Bäst svar får du inne på kolhydrater iFokus.

Och staller du frågan där får du svaren:

• hur mycket har du att gå ner? Är det inte mycket ska du absolut inte räkna med att det går snabbt
• har du hållit på länge med annan bantning kan det ta ett tag innan något händer
• finns Inga garantier att gå ner snabbt/genast/alls med LCHF. Det är ingen bantningsdiet, möjligen en viktnormaliseringsdiet
• vissa går ner snabbt och lätt, andra inte. Det vet man inte förrän man testat. Ung, aldrig bantat, och helst man; då brukar det gå lättare.
• varför bry sig om vikten? Kroppen kan ändra form, bli smalare och fastare med lchf utan att vikten ändras; använd måttband
• motion är nyttigt, men inte nödvändigtvis för viktminskning.
• och kanske några svar till.  Som att du slipper vara hungrig, och får må bra (förutom omställningsbesvär).

Mina erfarenheter? Jag gick ner 10 kg första året. Förra året hände det att jag gick ner 10 kg på tre månader, men vet inte vad det var jag gjorde rätt just då. Man kan behöva leta efter vad som fungerar för en själv.

1 kg i veckan är jättemycket, vad väger du och hur lång är du?

LCHF är klart effektivt för mig, men det är olika för olika personer! Jag gick ner ca 13-15 kg ganska snabbt utan att vara hungrig eller känna sug efter saker. Det bästa med LCHF tyckte jag däremot att det var lättare att hålla vikten än med andra metoder. Men det är inte för alla.

Jag gick upp i vikt och mådde konstant illa och fick till slut opereras efter ett år med LCHF. Jag äter nu Paleokost och mår kanon samt är nere på en vikt jag inte haft på många många år :)

Eh.. Paleo.. det kan oxå vara LCHF?

Grejen med LCHF är att man gör om kroppen till en "fatburning machine".. det är minsan inget för alla.. mest för de med lite extra fettvikt!

10 E% kolisar eller mindre, normalt med protein, resten fett upp till ditt energibehov!