# Hur ska jag göra?
Author: Ralktad

Jag har börjat få ångest över min kropp. Under detta år så har jag gått upp väldigt mycket. Jag vill inte säga min vikt, men jag är kraftigt överviktig.

Jag har testat lchf och lchp men har bara klarat att hålla mig i några dagar. Jag vet inte om det är viljan som fattas, eller vad det är som gör så jag inte håller mig till det.

Nu har jag börjat fundera på nutrilett. Jag vill gå ner i vikt snabbt, men inte på ett ohälsosamt sätt så som att svälta mig. 

Jag har ett mat- och godisberoende vilket gör det mycket svårare.

Jag är omotiverad till att träna, förutom att gå ut och gå i halvrask takt.

Har ni några tips på hur jag ska göra för att gå ner i vikt rätt så snabbt på ett hälsosamt sätt?

## Comment 1
Author: smurfis

Om du haft svårt att hålla dig till LCHF så blir det nog inte enklare med Nutrilett! Då kommer du vara hungrig och det är mycket jobbigare!  

Försök äta nyttigare istället, kanske minska ner på mängden mat om du överäter. Skippa godis och annat onödigt socker helt och hållet. Det enda som funkar är att bestämma sig och sen kör man! Man måste vara motiverad för att det ska gå. Men om du härdar ut första veckorna så kommer du se resultat och det gör dig mer peppad! Sätt upp små delmål så blir det enklare. Det kan annars kännas för jobbigt eller svårt om du har mycket övervikt.

## Comment 2
Author: VildaVittra

Ta en längre promenad på några dagar och packa ner enbart den mängd som du ska äta i ryggsäcken.  

Nutrilett är varken näring eller lösningen.