# Hjälp, STORA problem.
Author: Creepiie

Hej på er. Jag har ganska många problem i kroppen bl.a. Hydrocefalus (För högt tryck i ryggmärgsvätskan), kronisk värk samt muskelinflammation i nästintill hela kroppen. Har även IBS och MS. Chrons (Kroniska tarmsjukdommar) samt är överrörlig. 

Så här kommer den svåra delen, Jag vill träna och äta rätt men vet inte riktigt hur med tanke på mina sjukdommar. Vill gå ner sisådär 10 kg  Väger 75,2 och är 163,5. 

Så snälla hjälp mig om ni kan ^^

## Comment 1
Author: ManU77

När det gäller MS kan du med fördel kolla in detta...

[http://www.youtube.com/watch?v=wg216KCuXSM](http://www.youtube.com/watch?v=wg216KCuXSM)

Många vittnar om att deras IBS blev bättre på LCHF. LCHF är också antiinflammatoriskt, vilket borde hjälpa din muskelinflammation.

## Comment 2
Author: Creepiie

MS. Chrons  såg att den hade hoppat till en ny rad ett dåligt läge.

## Comment 3
Author: Chestnut

Jag har Ehlers-Danlos Syndrom vilket innefattar i princip allt du beskriver (för vissa, mina besvär ser aningens annorlunda ut har dock också överrörligheten mag-tarmproblemen och en hel del med andra organ). För mig har Dukan dieten hjälpt massor med kroppen och börjat hjälpa lite mot övervikten också. [Finns en tråd om det på Hypermobilitet iFokus, här!](http://hypermobilitet.ifokus.se/discussions/51422150d3b4fd690300758f-dukan-det-hjalper?4d712537b9cb462141048ac0-1-kost-lakemedel-hjalpmedel) 👍

## Comment 4
Author: Ary

Jag håller med #1 lchf, eller kanske lowcarb med antiinflammatorisk kost som du kan googla på. Gluten skulle ju kunna vara en bov i dramat...

## Comment 5
Author: Pelle Långlös

Mot min IBS-mage äter lag låglaktos eller laktosfritt. Gluten kan som Ary säger vara en dålig idé.

## Comment 6
Author: ManU77

#2 Är det MB Crohns du menar?

## Comment 7
Author: Creepiie

#6 Kanske, Pappren är hemma hos min mor så hon läste upp MS men jag kan ha hört fel.

Äter laktosfritt så ska testa utan gluten ett tag oxå, Har gjort tester men jag visar inte att jag är känslig mot det ena eller det andra. 

#3 Tack ^^ Ska kolla in den sidan ^^

## Comment 8
Author: ManU77

#7 Jag frågade nämligen en läkarkompis och han sa att det nog skulle vara MB Crohns (Morbus Crohns tror jag det riktiga namnet var) och att MS Crohns inte finns... så det var därför jag undrade. MB Crohns ska i alla fall vara en inflammatorisk tarmsjukdom. Eftersom lågkolhydratkost tenderar att vara anti-inflammatorisk kan det kanske vara något att testa och se om det blir bättre?

## Comment 9
Author: Creepiie

Okej, Då måste jag ha hört fel. Har du några tips på lågkolhydratkost? Jag är alltid öppen för att testa nya saker som kan förbättra ^^

Är dålig på vad som innehåller vad osv. ☺️

## Comment 10
Author: ManU77

#9 De stora klassiska kolhydratkällorna är ju pasta, potatis, socker (typ godis, läsk, bakelser, saft, strösocker och sockerbitar, osv), ris och vitt mjöl. Dessa bör undvikas. Du bör undvika margarin och växtfetter också. De innehåller ofta mycket omega-6, vilket är inflammatoriskt.

Jag vet inte vad för typ av mat du gillar, så det kan bli lite knepigt att ge tips mer specifikt. Men om du ersätter de klassiska kolhydratkällorna jag nämnde ovan med grönsaker av olika slag kommer du långt. Beroende på hur strikt du vill vara kan du tillåta dig, eller plocka bort, även rotsaker.

För att bli mätt och belåten ordentligt kan man med fördel använda fullfeta produkter som t ex riktig vispgrädde, smör, fullfeta yoghurtar, feta ostar, osv. Fett mättar bra och är dessutom smakbärare, vilket inte är helt fel.

Du får börja titta på innehållsförteckningar. 🙂

## Comment 11
Author: Creepiie

Haha, tack ^^ Då har jag en utgångspunkt ^^

## Comment 12
Author: Pelle Långlös

Hur kan något man inte äter vara antiinflammatorisk. Seriös fråga och intenågon negativ kritik.

## Comment 13
Author: [Borttaget]

#10 Vet att du gillar LCHF men någon med MB Chrons bör inte alla gånger äta för mycket fett. Ofta rekommenderas en fettreducerad kost till dem eftersom deras tarm inte kan ta hand om fettet. Beroende på vart i tarmen inflammationen sitter.

Sen finns det dom som blir bättre av en LCHF eller LC kost men långt ifrån alla. 

Som jag förstår det får man prova sig fram men vara medveten om att fettet mycket väl kan förvärra tillståndet.

## Comment 14
Author: ManU77

#13 Det där att man inte bör äta så mycket fett om man har MB Crohns visste jag inte, men det går ju att äta lågkolhydratkost utan att tillföra bisarra mängder fett. Fett i sig är inte inflammatoriskt (om det inte är fetter med mycket omega-6, såsom växtfetter... kanske är det sådant fett som förvärrar problemet?), men hur en redan inflammerad tarm reagerar på fett har jag ingen aning om. TS får nog försiktigt prova sig fram.