# Hur minska hungern?
Author: vaniljkaka

Största boven till att jag inte klarar att gå ner i vikt är hungern. Finns de några bra tabletter mot de? eller typ sånt som sväller upp i magen?

## Comment 1
Author: RobinEH

Vatten och grönsaker. Stor volym och låg energimängd.

## Comment 2
Author: Leon1973

Drick mycket vatten, ät gurka och andra grönsaker precis som RobinEH skriver, det är bästa sättet. Men överdriv det inte i stora mängder utan lite då och då.  
  
Ät flera små måltider om dagen istället för få stora..

## Comment 3
Author: vaniljkaka

Men de dämpar väl inte hungern? 😕

är de inte någon som har testat typ allevos piller som sväller upp i magen? eller glukomannan som blir en gele i magen så man inte orkar äta så mycket mat?

## Comment 4
Author: RobinEH

#3

Självklart dämpar det hungern med bukfylla. 1kg broccoli ger 350kcal, stor volym med litet energiinnehåll.  

Koffein samt nikotin har aptitdämpande effekter.

## Comment 5
Author: ManU77

Dämpa hungern med bukfylla... pfft! Bättre då kanske att dämpa hungern hormonellt? Lågkolhydratkost med ansenlig mängd fett är, i mitt tycke, överlägset för att dämpa hunger.

Själv gör jag fettkaffe på morgonen. Håller mig lätt 6 timmar på det. Igår blev jag av nöd tvungen att hålla mig 8 timmar. Då var jag iofs rätt hungrig, men det gick rätt bra ändå.

Största boven till att du inte går ner i vikt är sannolikt att du inte äter det kroppen behöver, och att du har ett hormonsystem i obalans. Rätta till det istället för att tvinga kroppen klara sig på vatten och gurka.

## Comment 6
Author: vaniljkaka

Ajah, jag har iallafall beställt burn x 5 och allevo weight loss. får se hur de funkar.

Läste lite om 3 timmars dieten, alltså man ska äta var 3dje timme. tror ni de är något smart? frågan är bara VAD man ska äta då..

## Comment 7
Author: Niniz

Har läst att om du dricker en tesked olivolja innan maten så är man inte lika hungrig ;) Och  olivolja är nyttigt ;) Har provat, men det var inte gott.....