# Frågor om viktminskning!
Author: Bebbas

Hej nu ska jag ta tag i min vikt, jag har lite frågor till er kunniga människor. Bantning piller, jag vill höra om några som verkligen funkar jag orkar inte höra att det inte funkar och att man inte ska ta de. Sen om man vill liksom bränna mest fett Ska man gå,jogga köra intervaller? Sen lax är de onyttigt och äta lax med sallad har hört att det är fet mat :s

## Comment 1
Author: Fridaaaa

Lax är nyttigt. Innehåller bra fetter. Fet mat är inte = dålig mat. Finns bra & dåliga fetter. Lax innehåller dessutom mycket nyttigheter.  
  
Mycket handlar om mängden. Sedan får man hitta sin egna balans i kosten i förhållande till hur man rör på sig osv. VIssa tar bort pasta mm helt, andra minskar bara osv.  
  
Du kan gå eller jogga vilket du känner bäst eller variera då, intervallträning ger mycket. Jag kör lite intervall i mina promenader ibland, slänger in lite joggning, sakta ner, jobbar, sakta ner osv. Samt går/joggar i små backar och så.  
  
Bantingspiller = slöseri med pengar. Finns inga mirakelpiller för att gå ner i vikt.

## Comment 2
Author: tlover

Det finns säkert bantningspiller som "funkar" eftersom man säkert kan förbränna fler kalorier (på samma sätt som chili, koffein etc förbränner fler kalorier) eller tex att man tar upp mindre fett (på samma sätt som grönt te gör att man tar upp mindre fett) men det är nog inte så mycket att det gör någon skillnad, men jag har ingen erfarenhet, jag har aldrig sett nån mening med att testa.

Däremot finns det säkert massa skit som säljs också som kan vara rent farligt.

Det bästa för att bränna fett i längden är att variera men är du helt ny på att springa/jogga ska du jogga tills dina leder m.m. vant sig med den nya belastningen.

Sen är ju den bästa träningen den som blir av så älskar du intervaller men hatar jogging ska du köra intervaller och tvärt om.

(det är en liten ökning i procent fett som förbränns om man kör lågintensivt men eftersom man förbränner mer på mer högintensiv träning går det jämt ut).

Fet mat ska du inte vara rädd för (på samma sätt som kolhydratsrik mat) är det bra fett (eller bra kolhydrater) så är det bara bra och lax är jätte jättebra fett.

(sen finns det de som inte tål fett som tex jag tål inte så mycket fett och de som inte tål kolhydrater, då blir det ju lite annars men de flesta kan äta vettiga fetter och vettiga kolhydrater)