# Nyttiga nötter? Author: [Borttaget] Nu funderar jag vilka nötter som är nyttiga att äta och som främjar viktnedgången. Jag äter helst mat med låg GI. det har jag kännt att jag mått allra bäst av. Jag tänkte äta lite mindre kolhydrater för att gå ner några kilon. Nötter ska vara bra, men vilka nötter är det då som är bra? Jag har fått för mig att jordnötter tex inte är särskilt bra, men jag minns inte varför. Mandlar äter jag men jag tänkte variera mellan nötterna:) ## Comment 1 Author: starhawk Jordnöten är ingen nöt utan en ärta och dess balans mellan Omega-3 och Omega-6 är botten! Nyttigast är Mandlar, Valnöt och Macadamia men som med alla nötter så är det gott om kolhydrater så håll konsumtionen nere. Det finns inget i nötter som befrämjar viktnedgång. Bättre sätt att få i sig Omega-3 och Omega-6 i rätt proportioner är lax och där finns det inga kolhydrater ## Comment 2 Author: Ylva-Li Nä, nötter främjar kanske inte direkt en viktnedgång, däremot är det nyttigt. Nötter innehåller en massa antioxidanter som är viktiga för vår hälsa. Dock ska man som med allt annat inte frossa, men ett par nötter ibland är bara nyttigt. Välj då naturliga nötter, utan salt och annat tillsatt. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jaså, jag hade ingen aning om att det var kolhydrater i nötter![Förvånad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Jag uppfattat det som att det är väldigt nyttigt och att det är bra att äta tillsammans med annan mat, men kanske man ska äta nötter med måtta. ## Comment 4 Author: Mono Ja, nötter ska ätas med måtta men främst för att det är så fett! Macadamianötter exempelvis, lär vara det energitätaste livsmedlet som finns. ## Comment 5 Author: Zureel Jo jag har för mig att macadamianötter ligger runt 720 kcal ungefär vet att nötter är kcal täta men blev ändå förvånad när jag fick reda på att det var så pass mycket. ## Comment 6 Author: starhawk #2: Angående antioxidanter, dom flesta tror att det är nyttigt att käka en massa antioxidanter men så är inte fallet. Antioxidanterna minskar antalet fria radikaler som kan vara skadliga om dom är för många, men för få fria radikaler är inte heller bra, dom behövs för bl.a. fortplantning och i immunförsvaret så lagom är bäst. När man dessutom käkar mestadels mättat fett så bildas inte så många fria radikaler och då räcker det nog med dom antioxidanter som kroppen själv bildar.