ner receptet och skicka det till mig. (Ylva-Li)

Senaste datumet att bidra �r 17 November, s� f�r ni 1 m�nad p� er att fundera och testa.

Det m�ste inte vara en lagad middag, utan �ven efter�tt, bakverk etc.

Priser

F�rsta pris:
Ett specieldesignat (garanterat det enda i sitt slag) halssmycke v�rt 200-250kr.

Andra pris:
2 SF biobiljetter

�

Lycka till!
//Ylva-Li - sajtv�rd

�

Dagens Recept 9 Oktober

Thu, 09 Oct 2008 11:56:17 GMT

Ugnstekt lax & gr�n risotto med vit sparris, apelsin & f�nk�l � F�r 2 portioner 2 laxfil�er 2 dl kokt ris 1 apelsin 1/2 dl hackad salladsl�k, det gr�na 1 dl f�rsk kokt/inlagd vit sparris i bitar 1/4 dels finhackad f�nk�l 1 msk f�rsk hackad koriander 1 msk f�rsk hackad dil…

Ugnstekt lax & gr�n risotto med vit sparris, apelsin & f�nk�l

�

F�r 2 portioner

2 laxfil�er
2 dl kokt ris
1 apelsin
1/2 dl hackad salladsl�k, det gr�na
1 dl f�rsk kokt/inlagd vit sparris i bitar
1/4 dels finhackad f�nk�l
1 msk f�rsk hackad koriander
1 msk f�rsk hackad dill
1/2 dl fint riven �kta parmesan
1/2 hackad gr�n chili
1 dl gr�na �rtor
havssalt

G�r s� h�r:

B�rja med att steka laxfil�erna i en ugnsfast form med endast lite havssalt i 200 grader, ca 10-12 minuter. Koka riset enligt anvisningen p� f�rpackningen och st�ll det sedan �t sidan med locket p� s� det h�ller sig varmt. Skala och t�rna apelsinen, hacka salladsl�k, bita sparrisen, finhacka f�nk�l, koriander, dill och chili. Riv parmesan och m�t upp �rtorna. Blanda ner allt i det varma riset och smaka av med havssalt. Servera med laxen, hel eller i bitar.

Recept �r l�nat med till�telse fr�n Nlife.
Kika in d�r f�r mer inspiration och vackra bilder p� recepten!

Becel - farligare �n du tror?

Sun, 05 Oct 2008 15:32:05 GMT

Anv�nder du Becel's margarin trots att du inte har problem med ditt kolestrol? D� kanske du ska ta dig en funderare om du inte borde sluta. �verallt, i tidningar, internet, p� teve, kan du l�ra dig att s�nka ditt kolestrol. Men har du inte varit till en l�kare och f�tt ditt kolestrolv�rde konstaterat f�r h�gt konstaterat, b�r du inte heller f�rs�ka s�nka det.

Citat:
Det �r bekl�mmande att man f�rs�ker skr�mma konsumenterna med kolesterol och eventuellt samband med hj�rtk�rlsjukdomar och att p�st� att 55 procent av oss alla har f�r h�ga v�rden. Se http://www.becel.se/index3.asp Det �r inte i f�rsta hand Becel vi ska k�pa utan �ta mera fet fisk som lax, sill och makrill f�r att f� den nyttiga marina Omega-3 fettsyran och �ven l�gga om livsstil, s�ger Bengt Ingerstam, ordf�rande i Sveriges Konsumenter i Samverkan, Sveriges enda helt frist�ende och obundna konsumentorganisation.

Studierna �r b�de nya och gamla. Redan 2005 b�rjade man misst�nka att Becel inte var s� bra som man trott. Men det var inte f�rr�n i juni i �r som en st�rre rapport i bland annat tyska l�kartidningar gick ut med fakta.

Varf�r �r d� Becel farligt?

En av orsakerna �r att v�ra tarmar inneh�ller �mnen som transporterar kolestrolet osv ut i kroppen. Vad�sterolet, som finns�i becel g�r, �r att det blockerar dessa transporter. Bara det att det kan blockera S� bra att du inte f�r upp de fetter du beh�ver, och �ven vitaminer.

Boken: Fett och kolestrol �r H�lsosamt! - Om gamla och nya kolestrolmyterav Uffe Ravnskov tar upp �mnen som:

att kolesterol inte �r ett d�dligt gift, utan en molekyl som �r helt oumb�rlig f�r att v�ra celler ska kunna fungera normalt.

att h�gt kolesterol skyddar dig mot infektionssjukdomar.

att din lever producerar tre till fyra g�nger mer kolesterol �n vad du �ter.

att denna produktion �kar n�r du �ter f�r lite kolesterol och minskar n�r du �ter mycket.

Det som dock �r s� l�skigt med Becel �r att de i m�nga fall sponsrar dietistutbildningar, vilket g�r att m�nga dietister r�der oss att anv�nda Becel.

Vill du l�sa mer om Becel?

Konsumentsamverkan
Diskussion p� Kolhydrater.ifokus
Kolhydratiker.se�(pdf-fil)
Gunnar Lindgren�(pdf-fil)
Mer av Gunnar Lindgren�(pdf-fil)

Ett s�tt att hj�lpa v�ra synskadade medlemmar.

Fri, 05 Sep 2008 15:07:47 GMT

Att l�sa med sk�rml�sre kan vara jobbigt n�r folk anv�nder f�rkortningar och en massa tecken i sina inl�gg

N�r man �r synskadad och ska l�sa p� datorn s� anv�nder man ett till�ggsprogram som talar om vad man skriver. Detta program talar �ven om f�r oss exakt vad som st�r p� sk�rmen.

N�r ni skriver inl�gg i de olika tr�darna �r det bra om ni inte anv�nder f�rkortningar. F�rkortningar g�r det mycket sv�rt f�r oss synskadade att f� ett sammanhang i vad som st�r p� sk�rmen. Det �r mycket b�ttre att ni skriver ut hela ordet i dess fulla l�ngd f�r d� h�r vi ordet och inte n�got konstigt. Programmet �vers�tter och l�ser f�rkortningar som hela ord.

Det finns ett problem till f�r oss som har sk�rml�sare. Det �r detta ofog att s�tta ut m�nga likadana tecken efter vissa ord.

Exempelvis: ?????

Dessa fem fr�getecken l�ser sk�rml�saren "FR�GA FR�GA FR�GA FR�GA FR�GA" och ni kan sj�lva f�rst� hur jobbigt detta blir att lyssna till. S�dana sidor undviker man i st�rsta m�jliga m�n och det drabbar er som skriver genom att vi inte bes�ker sidorna. Undvik allts� att skriva samma tecken flera g�nger efter varandra.

SvenA
Sajtv�rd p� Synskadade iFokus

Sten�lderskost

Sat, 16 Aug 2008 21:40:06 GMT

Vad �t man p� sten�ldern? I boken Sten�lderskost f�rs�ker Loren Cordain reda ut vad sten�ldersm�nniskorna �t och hur det p�verkade deras h�lsa. M�nga f�rdomar vi har om dem sl�r han h�l p�. En del av dagens vanligaste livsmedel �r mycket onyttiga och st�r f�r en stor del av oh�lsan i den industrialiserade v�rlden.

"Sten�lderkosten �r en livsstil som gradvis �terst�ller din normala kroppsvikt, din h�lsa och ditt v�lbefinnande. Om du f�ljer riktlinjerna f�r kost och principer som jag har redogjort f�r i den h�r boken kan du njuta av alla de f�rdelar som m�nniskans originaldiet har att erbjuda. Din h�lsa f�rb�ttras och du kommer definitivt att g� ner i vikt."

Detta lovar Loren Cordain i boken.

Sten�lderskost �r den kost v�ra sten�ldersf�rf�der levde p� under l�ng tid, f�r ungef�r 500 generationer sedan. Innan jag l�ste boken trodde jag att sten�ldersm�nniskan led av sjukdomar, h�l i t�nderna och hade kort medellivsl�ngd. Enligt f�rfattaren var det tv�rt om. De var starka, friska och levde l�nge. Det var f�rst n�r m�nniskan b�rjade bruka jorden och anv�nda spannm�l och mejeriprodukter i matlagningen som de b�rjade dra p� sig sjukdomar. D� minskade de ocks� i l�ngd.

Sten�ldersm�nniskan �t magert k�tt, fisk, frukt och gr�nsaker. Inga mejeri- eller spannm�lsprodukter, inget tillsatt raffinerat socker. Det de �t fick de �ta s� mycket de ville av. M�nniskokroppen kan inte �ta s� mycket magert k�tt, fisk, frukt och gr�nsaker att det blir skadligt. Den som �ter som en sten�ldersm�nniska beh�ver aldrig g� hungrig.

En av de riktiga bovarna i v�r moderna kost �r f�rdiglagade m�ltider. D�r kan vi inte kontrollera vad som tills�tts. N�r vi lagar mat sj�lva g�r det att l�ta bli exempelvis sm�r, socker, gr�dde och mj�l. I st�llet f�r socker g�r det bra att anv�nda lite honung eller frukt. I st�llet f�r margarin kan du steka maten i linfr�olja eller rapsolja. I st�llet f�r en tallrik glass efter maten kan du �ta en sk�l frusna b�r. Som mellanm�l kan du �ta en avocado med r�kor eller en n�ve n�tter. M�ttliga m�ngder alkohol �r till�tet.

Emellan�t g�r det bra att synda under en hel m�ltid utan att det p�verkar h�lsan m�rkbart.

Fullkorn s�gs ofta vara nyttigt och inneh�lla mycket fibrer. Frukt inneh�ller i genomsnitt dubbelt s� mycket fibrer som fullkorn. Gr�nsaker som �r fattiga p� st�rkelse inneh�ller omkring �tta g�nger mer fibrer.

N�r kroppen sm�lter protein g�r det �t mycket mer energi �n n�r den sm�lter fett. Protein ger dessutom en m�ttnadsk�nsla, s� att du slipper sm��ta mellan m�ltider, och det bygger muskler. Proteinrik mat tillsammans med frukt och gr�nsaker kan man inte �ta f�r mycket av. Kalkonbr�st utan skinn inneh�ller 94 procent protein och bara 5 procent fett. Lammkotletter d�remot inneh�ller 49 procent protein och 51 procent fett. Det �r med andra ord lika onyttigt som feta fl�skkotletter.
Fett ensamt �r det sv�rt att �ta mycket av. Kroppen s�ger stopp. N�r vi blandar det med kolhydrater, salt eller socker, smakar det godare, vilket g�r att vi kan �ta f�r mycket av det. Det kan �ven lura kroppen att den fortfarande �r hungrig.

"Trots att du utesluter spannm�l, mejerivaror, raffinerat socker och behandlad mat kommer du snart att uppt�cka att du b�de kan njuta av god mat och samtidigt m� bra. Eller vad s�gs om en krabbomelett gjord p� omega 3-berikade �gg, serverat med avocado och persika? Eller sj�tunga br�sserad i vins�s med spenatsallad och gazpacho till lunch? Och f�r jag fresta med helstekt fl�skfil�, blandad gr�nsallad med linfr�olja, �ngkokt broccoli, ett glas Merlot-vin och en sk�l med bj�rnb�r med mandelsp�n till middag?"

Det finns m�nga recept i boken som l�ter goda. Lax, skaldjur, vilt, kalkon och mycket annat. �ven v�ra vanliga k�ttsorter, n�t och fl�sk, �r till�tna om allt synligt fett �r bortskuret f�re tillagningen.

Boken �r full av exempel p� sjukdomar och andra �kommor som man kan undkomma eller minska risken f�r genom att �ta sten�ldersmat. Vad som �r riktigt bra med den (boken), �r att den f�r det att verka s� enkelt att b�rja och att man blir motiverad att s�tta ig�ng direkt.

Det jag hade allra sv�rast att t�nka mig att vara utan, var br�d av alla sorter, mj�lk och potatis. Resten tyckte jag i stort sett att jag kunde ha eller mista. D�remot t�nkte jag f�rs�ka att �tminstone minska b�de br�d- och mj�lkkonsumtionen. Ett �pple i st�llet f�r en av frukostmackorna. Loka i st�llet f�r mj�lk till s� m�nga m�ltider som m�jligt. Potatisen verkade sv�rt. Det g�r att g�ra s� v�ldigt mycket gott av potatis. Att byta ut �vriga mindre nyttiga m�ltidsingrdienser verkade inte sv�rt. �ver huvud taget fick jag intrycket att sten�lderskosten �r ganska enkel att f�lja. S� mycket magert k�tt, fisk, skaldjur, frukt och st�rkelsefattiga gr�nsaker jag orkar �ta. Hur sv�rt kunde det vara?

Jag har i stort sett helt slutat dricka mj�lk, har aldrig sm�r p� mackor, �ter gr�vre br�d i st�llet f�r limpa. Mellan m�len �ter jag �pplen eller bananer. Socker undviker jag n�r jag kan. F�rdiga m�ltider har jag aldrig varit n�gon fan av s� dem har det inte varit sv�rt att undvika. I st�llet f�r Robertsons s�ta marmelader �ter jag os�tade varianter de f� g�nger jag �ver huvud taget �ter marmelad. P� mackorna brukar jag ha kalkon eller vissa sorter av �delost.

Sammantaget har det varit l�ttare �n v�ntat att �ta nyttigare. Jag spr�ckte n�gra f�rdomar om mig sj�lv p� v�gen. Jag kunde �ta en halv Skogaholmslimpa till frukost och dricka tv� liter mj�lk om dagen. Det trodde jag att jag var beroende av. Det g�r jag inte l�ngre och jag har ingen l�ngtan efter det heller. Jag har inte m�rkt n�gra negativa effekter. D�remot �r jag piggare �n tidigare.

F�r tydlighetens skull b�r jag till�gga att jag inte f�ljer boken slaviskt. Jag har lagt mig till med de vanor som har passat mig.�Alla steg mot h�lsosammare mat �r en f�rb�ttring �ven om de �r sm�. Lunch �ter jag i regel ute och d� �r det sv�rt att styra inneh�llet p� ingrediensniv�. D�remot blir det oftare Caesarsallad �n hamburgare.

Jag ska avsluta med ett till citat fr�n boken:

"Om du �ter magert k�tt, eller fisk vid varje m�ltid, precis som sten�ldersm�nniskorna, s� blir det troligen det mest h�lsosamma beslut du n�gonsin fattat."�

Tack Niklas f�r att vi p� Viktminskning.ifokus fick ta den h�r artikeln.

OA - Anonyma �ver�tare

Fri, 15 Aug 2008 17:34:41 GMT

OA - Anonyma �ver�tare �r en gemenskap av individer som genom att dela sina erfarenheter, styrka och hopp med varandra tillfrisknar fr�n tv�ngsm�ssigt �ver�tande."

�

Vad �r OA?

OA - Anonyma �ver�tare �r en gemenskap d�r folk i olika �ldrar och olika samh�llsklasser tr�ffas f�r att dela med sig av sitt gemensamma problem - tv�ngsm�ssigt �ver�tande.

Hur startade OA?

Det hela b�rjade januari 1960 d� n�gra personer som bodde i Los Angeles, USA tr�ffades f�r att hj�lpa varandra med sina �tproblem. De hade som s� m�nga andra av oss pr�vat m�nga andra metoder, men misslyckats. De f�ljde ett program som var utformat f�r AA - Anonyma alkoholister. Efter detta f�rsta m�te s� har OA v�xt sig stort och finns nu i de flesta l�nder v�rlden �ver.

Hur g�r OA-medlemmar f�r att g� ner i vikt och f�r att beh�lla sin normala vikt?

Inom OA s� anv�nds begreppet abstinens flitigt. Att vara abstinent betyder att man avst�r fr�n att �ta tv�ngsm�ssigt och avst� fr�n s�dana livsmedel som man sj�lv triggar p�.
Genom att erk�nna att vi �r maktl�sa inf�r maten och att �verge tron p� att det enda som beh�vs f�r att g� ner i vikt �r lite viljestyrka blir det m�jligt f�r oss att avst� fr�n att �ver�ta, en dag i taget.
I OA erbjuder vi nykomlingarna st�d att hantera b�de de fysiska och k�nslom�ssiga symptomen p� tv�ngsm�ssigt �ver�tande. Vilken medicinskt godk�nd matplan som helst kan anv�ndas f�r att g� ner i vikt.

Hur finansieras OA?

OA har inga medlemsavgifter och tar inte emot g�vor/bidrag utifr�n. OA�s utgifter t�cks helt och h�llet av medlemmars frivilliga bidrag. P� de flesta m�tena cirkulerar en korg eller liknande d�r medlemmar kan l�mna sina frivilliga bidrag.

Varf�r �r OA anonymt?

Anonymiteten g�r att OA styrs av principer ist�llet f�r av enskilda personer. Anonymitet i f�rh�llande till medier som t.ex. tidningar, TV, radio mm g�r att medlemmarnas identitet inte avsl�jas.

�r OA en religi�s organisation?

OA �r inte religi�st bundet och har ingen religi�s inriktning. 12-stegsprogrammet vi anv�nder f�r tillfrisknande betraktas som andligt f�r att det handlar om inre f�r�ndringar. OA har medlemmar med m�nga olika trosuppfattningar likav�l som ateister och agnostiker.

Testa dig sj�lv om du �r tv�ngsm�ssig �ver�tare

1. Brukar du �ta fast du inte �r hungrig?

�2. Brukar du �gna dig �t matorgier utan n�gon uppenbar anledning?

�3. Brukar du k�nna skuld och ha d�ligt samvete efter att ha �ver�tit?

�4. �gnar du alltf�r mycket tid och tankar �t mat?

�5. Brukar du f�rv�ntansfullt se fram emot den stund d� du kan f� �ta ensam?

�6. Brukar du planera dessa hemliga matorgier i f�rv�g?

�7. Brukar du �ta f�rnuftigt n�r andra ser p� och ta igen det n�r du �r f�r dig sj�lv?

�8. P�verkar din vikt ditt s�tt att leva?

�9. Har du f�rs�kt att banta i en vecka (eller mer), men misslyckats?

10. Blir du arg och irriterad d� andra talar om f�r dig att du bara beh�ver lite karakt�r f�r att sluta �ver�ta?

11. Har du fortsatt att h�vda att du kan banta p� egen hand n�rhelst du vill, trots bevis p� motsatsen?

12. Brukar du ha ett starkt sug efter mat vid n�gon speciell tid p� dygnet, n�r det inte �r matdags?

13. Brukar du �ta f�r att fly fr�n oro eller problem?

14. Har du n�gonsin varit under behandling f�r �vervikt eller n�gon matrelaterad sjukdom?

15. G�r ditt �tbeteende dig eller andra olyckliga?

Har du svarat ja p� tre eller fler av dessa fr�gor? I s� fall �r det sannolikt att du lider av eller �r p� god v�g mot tv�ngsm�ssigt �ver�tande.

M�nga olika symtom

Precis som resten av v�rldens befolkning s� �r vi OA medlemmar olika som personer, till utseende, uppv�xt, ja vi �r olika individer precis som alla andra. Det vi har gemensamt �r v�rat problem med maten.

I OA m�ter du medlemmar som:

�r extremt �verviktiga, till och med sjukligt feta
endast �r n�got �verviktiga
�r normalviktiga
�r underviktiga
fortfarande periodvis har kontroll �ver sitt �tande
helt f�rlorat f�rm�gan att kontrollera sitt tv�ngsm�ssiga �tande

Bland OA:s medlemmar �terfinner man en m�ngd olika �tbeteenden. Dessa "symptom" varierar i lika h�g utstr�ckning som medlemmarna sj�lva. Bland dem �terfinns:

vikt- och kroppsfixering
matorgier
ett st�ndigt �tande
fixering vid bantningsmetoder
sv�ltande
�verdriven fysisk tr�ning
sj�lvframkallad kr�kning efter att ha �tit
missbruk av v�tskedrivande och/eller laxerande medel
att tugga och spotta ut mat
bruk av bantningsmedel, injektioner och andra medicinska ingrepp, d�ribland kirurgiska, i syfte att kontrollera vikten
en of�rm�ga att sluta �ta viss f�da efter sedan man tagit f�rsta tuggan
fantasier om mat
svaghet f�r metoder som ger snabb viktnedg�ng
st�ndig fixering vid mat i tanke eller handling
tr�st�tande eller �tande som bel�ning

�r OA n�got f�r dig?

Det kan bara du sj�lv avg�ra, om du �r intresserad s� g� p� ett OA m�te f�r att testa det finns inget tv�ng om att du m�ste forts�tta om det inte k�nns r�tt f�r just dig.

Vart hittar jag OA m�ten?

M�ten finns i m�nga delar av v�rlden och �ven i m�nga av Sveriges st�der. Om det inte skulle finnas n�got m�te i en stad n�ra dig s� finns det �ven telefonm�ten och m�ten via internet s� �ven du som inte kan �ka p� "vanliga" m�ten kan delta i OA m�ten.

Vart dessa m�ten finns och mycket mer hittar du p� OA�s hemsida http://www.oasverige.org

K�lla: http://www.oasverige.org/

Mediciner f�r viktnedg�ng

Fri, 15 Aug 2008 16:27:18 GMT

Det finns ett antal olika preparat att ta till f�r att hj�lpa din viktnedg�ng. Idag finns 3 preparat som du kan f� av din l�kare.

Xenical

Fungerar s� att tarmarna inte tar upp allt fett som du tar in. Dvs ungef�r 30% av fettet kommer ut den naturliga v�gen. Detta �r ocks� en av biverkningarna. Man har v�ldigt ofta oljiga diareer. Ju mer fett du �ter, destu v�rre blir diareerna. F�r m�nga kanske det ger en tankest�llare f�r fettet du �ter.
Tas 3 g�nger dagligen vid m�ltid.

Reductil

Tas en g�ng dagligen.
Denna medicin inneh�ller �mnen som m�nga antidepressiva piller inneh�ller. Det �kar vissa �mnen i hj�rnan, som �kar aktiviteten i hj�rnans nervbanor, vilket f�rhoppningsvis ocks� minskar lusten att �ta. Amfetamin har en liknande effekt.

Vanliga biverkningar �r muntorrhet, sv�rt att sova, f�rstoppning och f�rh�jt blodtryck. D�rf�r b�r du kontrollera ditt blodtryck varje m�nad.

Reductil �r rabbattber�ttigad till dig som har diabetes typ 2 och eller ett BMI h�gre �n 35.

Acomplia

Ett av de nyaste preparaten p� marknaden. Det blev godk�nt inom EU 2006.
Det fungerar som s� att det blockerar hj�rnans bel�ningssystem. Dvs du upplever inte samma lustfyllda k�nsla av att inta f�da.

Dessv�rre kan det ocks� p�verka alla andra lustfyllda upplevelser. Vilket kan bidra till depressioner, sj�lvmordstankar, oro och l�ttare nedst�mdhet.

Relaterade l�nkar:

Full artikel om de 3 n�mnda medicinerna ovan
P� fass.se kan du s�ka p� olika preparat och l�sa om dem.

Barnfetma

Fri, 15 Aug 2008 16:02:33 GMT

Hj�rtinfarkt, njursvikt och amputationer drabbar m�nniskor redan i 30-�rs�ldern - om de varit �verviktiga som barn. �ven �ldersdiabetes �kar dramatiskt bland barn och unga. - skriver SvD

Fetman kryper allt l�ngre ner i �ldrarna.
Dagligen ser vi barn p� nyheterna som v�ger fler g�nger mer �n vad de borde.

Enligt efterforskningar g�r fetma inte �ver. �r du som barn fet �r sannorliken stor att du ocks� kommer vara fet som vuxen.
Med det �kar ocks� risken f�r sjukdommar. Hj�rtinfarkter kryper ner i �ldrarna, diabetes (speciellt typ 2) blir allt vanligare.

I USA �r en stor procent av barnen �verviktiga, men vi i Sverige ligger inte l�ngt efter. Fet mat �r n�stintill en trend. Hamburgare och pizza �r l�tt mat att ta till i stressade hem. F�r visst �r det enkelt att �ka f�rbi den lokala pizzerian ist�llet f�r att laga sin egen mat n�r vi kommer hem sent fr�n ett hektiskt jobb..

Men vad g�r vi �t problemet?
Barn ska aldrig banta.

Servera nyttig mat p� bordet. Introducera gr�nsaker och rotfrukter redan tidigt i barnets liv. Ta till vana att inte �ta "fast food" allt f�r mycket. Det kanske l�ter enkelt? Men �r det s� enkelt? N�r dagens jobb �r stressiga och man som f�r�lder �r tr�tt och slutk�rd efter sitt jobb.
Det �r en balansg�ng, men kanske m�ste man d� helt enkelt offra lite f�r v�ra barns v�lbefinnande.

�verviktiga barn lider inte bara av relaterade sjukdommar, de m�r ocks� psykiskt s�mre enligt forskare. De har l�tt att bli deprimerade, och ofta sv�rt att f� v�nner. Klasskamrater v�ljer hellre de barn som orkar h�nga med i lekarna, vilket givetvis g�r att de �verviktiga barnen f�r st� utanf�r. Mobbning �r inte heller allt f�r ovanligt.

Prata med v�ra barn!

Jag tror att det �r viktigt att vi pratar med v�ra barn om viktproblem. Att vi f�rklarar f�r dem vad som h�nder i v�ra kroppar n�r vi �ter mycket fett och mycket socker. Kanske tillsammans med barnen g�ra upp regler som hela familjen f�ljer. G�r barnen delaktiga i kosten.
D�remot tror jag det �r viktigt att inte utesluta allt som heter fett. Kanske kan man g�ra sina egna hamburgare och pizza. Ha en dag i veckan n�r man f�r �ta lite s�tt och �ta lite fetare.

Relaterade l�nkar:

PrimaVi
Artikeln fr�n SvD
Gener avg�r om barnfetma �r farligt

Trivselregler

Fri, 15 Aug 2008 15:02:29 GMT

Vi har lite regler f�r denna sajt som du som medlem m�ste h�lla dig till.

F�r att alla ska trivas bra h�r p� sajten har vi ett par skrivregler som du b�r f�lja.

Observera att de tv� f�rsta reglerna g�ller svenska lagar, bryter du mot n�gon av dem kan det leda till b�ter.

Det �r inte till�tet att:

Bryta mot svenska lagar och f�rordningar.
Kopiera upphovsr�ttsskyddat material.
Skriva inl�gg i reklamsyfte eller marknadsf�ra produkter/tj�nster utan sajtv�rdens medgivande.
Skriva inl�gg som r�jer eller antyder annan anv�ndares verkliga identitet.
�gna sig �t personangrepp.
Anv�nda svordomar eller annat ov�rdat spr�k.
Skriva inl�gg med inneh�ll av diskriminerande karakt�r.
Vi har en del som heter "k�p/s�lj/Bytes". D�r kan du s�lja din avlagda kl�der etc.
Vad jag d�remot INTE vill se �r f�retagsliknande annonser. Dvs produkter du s�ljer via ett f�retag. �r du os�ker p� om n�got, tveka inte att kontakta mig, Ylva-Li.

T�nk p� att:

Alltid l�sa igenom dina inl�gg en g�ng innan du trycker p� "Publicera inl�gg". D� uppt�cker du antagligen om du har skrivit fel och kan korrigera det.
Utg� ifr�n att allt du l�ser har skrivits med gott upps�t.
Inte bem�ta inl�gg som bryter mot sajtens skrivregler genom att sj�lv bryta mot skrivreglerna.
Visa h�nsyn och vara artig mot andra medlemmar p� iFokus.
Respektera �ven uppfattningar som avviker fr�n dina egna.