Kost

Vad åt du idag?

2016-08-02 14:37 #0 av: Hera

Här får ni gärna uppdatera varje dag och berätta vad ni har ätit.

Anmäl
2016-08-02 15:06 #1 av: Mooniq

Älskar kalla hemmagjorda pannbiffar, så det har jag ätit idag. Omelett till frukost. Har ingen matlust när det är varmt ute.

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-08-02 19:05 #2 av: Fridaaaa

Frukost: Två knäckebröd med kalkon, ett glas vatten
Lunch: Fisk med potatis och sås (jobbet)
Mellanmål: Ett knäckebröd med prickig korv
Middag: Lax med ris (rester)

 Medarbetare: rexkaniner, Support.
Bloggar: Vardagsblogg Kaninblogg Djurblogg
Kicka gärna in Hjärta

Anmäl
2016-08-02 21:51 #3 av: rumelle

Frukost: Drakfrukt, banan, dadlar
Lunch: Snabbnudlar med ärtor
Fika: En kopp kaffe med ca 0,5dl havremjölk
Middag: Couscousgryta med röda linser och kikärtor, ugnsbakad blomkål
Har även druckit ca 1,5l vatten/örtte under dagen. 
Sammanlagt ca 1300 kcal

Anmäl
2016-08-03 00:41 #4 av: [LadyK]

Frukost: Oat meal to go (hembakta, glutenfritt), kaffe svart.
Mellanmål: Chiapudding chokladsmak ca 1 dl med nötter, mandel, sesamfrön och pumpakärnor som topping. En kopp te.
Promenad i rask takt 30 min på lunchen.
Lunch: Star nutrition Meal pro, BCAA Clean Fit dricka.
Mellanmål: BCAA och Whey 100 (Tränat CX-works och RPM)
Middag: Kokt lax, kokta grönsaker.
2 timmar promenerande med stopp lite här och var. Pokemon GO... :)
Två koppar kaffe och en liten bit nougat.
ca 1500 kcal förbränt ca 900 kcal.

Anmäl
2016-08-03 21:52 #5 av: whiteangel13

Frukost: 1 ägg mosat i 2 tsk smör
Mellanmål: 2 koppar kaffe, liten bit sockerkaka på jobbet.
Lunch: 1 kycklingfilé med 0,5 dl champinjoner, curry och 1 dl grädde.
Middag/kvällsmat: 1 msk aioli, 2 ostskivor, 6 skivor skinka, 1 dl keso och ett kokt ägg.
1300 kcal.
Ca 2 timmars promenad under dagen sammanlagt.

Anmäl
2016-08-04 00:56 #6 av: [LadyK]

Frukost: Oat meal to go (hembakta, glutenfritt), kaffe svart.
Mellanmål: Kaffe
Promenad i rask takt 30 min på lunchen.
Lunch: Star nutrition Meal pro 
Mellanmål: BCAA Clean Fit dricka.
Middag: Glutenfri pasta och köttfärssås. Grönsallad till det.
1 timme promenerande, i rasande tempo, med stopp lite här och var. Pokemon GO... :)
Två koppar kaffe.
Tyvärr ingen träning då mannen är krasslig och jag fick fixa med handlande och matlagning.
~1200 kcal, förbränt ~150.

Anmäl
2016-08-04 10:33 #7 av: poodlelicious

Riktigt dålig dag igår. Åt havregrynsgröt till frukost vid 10-tiden en twix på eftermiddagen och sedan tränade jag så jag åt en tacotallrik framåt 18 och sedan ett äpple vid 21. Skärpning idag!

Anmäl
2016-08-04 17:06 #9 av: Mooniq

Keso med grädde och blåbär

pannbiffar med sallad

omelett

några koppar kaffe under dagen.

1400 kalorier - 30 gram kolhydrater.

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-08-05 01:30 #10 av: [LadyK]

Frukost: Havregrynsgröt med mellan mjölk och äppelmos. En kopp te.
Mellanmål: BCAA och Whey 100
Middag: Soppa och glutenfritt bröd. 
Mellanmål: Kaffe och en liten "bounty"boll, hemmagjord.
Träning idag: Promenad rask takt till och från gymmet ca 5 km, 1 timme bodypump, 50 min RPM. 1½ timme pokemon go, lugn takt med lite stopp ibland.
~1084 kcal förbränt ~1000 kcal


Anmäl
2016-08-06 09:24 #12 av: Mooniq

Igår blev det äggröra till frukost

lunch: 3 dl keso med 1 dl grädde och fun light stevia som smaksättare

middag: ugnspannkaka gjort på ägg, keso, grädde, stekt bacon & ost

1575 kalorier, 34 gram kolhydrater.

Gladtappat 10 kg på 4 veckor. Glad Sol

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-08-09 13:11 #18 av: Scorpio97

Igår blev det omelett på två ägg och en skvätt grädde, samt ett halvt paket bacon till lunch. Kycklingfilé med vitlökssmör samt blandade grönsaker (gröna blad, tomat, avokado, sockerärtor samt vitkålssallad). Landade på runt 30 g kolhydrater, vilket känns helt okej. 

Idag blir det tacos till middag. Ska kolla om jag hittar några vettiga salladsblad på affären, annars gör jag ett litet avsteg och kör på vanliga tortillas. Blir nötfärs, avokado, lök, chili, gröna blad och tomat förmodligen, om jag inte hittar något mer när jag handlar. Eventuellt lite bacon också, för knaprigheten. 

//Jessie

Anmäl
2016-08-09 18:16 #19 av: Mooniq

frukost: omelett med bacon och stekta kantareller, kaffe m lite grädde

lunch: Luxus Rogn (fiskrom) i skivor med mosade äggulor mixat med majonäs. grönsallad

Middag: pannbiff

kolhydrater lite högt idag, 36 gram. Kalorier 1387

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-08-11 11:18 #20 av: Scorpio97

Igår blev det väldigt kryddiga biffar, haricot verts och sallad. Eftersom jag har köttfärs kvar blir det biffar idag också, förmodligen med lite kantareller och så grönsaker såklart. 

//Jessie

Anmäl
2016-08-12 15:48 #21 av: Chica89

Idag har det blivit

Lunch: 1 portion spaghetti, ½ kycklingfilé i saffranssås, 1 tomat
Mellanmål: Smoothie gjord på turkisk yoghurt och hallon och blåbär
Till middag blir det nog den andra halva kycklingen och ugnsrostad sötpotatis. 

Har aningen aning om kcalmängd. 

Anmäl
2016-08-12 15:51 #22 av: Chica89

ingen aning* ska det stå. 

Anmäl
2016-08-12 22:46 #23 av: Scorpio97

En handfull nötter samt lite salami på dagen. Till middag åt jag grillad kyckling med grillade champinjoner, vitkålssallad, vitlökssmör och grönsaker (gröna blad, lite lök samt avokado). 

//Jessie

Anmäl
2016-08-13 10:34 #24 av: Mooniq

Igår busade jag till det till middag och gick till Max - köpte en lågkolhydratburgare - det var längesen jag åt snabbmat - men den var helt ok. Finns inget bröd utan de lägger fräscha salladsblad runt om som "bröd" - stor hamburgare och goa grönsaker.

Frukost: omelett

Lunch: keso med grädde och lite fun light stevia saft.

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-09-03 21:56 #25 av: Zureel

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos

Lunch: Pasta med en oliv/tomatssås

Mellanmål: en honungsmelon

Middag: Vegansk nachotallrik, sojafärs,nachos, tacosås, paprika, röd lök, sallad och pressad lime.

Anmäl
2016-09-04 01:44 #26 av: [LadyK]

Frukost: Youghurt banan och cornflakes
Lunch: Oat meal to go (Matmuffins)
Middag: Torsk och potatis
Ett päron under dagen och tre koppar svart kaffe.

Anmäl
2016-09-06 00:59 #27 av: [Túrwen]

Frukost: Två äpplen

Lunch: Falafelrulle från Rawfood House i Malmö 

Middag: 60 g naturella cashewnötter och smoothie baserad på banan, dadlar, mandelmjölk och kokosflingor.

Blev inte jätte mycket mat idag men ändå näringstätt mot kvällen. Planen är två av dagens måltider ska vara Raw och middagen kan ska kunna vara tillagad. Gemensam nämnare; glutenfritt, sockerfritt och helt veganskt.. Jag är vegan med väldigt hektisk livsstil och tränar mycket så planen är att jag med mer straight-forward plan ska bli bättre på att laga mat. 

Anmäl
2016-09-06 01:14 #28 av: Hera

Rester från gårdagens biff i ostronsås med thaibasilika till frukost

Bläckfiskar i en sås av eget bläck på shiratake nudlar till lunch

Keso och kalkonbakon till kvällsmat 

Anmäl
2016-09-06 11:41 #29 av: Mooniq

Idag blir det kålfärsröra till lunch o middag. Frukost keso med lite tinade blåbär.

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-09-06 11:50 #30 av: Scorpio97

Blev några skivor ost och kalkon (smörgåspålägg) när jag klev upp. Till middag blir det torsk i foliepaket med örter, grönsallad och grönsaker (troligtvis haricot verts och avokado). Sås på turkisk yoghurt och kryddor. 

//Jessie

Anmäl
2016-09-06 20:57 #31 av: SweetSunday

Havregrynsgröt med jordnötssmör och banan till frukost + en kopp te med en sockerbit och 1/3 dl 3% mjölk (+ ca 4 glas vatten/8dl)

Lunch:2 st pannkakor gjorda delvis på sojamjöl med blåbärssylt och 1,5 dl keso.

Mellis: 125 g kvarg, 100 g yoghurt och 1/4 honungsmelon och 5 dl vatten

Middag: 1,5 quesadilla med ost, svarta bönor, creme fraiche, majs, lök, paprika, spenat, köttfärs och tortillabröd. 2 glas mjölk och en likadan kopp te som på morgonen. (+ 40 g mörk choklad till efterrätt... tyvärr)

Cyklat totalt 15 km idag + kört 55 min bodypump så är rätt nöjd ändå Glad

Anmäl
2016-09-06 21:12 #32 av: Hera

Keso med kalkonbakon till frukost 

Torsk i senap,majonnäs och gräddsås till lunch

Sallad

Och strax marinerad grillad entrecote med vitlöksdipp och gurka

Anmäl
2016-09-07 12:13 #33 av: loiiizz

Citronvatten och ett äpple till frukost
Bacon och pasta röra till lunch
Havregrynsgröt med hemmagjort äppelmos till kvällsmat (igår)

Anmäl
2016-09-07 18:48 #34 av: Scorpio97

Blev en dålig/onyttig dag idag. Lunch på Max: friscoburgare med bara bacon och lök, pommes, dippsås och läsk. Sedan blev det fika och mer läsk på eftermiddagen.

Ska göra en omelett med ost och kalkon nu, för att försöka minska sockersuget lite. Nya tag imorgon :)

//Jessie

Anmäl
2016-09-12 19:40 #35 av: Hera

Till brunch blev det kyckling balti och kvällsmat grillade kycklingklubbor. Senare blir det chili och vitlöksräkor. 

Anmäl
2016-09-13 03:07 #36 av: [LadyK]

Frukost: tre knäckemackor, glutenfria med rökt korv.

Mellanmål: Bcaa och Whey i samband med träning indoor 30 min crossfit 30 min.

Middag: Kycklingsallad.

Kvällskaffe två koppar svart.

Anmäl
2016-09-13 13:02 #37 av: Hera

#36 Det där ser verkligen för lite ut när du dessutom tränat.

Anmäl
2016-09-13 13:33 #38 av: Scorpio97

Igår åt jag rimmad ytterfläskfilé med stekta trattkantareller, vitlökssmör, lök, tomat, avokado och grönsallad till middag. Lite cashewnötter på kvällen. 

Idag blev det turkisk yoghurt med lite grädde och vaniljpulver till "lunch"/mellanmål, och till middag blir det stekt kycklingfilé med grönsaker. 

(Jag glömmer lätt bort tråden, skulle det vara okej att skriva en gång i veckan istället och då skriva vad man ätit under veckan i ett inlägg? Blir lättare att komma ihåg att skriva en gång i veckan, än varje dag)

//Jessie

Anmäl
2016-09-13 13:57 #39 av: Hera

Skriv när du kommer ihåg.

Anmäl
2016-09-13 17:03 #40 av: Fridaaaa

Wienerkorv med mos på jobbet
Biff med klyftpotatis hemma

 Medarbetare: rexkaniner, Support.
Bloggar: Vardagsblogg Kaninblogg Djurblogg
Kicka gärna in Hjärta

Anmäl
2016-09-13 18:57 #41 av: Chica89

Stekt kyckling med 1 dl råris och ketchup till lunch
Och nu en smoothie på vaniljyoghurt och blåbär

Anmäl
2016-09-15 00:53 #42 av: [LadyK]

Frukost: Knäckemacka med salami, två risbröd med mosad aprikos.
Lunch: oat meal to go och en diet protein shake
Kvällsmat: Ärtsoppa
Kvällskaffe svart.
Vilar idag då jag precis kämpat mig igenom en förkylning så bara 30 min rask promenad på lunchen.

Anmäl
2016-09-22 22:29 #43 av: [BeataJ]

Frukost: Gröt, (föräldrarna tvingar mig att äta frukost)
Lunch: Typ inget...
Mellanmål: Två mackor
Middag: Lite ris, currysås och kyckling

Anmäl
2016-09-23 07:11 #44 av: Mooniq

Idag blir det

frukost: sallad med tonfiskröra, kaffe

lunch & middag: köttfärslimpa med fetaost med mixad sallad till.

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-09-24 00:12 #45 av: [LadyK]

Frukost: Grovt glutenfritt bröd 2 skivor, smör och medvurst på dessa. En kopp svart te.
Fika: Kladdkaka (glutenfri) med vispad grädde, kaffe
Middag: Sonen bjöd på kinamat så ris med tradig kyckling och grönsaker, de kan verkligen inte göra en god kycklingwok utan gluten (Soja) i.
En kopp kaffe på kvällen.

Anmäl
2016-09-24 00:51 #46 av: Hera

Rester av bläckfisk med lök, vitlök och chili som jag åt igår och shiratake nudlar med skinka.

Anmäl
2016-09-25 01:06 #47 av: [LadyK]

Frukost: 2 kokta ägg
Middag: potatismos och köttbullar, gjort från grunden hemma.
Fika: två koppar kaffe och några kolor

Anmäl
2016-10-05 21:37 #48 av: amandajklath

Frukost: havregrynsgröt med rårörda lingon och mjölk + en satsumas
Lunch: kycklingsallad
Mellanmål: äpple
Middag: köttbullar och makaroner (kylskåpstömning)
Kvällsmat: En smörgås med ost + en propud

Anmäl
2016-10-05 21:43 #49 av: Hera

Här blev det bara kalops

Anmäl
2016-10-11 19:42 #50 av: amandajklath

Sweetchiligryta med kyckling och ris :)

Anmäl
2016-10-11 19:52 #51 av: Hera

#50 Kul med bild :)

Anmäl
2016-10-15 18:08 #52 av: em.nord

Middag idag blev kycklingfilé, kokt potatis och kokt morot och lite sås gjord på vattnet från potatisen och morötterna tillsammans med spadet från kycklingen. Tog bara 2 matskedar av såsen men det räckte. :)
Middagen var på knappt 300kcl så lite lite!

Mvh Emma, Låt inte rädslan att förlora hindra dig ifrån att spela!

medarbetare på Jack Russell Terrier ifokus

emmans blogg

Anmäl
2016-10-17 00:01 #53 av: [Túrwen]

Vegansk chi-chi med vegansk bea och grönsaker. 

Jag fick pommes med men pillade bort dem..

Cashewnötter till efterrätt :)

Anmäl
2016-10-17 01:01 #54 av: [LadyK]

Frukost: Vaniljyoughurt med cornflakes
Lunch: Oat meal to go och äggröra med ost
Middag: mager potatisgratäng karre och sallad
kvällskaffe: 1 kopp svart tv bitar droste choklad

Har fått i mig en kopp te och en kaffe under dagen på jobbet.
Ingen träning idag då jag jobbat dygn och inte slutade förrän 17.
ca 1400 kcal traskat bort ca 250

Anmäl
2016-10-18 09:30 #55 av: Ary

#54 LadyK du har inte recept på den där potatisgratängen? Jag gillar ju potatisgratäng men fullfeta varianter är ju ingen bantningkur direkt. Skrattar

Anmäl
2016-10-18 10:13 #56 av: Fridaaaa

#55 Man kan definitivt gå ner på varianter som inte är gjort på lättprodukter :)

 Medarbetare: rexkaniner, Support.
Bloggar: Vardagsblogg Kaninblogg Djurblogg
Kicka gärna in Hjärta

Anmäl
2016-10-19 22:55 #57 av: [LadyK]

#55
Hittade receptet från allt om mat på nätet :)
Jag har en utriven sida i min samling...

http://alltommat.se/recept/potatisgratang-smal-2/

Anmäl
2016-10-19 23:00 #58 av: [LadyK]

Ingen bra dag idag, inte ätit för mycket sett till kalorier men inte bra mat helt enkelt.

Vaniljyoughurt med cornflakes
Paj och kaffe
Pytt i panna himmagjord :) 2 ägg
Mer paj och kaffe

~1400 kcal promenerat bort ca 200

Trött på paj men gud vad det var gott. Smulpaj med blandade bär på jobbet och riktig björnbärspaj hemma.

Anmäl
2016-10-21 09:10 #59 av: Ary

Tack ska du ha LadyK. Ska prova

Jo paj kanske inte är det mest vettiga man kan äta men alla dagar behöver väl inte bli lika perfekta. Pyttipannan var ju hemlagad. Skrattar

Anmäl
2016-10-21 09:10 #60 av: Mooniq

Idag blir det grönsakssoppa - perfekt höstmat

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-10-21 10:40 #61 av: Fridaaaa

Igår:

Frukost: 2 knäckebröd med prickikorv.
Mellis: 1 äpple
Lunch: Omelette
Middag: Fläskytterfile med hemmagjorda pommes och sås.
Kvällsmat: 2 knäckebröd med prickikorv (i brist på annat)

 Medarbetare: rexkaniner, Support.
Bloggar: Vardagsblogg Kaninblogg Djurblogg
Kicka gärna in Hjärta

Anmäl
2016-10-23 19:10 #62 av: Hera

Kyckling med currysås blev det ikväll. Självklart hemmalagad sås och inte pulver.

Anmäl
2016-10-30 07:47 #63 av: Mooniq

Idag blir det till att hoppa över matskaklarna - papsen fyller 75 år. Det enda jag vill ha är en bit smörgåstårta för den är hemmagjord och gudomligt god. jag äter inte längre kaffebröd och har heller inget sug i kroppen efter det, vilket känns jätteskönt. På middagsfronten lär det bli hemmagjord köttfärssås med strimlad kokt vitkål till - jag äter inte pasta. Frukosten blev en omelett på 2 ägg och lite grönt bredvid + en kopp kaffe. Sol

Älta inte problem - skapa lösningar!! FunderarSkrattar


Anmäl
2016-11-08 20:11 #64 av: Hera

Igår blev det kokt ägg, kassler med keso och köttfärs och grönsaksgryta. 

Anmäl
2016-11-08 20:12 #65 av: Hera

Idag blev det kassler med keso,  gryta från igår och nu kycklingfilé med shiratakenudlar och brysselkål. 

Anmäl
2016-11-09 20:18 #66 av: Hera

Ägg, keso med paprika innan idag 

och nu karré med champinjoner och chilidressing. 

Anmäl
2016-11-09 21:30 #67 av: amandajklath

Här blev det tacosallad till lunch och snabbnudlar med gröna ärtor till middagGlad

Anmäl
2016-11-10 20:03 #68 av: Hera

Ikväll blev det grillad kyckling med shiratakenudlar och grönsaker. 

Anmäl
2016-11-12 12:41 #69 av: amandajklath

Dagens lunch

Anmäl
2016-11-13 19:51 #70 av: Hera

Igår blev det räksallad 

Anmäl
2016-11-13 20:22 #71 av: Hera

Ikväll blev det torsk , blomkålsmos och paprikasås. 

Anmäl
2016-11-15 20:17 #72 av: Hera

Shiratakenudlar och zuccinipasta med mögelostsås och skinka. 

Anmäl
2016-11-15 20:33 #73 av: amandajklath

Soppa med köttfärs och rotfrukter och en smörgås med ost till :)

Anmäl
2016-11-16 19:36 #74 av: Hera

Köttbullar på blandfärs, blomkålsmos och hemmakokad kycklingbuljong med het paprika. 

Anmäl
2016-11-17 15:52 #75 av: amandajklath

Sista resterna från soppan till lunch och fiskpinnar med potatismos till middag ikväll.

Anmäl
2016-11-18 19:57 #76 av: Hera

Räksallad med avokado, mangold, gurka, paprika, ägg, lök och thaichili. Dressing på ostronsås och sesamolja

Anmäl
2016-11-19 19:52 #77 av: Hera

Korv och grönsaksgryta 

Anmäl
2016-11-20 20:27 #78 av: Hera

Pocherad färsk spätta med het blomkålsmos. 

Anmäl
2016-11-21 16:30 #79 av: amandajklath

Till lunch blev det plocksallad med ägg, kyckling och bönor.
Nu blir det stekt vitkål med kyxklingfärs, sweetchili och en halv paprika :)

Anmäl
2016-11-22 20:19 #80 av: [smalldreams]

Ingen superdag matmässigt kanske.

Morgon: 2 mackor, havremjölk.

Lunch: Nachos med smält ost

Middag: Pasta med sås.

Anmäl
2016-11-23 16:35 #81 av: Hera

Dagens lunch. Stekt spätta med stekt ägg. 

Anmäl
2016-11-23 19:53 #82 av: Hera

Kvällsmaten blev shiratakenudlar med en räkcurry. 

Anmäl
2016-11-23 20:16 #83 av: Turast

Frukost - 310 kcal: Hallon och mangosmoothie, klyftad sharonfrukt och kaffe med hasselnötsmjölk i. 

Middag - 410 kcal: Vegetariska enchiladas med kidneybönor och violifes rökta "ost" (aka Gary)

på bild = frukosten 

Medarbetare på Valp och Unghund ifokus!
 Peace out~    - Turast
Blogg: Unidogs

Anmäl
2016-11-24 20:15 #84 av: Hera

Kvällar idag.

Köttbullar på blandfärs med blomkål/ruccolamos och rödkål. 

Anmäl
2016-11-28 11:39 #85 av: amandajklath

Frukost: yoghurt med havregryn i samt en apelsin
Lunch: kycklinggryta och ris

Anmäl
2016-11-28 11:54 #86 av: Turast

Igår

Smoothie på 225kcal

Idag hittills

Smoothie + kaffe ca 300 kcal

Medarbetare på Valp och Unghund ifokus!
 Peace out~    - Turast
Blogg: Unidogs

Anmäl
2016-11-28 11:58 #87 av: Hera

#86 Menar du att du endast fick i dig 225 kalorier på en hel dag?

Anmäl
2016-11-28 14:02 #88 av: Turast

#87 ja ddet råkade bli så, inget som händer ofta dock men mådde inte så bra igår 

tillägg! 
LUNCH (180kcal) = stekt selleri, morot, aubergine, champinjon och avokado som topping 

Medarbetare på Valp och Unghund ifokus!
 Peace out~    - Turast
Blogg: Unidogs

Anmäl
2016-11-28 22:55 #89 av: Hera

Idag blev det kycklingfärs med varm sallad och sås av otronsås och vitpeppar till kvällsmat. 

Anmäl
2016-11-30 16:31 #90 av: amandajklath

Frukost: Husman 3 skivor med bonjour gräslök på
Lunch: Kycklinggryta och ris
Middag: pyttipanna med stekt ägg och broccoli

Blir säkert något litet till kvällsmat senare ikväll :)

Anmäl
2016-12-06 19:07 #91 av: Hera

Het gulasch. 

Anmäl
2016-12-10 00:17 #92 av: fossingen

#89 Det där ser jättegott ut. Har du något recept man kan få?? (Jag dålig att pröva på vissa maträtter)


Anmäl
2016-12-11 10:24 #93 av: Hera

#92 steker färsen och kryddar med salt och peppar sedan i med lök och salla och på med sesamolja,ostronsås och vitpeppar. Stek på låg värme till färsen är genomstekt.

Anmäl
2016-12-11 20:33 #94 av: Chica89

Lunch: Laxburgare, tomat, saffransaioli, fettkaffe 
Sen middag: 1 kokt ägg, 1 proteinshake 

Anmäl
2016-12-12 03:32 #95 av: Hera

#94 Förstår att fettkaffe är kaffe med fett. Men undrar vad det är för fett? Tvivlar på ister ;)

Anmäl
2016-12-12 14:20 #96 av: Chica89

Det är kaffe med 1 msk kokosolja och en skvätt grädde, Hera ;) 

Ister skulle nog inte vara så gott i kaffe, haha. 

Anmäl
2016-12-13 00:41 #97 av: nypisnina

Hera, din mat ser fantastisk ut! Sååå snyggt, det vattnas i munnen. Lipar

Anmäl
2016-12-13 04:12 #98 av: Hera

#97 Tack :)

Anmäl
2016-12-31 11:00 #99 av: em.nord

Avslutar året med ett konditionspass på morgonen och till frukost naturell kvarg och 2 ägg.
Resten av dagen kommer vara utan måsten ;)
Gott nytt hälsosamt år!

Mvh Emma, Låt inte rädslan att förlora hindra dig ifrån att spela!

medarbetare på Jack Russell Terrier ifokus

emmans blogg

Anmäl
2016-12-31 12:29 #100 av: Hera

#99 Gott nytt :)

Anmäl
2016-12-31 16:50 #101 av: fossingen

Två smörgåsar.
Gott nytt år allesammans.


Anmäl
2017-01-17 19:15 #102 av: Hera

Lunch: Rökt ren och ostsoppa (bild)

Kvällsmat blir en köttfärssås som puttrat i 2 timmar

Anmäl
2017-01-17 19:54 #103 av: Eva.SE

Frukost: Inget för jag kan inte äta frukost :(

Lunch: 3 knäckemackor med rökt skinka och avokado + en mugg grönt te

Kvällsmat: Hemmagjord Pad Thai med kikärtsbiffar. + lite liiite ost och kex till mig. 

Kvälls"fika": Grönt te och lite vindruvor

Anmäl
2017-01-18 23:45 #104 av: [Túrwen]

Algsallad och bönor :) Intressant mat i små portioner som man kan köpa färdiga på Emporia. Kul med vegansk hälsosam färdigmat!

Anmäl
2017-01-19 00:05 #105 av: Hera

#104 Och dyr?

Anmäl
2017-02-19 11:37 #106 av: setfree

Frukost: halv räkmacka och kaffe

Lunch: Laxsoppa med blomkål och broccoli

Middag: Entrecote med klyftpotatis

Jag ska gå ner två kilo på tre veckor är planen. Första invägningen idag. 81,1 kg

Min fru samma sak fast från 71 kg.

Anmäl
2017-04-18 12:22 #107 av: Hera

Till påsk blev det sill, lax, ägg och räksallad till förrätt. Lammstek, Rotgrönsaker, rödvinsås och café de parissås.

Anmäl
2017-06-14 05:52 #108 av: Noa-Nisse

Slängde ihop något "hittepå" igår.
Blev god vegansk typ gryta med avokadoröra på 😊

Anmäl
2017-06-14 05:53 #109 av: Noa-Nisse

Anmäl
2017-06-14 07:45 #110 av: Hera

Det ser riktigt gott ut!

Anmäl
2017-06-14 22:40 #111 av: Noa-Nisse

Tack Hera!
Din påskmat ser inte heller fy skam ut :D

Ikväll blev det vegansk chilligryta med tillbehör som man ju ser på bilden. (Jag kan inte vara utan avokado hehe)

Anmäl
2017-06-14 22:45 #112 av: Hera

Ååh.  Nu blev jag hungrig!

Anmäl
2017-06-14 22:52 #113 av: Noa-Nisse

Haha! Jag är så mätt! Åt helt för mycket.
Fördelen med grytor är at man kan göra massor och sen frys in matlådor till jobbet :) jättebra och mycket bättre än färdigrätten som det annars kan bli!

Anmäl
2017-06-17 22:24 #114 av: Noa-Nisse

Frukost: knäckebröd med sharon-frukt, äpple, banan och cashewnötter + te.

Kvällsmat: typ vego-paella toppad med soltorkade tomater! Såå jäkla gott!

Anmäl
2017-06-24 18:23 #115 av: Hera

Lammrostbiff 

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.