# Bränna fett
Author: alvawik

Letat lite bland trådar men inte hittat riktigt det jag sökte så gör en egen! Skulle ni vilja dela med er av era bästa tips om att bränna fett? Jag är ganska dålig på detta så hade velat ha lite hjälp på traven! 😃 Såklart jag vet det vanliga som att jogga osv men det borde ju finnas mer bra saker, som t.ex något man ska äta innan/efter träning osv eller ja vad som helst!! Allt uppskattas!! 🙂

## Comment 1
Author: zuperzero

Alla tränings- och motionsformer bränner fett. Att äta bra mat underlättar också viktnedgång. En kalori behöver inte vara detsamma som en annan kalori. T.ex. är socker och vitt mjöl dåliga kalorier, även om du går ner i vikt av att äta färre än vad du gör av med.

Det finns inte direkt något mirakel som bränner fett. Inget att fokusera på direkt, det viktiga är bra mat och motion - dag in och dag ut. Man måste tänka långsiktigt, det räcker inte att träna fem gånger i veckan i två månader och äta 1500 kalorier för att vara smal resten av livet. 

Det som möjligen kan öka fettförbränningen är väl att hålla blodsockret relativt lågt och jämnt, hela tiden eftersom att när insulin utsöndras ökar fettinlagringen i kroppen. LCHF och Gi-metoden går väl ut lite på det… 🙂

Det är mycket snack om att lågintensiv träning bränner mer än högintensiv osv. Sånt är bara att ignorera. Skillnaden är att lågintensiv träning kan bränna mer fett, medan högintensiv bränner mer kolhydrater. I det stora hela är det ändå det totala antalet kalorier du förbränner under träningen som kommer att påverka din vikt, inte om träningen bränner kolhydrater eller fett. 

Ägna dig åt den träningen du gillar, det mår man bäst av och det blir ofta mer långsiktigt.