# vilken mat?
Author: Vovvie94

Har försökt gå ner i vikt ett tag nu, gymmar med träningsvärk som konstant resultat (yay!;)) men har inte riktigt hajat det här med vad som är bra mat, och maten är den största delen i viktminskningen...

Finns det några bra produkter som kan ersätta t.ex. flingor, som då har mindre socker och fett i sig?

Let me know! 😃

## Comment 1
Author: Zureel

Ett krossat knäckebröd kan vara gott istället för flingor till fil eller yoghurt, lite bär eller frukt kan också vara gott.

## Comment 2
Author: Vovvie94

låter som en bra idé! :D

## Comment 3
Author: ManU77

Fett ska du inte vara rädd för. Kolhydrater däremot... det är en annan sak, det.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

#3 Eller så tar man det lite lugnt med båda, lagom är bäst (individuellt). Men rädd ska man inte vara för varken fett eller kolhydrater.

## Comment 5
Author: ManU77

#4 Nej, rädd behöver man inte vara. Att undvika kolhydrater, särskilt de raffinerade, kan definitivt vara något.

Det är nog bara i Sverige som lagom är bäst. I alla andra länder är det bäst som är bäst.

Lagom är i detta fall olika från person till person, precis som du skrev. Jag t ex klarar inte av särskilt mycket kolhydrater så stannar viktminskningen upp. En del klarar betydligt större mängd.