![[Murvel]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
1
Nämn lite nyttig mat :)
Hej
Vad för råvaror eller mat anser ni vara nyttig och försöker ofta få i er? Ni behöver inte motivera, men var gärna så konkreta som möjligt ( i stället för att säga "grönsaker" så nämn olika grönsaker). Jag vill börja äta nyttigare och söker lite inspiration.
Om jag börjar:
Avocado
Chiafrön
Morot
Broccoli
Ägg
…….. fyll på! 😊
Annons:
0
#1
- Grönkål
- Nässlor
- Svinmålla
- Kantareller (innehåller D-vitamin)
- Shitake
- Champinjon
- Kronärtskocka (sänker kolesterol)
- Blåbär
- Jordgubbar (särskilt bra för gravida)
- Svarta vinbär
- Hallon
- Lingon
- Tranbär (ja alla bär egentligen mer eller mindre)
- Vitkål
- Savoykål
- Kålrabbi
- Brysselkål (ja all kål egentligen)
Jag kommer säkert på mer sen
Edit:
- Vitlök
- Rödlök
- Gullök
edit 2:
- Kidneybönor
- Svarta bönor
- Bondbönor
- Sojabönor
- Kikärter
- Vita bönor
- Röda linser
- Svarta linser
- Gröna linser
- Paprika
- Chili
- Ingefära
- Gurkmeja¨
- Kanel
l'm back
2
#2
Hej! Jag skulle vilja vända på det - vad skall man inte äta för att må bättre (förutom självklart godis o annat socker): ta bort eller minska ner rejält på kolhydraterna! Ta bort potatis, pasta, ris, bröd o mjöl. Lägg till fett (smör, inte margarin) o de bra tips du fått ovan på grönsakerna mm. Testa några veckor och märk skillnaden!
Annons: