# Angående träning, äta och kalorier
Author: Pelle Långlös

Har återupptagit ShapeUp igen och sak slog mig. När man lägger in aktivtet så dras den kalorier av på maten så det ser ut att man ätit mindre än vad man egentligen gjort.

Jag vill inte ha detta minus. Jag vill veta vad jag ätit och sen vad jag förbränt i någon aktivitet. Jag skall tex äta 1426 kalorier varje dag så om jag äter för säg 1000 kcal så går jag ut på en promenad så förbränner jag 250 kalorier så står maten bara på 750 kalorier helt plötsligt. Det ser ju ut som om jag kan äta mera.

Känns inte så bra att det blir så.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Gör som jag, lägg helt enkelt inte in dina aktiviteter i appen? ;p haha Sen kan du ju kolla med appen hur mycket din aktivitet förbrände på ett ungefär, och ta sedan bort den?

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag lägger inte in mina aktiviteter i shape-up. Det räcker med almanackan så jag ser hur mycket jag ska vila.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Du kan ju iofs äta mer om du motionerar så det är därför shape up drar av de intjänade kalorierna. De dagar jag tränar kan jag tjäna in upp emot 1000 kalorier, men jag äter 400 av dem extra då kroppen behöver dem vid träning.

## Comment 4
Author: Pelle Långlös

Jo det kan jag göra. Vill ändå veta hur mycket jag förbrände. Om jag gör Som du #1 vart lägger jag in dina resultat nånstans?

## Comment 5
Author: Zureel

Om man trycker på mer information på sammanfattningssidan i dagboken så står det tydligare vad som är träning och hur mycket mat man ätit.

## Comment 6
Author: Pelle Långlös

okej tack. skall kolla.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Jag har ett anteckningsblock där jag skriver ner allt jg gör på gymmet, antal reps, set och vikt osv. Har runt 4 stycken nu så jag kan gå tillbaka i det första och e hur mycket jag orkade lyfta/ta i kondition när jag började gymma :) Kul att kunna se sin utveckling så.

## Comment 8
Author: Ary

Jag lägger in mina aktiviteter på dumbbell.se som har kalender. Lägger in maten där också, grymt bra sida. 😃