# Raw food - erfarenheter och tips?
Author: [Borttaget]

Jag har blivit nyfiken på att testa att äta lite mer enligt "raw food-tallriken". Det verkar ju ha blivit en sån otrolig hit, och jag kan tänka mig att man blir både piggare och mår bättre av det.

Men jag undrar om det är någon som har testat, eller helt enkelt har fortsatt att äta det?

Har ni märkt några hälsofördelar, och kan det här vara något att prova om man vill bli av med några kilon? I samband med motion då, såklart.

Maja

## Comment 1
Author: Tanjis

Min kompis har blivit jätte dålig utav rawfood dieten

## Comment 2
Author: [Borttaget]

En kvinna behöver i runda slängar 2000 kalorier per dag, 2300-2500 om du regelbundet tränar eller jobbar med ett tungt jobb. I raw food-dieten är det en hel del mindre av den varan. Risken är att du skulle börja må dåligt om du la på träning utan att kunna få i dig kalorier, och att efteråt skulle kroppen ta igen sig efter "svälten".

## Comment 3
Author: Stig Björne

En ny hälsotrend gällande raw food är [lönnvatten](http://www.familjeliv.se/Bloggar-4-51/b129681p1347817.html "Stig Björne om lönnvatten"), för jag antar att det hör till ämnet raw food. Jag skrev lite om det på familjeliv. 

**K**okosvatten är rikare på mineraler, men innehåller mer socker än lönnvatten. Lönnvatten kan vara en bra allmändryck under dagen.

## Comment 4
Author: Namiko

#2 Det finns flera olika sätt att äta raw food. Själv lever jag på raw food och får lätt i mig 2000-3000 kcal per dag. Äter då två fruktmål per dag och avslutar med en stor sallad.