# Nämn lite nyttig mat :)
Author: [Borttaget]

Hej

Vad för råvaror eller mat anser ni vara nyttig och försöker ofta få i er? Ni behöver inte motivera, men var gärna så konkreta som möjligt ( i stället för att säga "grönsaker" så nämn olika grönsaker). Jag vill börja äta nyttigare och söker lite inspiration.

Om jag börjar:

*   Avocado  
    
*   Chiafrön  
    
*   Morot  
    
*   Broccoli  
    
*   Ägg  
    

**........ fyll på!** 😊

## Comment 1
Author: tlover

*   Grönkål
*   Nässlor
*   Svinmålla
*   Kantareller (innehåller D-vitamin)
*   Shitake
*   Champinjon
*   Kronärtskocka (sänker kolesterol)
*   Blåbär
*   Jordgubbar (särskilt bra för gravida)
*   Svarta vinbär
*   Hallon
*   Lingon
*   Tranbär (ja alla bär egentligen mer eller mindre)
*   Vitkål
*   Savoykål
*   Kålrabbi
*   Brysselkål (ja all kål egentligen)

Jag kommer säkert på mer sen

Edit:

*   Vitlök
*   Rödlök
*   Gullök

edit 2:

*   Kidneybönor
*   Svarta bönor
*   Bondbönor
*   Sojabönor
*   Kikärter
*   Vita bönor
*   Röda linser
*   Svarta linser
*   Gröna linser
*   Paprika
*   Chili
*   Ingefära
*   Gurkmeja¨
*   Kanel

## Comment 2
Author: vikenkulla

Hej! Jag skulle vilja vända på det - vad skall man inte äta för att må bättre (förutom självklart godis o annat socker): ta bort eller minska ner rejält på kolhydraterna! Ta bort potatis, pasta, ris, bröd o mjöl. Lägg till fett (smör, inte margarin) o de bra tips du fått ovan på grönsakerna mm. Testa några veckor och märk skillnaden!