Hej,

Jag går också på Modifast och har gjort så sedan den 20de November. Har hittils gått ner 27kg på 9 veckor.

Jag håller med om att Modifast är helt klart rätt val. Har även testat Nutrilettes pulver men de har en väldigt oaptitlig pulverkonsistens som helt saknas i Modifast. Är framförallt väldigt förtjust i sopporna.

Hur går det själv? Det har gått några veckor sedan du skrev detta inlägget.

Hej! Gud vad bra jobbat, grattis! 😊 Jag har ätit max 4 påsar om dagen & inget annat öht, har även tagit promenader och lättare träningspass varje dag men bara minskat 3,6 kg & det var under första tiden. Senaste tiden har det stått still enligt vågen & inte minskat något på måttbandet heller, väkdigt tråkigt & jag funderar faktiskt på att ge upp.. 😕

På måndag tänkte jag starta två veckors pulverdiet från Modifast 🙂 Gjorde det för fyra år sen och då gick jag ner totalt 13kg varav 9kg under själva pulverveckorna 🙂 Har lyckats hålla det sen dess och tänkte ta resten nu. Såg att de hade pasta och gröt nu, det hade de inte när jag körde sist.

Jag har själv inte testat pastan eller gröten. Läste dock en kommentar om att pastan var väldigt liten portion som inte kändes värd priset. Jag håller mig till Soppor och puddingar framförallt och en del shakes.

Jag har testat pastan & ja, portionen är väldigt liten och inte alls värd priset. Det är också väldigt svårt att få pastan klar så det känns som att äta okokt pasta. Jag kommer inte att köpa den igen. Gröten däremot har jag inte testat ☺

Sopporna är väldigt bra. Jag gillar riktigt mustiga Soppor så hittar man bara precis rätt vattenbalans, gärna lite mindre än rekommenderat så blir konsistensen perfekt för min smak. Värmer de i micron lite bara. Tar ofta 2 påsar på en gång med sopporna så att det blir en lite större måltid.

Jag har påbörjat min VLCD (pulver) resa idag 😃Tänkte gå ner 15 kg!

Jag har gått ner från 115kg till 95kg under 2016, genom att sluta med läsk, öl och andra onyttigheter (unnar mig ändå ibland) men stått still ett bra tag. Samt att jag har värk i mina leder som mer eller mindre är oförklarliga (antar att det kan vara övervikten). Så jag vill rivstarta min viktnedgång under ca 3-4 veckor med VLCD för att sedan gå över till en lcd diet (modifast) och senare vill jag nog fortsätta med LCHF :D

Kommer att väga och mäta mig ungefär en gång i veckan för att inte tappa motivationen  😃

Hallåj, någon kvar här? Jag vill vara med och peppa och bli peppad under vlcd. Påbörjade min resa 9/1 och är inne på vecka 5, trots att jag är medaljduktig går det lååångsamt, bara gått ner 6,5kg. Äter en kombination av naturdiet (frukost) camebridge (lunch och middag) med lite broccoli eller Shiratakinudlar så att ligger strax under 500 kcal per dag. Målet är att gå ner 17 kg (gärna lite till).

1,3 Kg/vecka är inte alls illa. Jag gick ner väldigt mycket första veckorna pga. av vattenvikten man blir av med när man blir av med allt glykogen men efter det har jag legat på ca 1,7-1,9 kg/vecka. Men då har jag väldigt stor övervikt. Man kan lätt räkna ut ungefär hur mycket man borde gå ner genom att räkna ut sin base metabolic rate alltså hur mycket energi kroppen behöver för att behålla vikten om man räknar bort motion. Sedan ser man helt enkelt hur stort underskottet är i kalorier och sen delar man det med 7500kalorier så får man hur många kg man går ner med den dieten. Det stämmer hyfsat väl.

1.3kg/vecka motsvarar ungefär 1400 kalorier om dagen i underskott förutsatt att det inte är vattenvikt man gått ner.

Nästan två kg veckan är ett fantastiskt resultat, bra jobbat! Med din matte ska jag ligga på ca 1900 kcal/dagen för att behålla min vikt i nuläget och antagligen ännu mindre om jag når mitt mål. Men det får bli nästa utmaning att lära sig äta rätt saker, just nu har jag sen ett par dagar känt mig ganska hungrig, försöker intala mig själv att det är ett tecken på att jag bränner lite xtra fett 😊