# Fasta Author: [Borttaget] Har funderat på att börja fasta en gång i veckan. Tror ni det skulle snabba på min viktminskning eller skulle det kanske ej göra någon skillnad? Är en dag per vecka lagom att fasta? Med fasta menar jag att bara dricka lite mjölk och/eller juice, ca 300 kcal. ## Comment 1 Author: luddan Varför inte testa 5.2 om du är intresserad av att fasta.. ## Comment 2 Author: leemland Håller med #1 testa 5:2. Där äter du, om du är tjej, 500 kalorier på fastedagarna. Killar äter 600 kalorier.  Lite skillnad på kroppen gör det nog om du fastar en dag, men ingen större skillnad tror jag. Snabba på din viktminskning tvivlar jag på att det gör. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Har inte lust att sätta mig in i en särskild diet. Kombinerar lite från olika. Men jag ska kolla upp 5:2 och se om jag kan få några tips. #2 Hur menar du när du skriver att det skulle göra lite skillnad på kroppen, men inte snabba upp viktminskningen? Hur skulle det göra skillnad på kroppen? ## Comment 4 Author: leemland Om man tar 5:2 dieten så blir värdena i kroppen bättre. Visst kan de nog bli viktminskning men då, tror jag, de kräva mer än 1 dag fasta. Finns ett forum här inne om 5:2 dieten du kan kolla där. Men hur menar du med snabba upp viktminskningen? ## Comment 5 Author: [Borttaget] Att fasta en dag i veckan vet jag inte om det skulle göra så stor skillnad. Kanske på längre sikt. Jag vet inte, jag är inte speciellt insatt... Men som de ovanstående skriver, prova 5:2. Jag gjorde det när jag stått stilla på min vikt i ca 5 månader, även fast jag gått ner utan problem innan. Efter ca en månad så hade jag gått ner 4 kg, och jag tror inte att det hade gått undan så om det inte hade varit för att jag fastade 2 dagar i veckan. Men man måste ju känna efter själv. Känns det som att 2 dagar i veckan blir för mycket så prova med en. Känner du att det går bra så kan du ju utöka fastan till en dag till :) Lycka till! ## Comment 6 Author: luddan Kan tillägga att jag tar Allewo pulver på mina 2 fastedagar enkelt o lätt och slipper tänka på vilken mat som ger 500 kalorier.. ## Comment 7 Author: RobinEH Det kan snabba på viktminskningen. Men då förutsätts att du inte kompenserar med ökat energiintag dagarna därpå, vilket är vanligt. Energiunderskott är energiunderskott och energiunderskott leder till viktminskning.