# Ny före och efter
Author: Goseflir

Hej på er! Hoppas det går bra för er alla.

Tänkte posta en ny före och efterbild på mig själv. Det går framåt nu och nu siktar jag in mig på under 120 kg.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Ser väldigt bra ut :) stor skillnad .

## Comment 2
Author: [Borttaget]

syns mycke skillnad, forsätt så

## Comment 3
Author: Goseflir

Tackar tackar :)

## Comment 4
Author: Karmatarerskanise

Kul, man ser en stor förändring :)

## Comment 5
Author: Goseflir

Japp och nu ser jag den själv också. Man är ju ganska självkritiskt när man försöker gå ner i vikt och ser sig själv som lika stor som man var innan dessvärre =/ Men minskat från 42 till 38 i jeans så nu kan man handla byxor i vilken butik man vill :)

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Vi är här för dig och stöttar dig :)

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Sjukt imponerande!

## Comment 8
Author: Goseflir

Tack ska ni ha!

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Duktigt! :)

## Comment 10
Author: Goseflir

Tack!

Passar på att länka till min blogg där jag skriver om vad  jag tränar och lite om vad jag äter osv :)

http://gealdrigupp.wordpress.com

## Comment 11
Author: Pelle Långlös

Jag håller med de andra och säger att det syns att du gått ner och duktigt jobbat. Hur har du gått ner? Använder du någon diet eller metod? Slutat med onyttig och börjat träna?

## Comment 12
Author: Goseflir

Inga dieter direkt utan jag räknar allt jag stoppar i munnen helt enkelt. Väger allting, skriver in allting och har jag nått min gräns så äter jag inget mer hur sugen jag än må vara. Styrketränar TUNGT på gymmet och håller inte på med någon konditionsträning över huvud taget.

Ser även till att majoriteten av det jag äter är protein så jag kan behålla min muskelmassa samtidigt som jag går ner i vikt :)

## Comment 13
Author: Pelle Långlös

Okej. Det låter helt bra. Har det hänt nångång att du kommit till din gräns kl 15 tex? Långt till nästa dag.

## Comment 14
Author: Goseflir

Nopp aldrig någonsin. Eller jo på mina ätardagar. Ibland tar jag en ätardag där jag inte räknar vad jag stoppar i mig. Kan hända att det spontant blir en pizza t.ex och då är jag uppe i 500 kcal mer än vad jag ska äta under hela dagen.

Detta gör jag dock om jag vet att jag har ett tungt pass framför mig morgonen efter då denna pizza faktiskt brukar hjälpa till att få mig att kunna pressa upp ännu mera vikt :)

Ibland unnar jag mig men denna månad är det extremt strikt. Inga felsteg över huvud taget.

## Comment 15
Author: Goseflir

Har ändrat sida för bloggen: http://gealdrigupp.shapemeup.se

## Comment 16
Author: skippy

Vad duktig du är TS!  Jag är måttligt imponerad.  All cred till dig!=)

## Comment 17
Author: Ylva-Li

Duktig du är!  
JÄTTEskillnad! :D

## Comment 18
Author: Goseflir

Tack ska ni ha!

Införskaffat en jacka i storlek large för första gången på typ 15 år :D

## Comment 19
Author: BandiitQueen

Härligt!! Bra jobbat! :D

## Comment 20
Author: Pelle Långlös

Snygg jacka. ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 21
Author: Anning

Jag är imponerad, själv har jag inte funnit min motivation eller jo förresten det har jag men den i håller tyvärr bara i sig i några dagar och sen faller allt bort. Letar efter den ännu ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 22
Author: skippy

Goseflir, grattis åt jackan. =) Du är jätte duktig.  Än en gång vill jag säga det.

## Comment 23
Author: Liss

#18 Grattis till den :D

## Comment 24
Author: Goseflir

Tack ska ni ha!

## Comment 25
Author: askembla

Snyggt ;)

## Comment 26
Author: SofiaWe

Wow! :)

## Comment 27
Author: Goseflir

Uppdatering kanske.

På den här bilden var jag som allra störst.

## Comment 28
Author: Goseflir

Och den här är tagen för några dagar sen

Det diffar lite mer än 30 kg mellan bilderna :)

## Comment 29
Author: Pelle Långlös

Snyggt. ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 30
Author: Goseflir

Tackar :)

## Comment 31
Author: jagga-ewe

Klar förbättring! :)

## Comment 32
Author: Goseflir

Tackar tackar :)

## Comment 33
Author: Ylva-Li

Wow! Vilken skillnad! Känns skönt va?![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 34
Author: Goseflir

Känns jävligt bra måste jag säga, är inte klar ännu dock, är klar när jag har mina rutor ;)

## Comment 35
Author: Goseflir

Har min tråd här som jag uppdaterar med lite bilder, hoppas det är okej ;)

Dagsfärsk bild på mig själv i nya träningskläderna :)

## Comment 36
Author: Goseflir

Och en till

## Comment 37
Author: Ylva-Li

Wow säger jag bara! Vilket jobb du gör!! ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 38
Author: Goseflir

Tack så mycket Ylva :)

## Comment 39
Author: Minisen

Bra jobbat! :)

## Comment 40
Author: Goseflir

Tackar tackar!

## Comment 41
Author: jasmina.p

Woho va duktig du är!:D Man blir ju taggad själv av ditt arbete! :)

## Comment 42
Author: Goseflir

Då tar vi väl en till bild.

6 månader mellan dessa ca 20 kg emellan dom också.

## Comment 43
Author: Goseflir

Ny före och efterbild!

## Comment 44
Author: Pelle Långlös

Härligt. Tummen upp. ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 45
Author: [Borttaget]

Vilket jobb du har lagt ner!!! Använder den här tråden som motivation när det går trögt ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 46
Author: skippy

Goseflir, man kan ju aldrig tro att du på den senaste bilden vägde 119 kg.  ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Du ser faktiskt ut att väga under 100 iaf.   Men du kanske är ganska så lång?  Längre personer kan ju väga mer men ändå se smalare ut.  ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Och som vanligt vill jag berömma dig.  Du är jätteduktig.

Jag stöter inte på dig nu men måste säga detta: Du är även jättesöt. ![Skäms](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 47
Author: Goseflir

Haha tack så mycket. Folk har faktiskt alltid blivit chockade när jag har sagt hur mycket jag har vägt. Har väl alltid sett smalare ut antar jag :)

Är 179 cm lång så jag är ganska lång skulle jag väl tro :)

Den komplimangen tackar jag ödmjukast för!

Alltid kul med såna komplimanger ju :)

Tack allesammans!

## Comment 48
Author: Goseflir

Här får ni en till :)

## Comment 49
Author: MBorglin

Fan bra kämpat. Vilka inspiratörer här finns ..

## Comment 50
Author: Goseflir

Tack så jättemkt MBorglin :)

Vill ju gärna hjälpa andra under min resas gång så om folk har några frågor försöker jag ju självfallet att hjälpa till så mycket jag kan :)

## Comment 51
Author: Ylva-Li

Härligt!! Det är en helt annan blick i andra bilden. Mer självsäker. Dags att förminska ringen sen va? ;)

## Comment 52
Author: Goseflir

Jo men det gör jag när jag är helt klar, tills dess för den hänga runt halsen :)

## Comment 53
Author: MissCTRL

Shit, vad duktig du är! Och jag som gnäller över att jag vill gå ner 10 kg, haha. Tack för inspirationen!!

## Comment 54
Author: skippy

Hur går det för dig,  goseflir?=)   Tycker att tråden har stannat upp lite, =/

Väntar med spänning. :D

## Comment 55
Author: Goseflir

Har tyvärr varit sjuk förra veckan så missade fredagens pass. Var iväg idag igen då armar stod på schemat. Börjar synas nu iaf :)

Det har blivit rätt mkt fuskande när man varit sjuk dessvärre och det sätter ju sina spår men det är bara ta tag i saker och ting igen.

## Comment 56
Author: skippy

Hej Goseflir!

Hoppas att du har kryat på dig och är frisk nu?=)  Ja, det börjar synas på armarna nu att du har tränat.  Grattis till det!=)

## Comment 57
Author: jasmina.p

Följer denna tråd som en motiovations tråd!  Woho duktig du är! :)

## Comment 58
Author: skippy

#57 samma här.  Följer den här tråden och sedan tvserien: Aldrig mera fet som går på tv3 på torsdagar. (har jag för mig.)

Det är väldigt motiverande och inspirerande. :D

## Comment 59
Author: Goseflir

Tack så jättemkt tjejer. Jodå är friskare nu iaf :P

## Comment 60
Author: Goseflir

En profilbild för omväxlings skull. Motivationen är inte på topp men den är nog snart tillbaka

## Comment 61
Author: Goseflir

Pluppetiplupp :D

Jobbigt att träna ben och axlar, därav skriket! Inte för att jag skrek på riktigt men iaf ;)

Nöjd över att axlarna börjar titta fram även när man har tröja på sig iaf :)

## Comment 62
Author: HannahRönn

Duktig du har varit, och jag gillar att du kör "Aldrig Vila" tröjor :)

## Comment 63
Author: Goseflir

Haha tack så jättemycket och dom tröjorna är ju en självklarhet! :D

## Comment 64
Author: Goseflir

Ibland tryter motivationen... Det gör den för alla... Man vill äta onyttigt och bara kasta träningen åt helvete helt enkelt.

I dessa lägen är jag glad över att ta före och efter bilder att jämföra med.

Förra veckan var helvetisk för mig, mkt skitmat och inga ökningar på träningen. Denna vecka har jag ökat i vikter på varje pass jag har kört!

Här kommer en dagsfärsk bild. Jämför den med bilden på mig i blå skjorta där uppe...

Hoppas ni som läser detta kämpar på med era viktresor och glöm aldrig bort att vi är bara människor, vi är inga maskiner.

## Comment 65
Author: Goseflir

Och den bästa nyheten på länge... Bestämde mig för att testa ett par jeans i strl 36 (hade ju 44 innan jag började min resa) och tro på fan att dom passade! :D

Galet att gå från 44 till 36 på 9 månader! Frugan fråga om det kändes skönt men jag kunde inte ens säga nått, var i chocktillstånd :P

## Comment 66
Author: Goseflir

Nytt blogginlägg om ni inte läser den :) Skriver mest där numera faktiskt.

http://gealdrigupp.shapemeup.se/2012/12/17/traningssug/

## Comment 67
Author: Goseflir

Senaste bilden :)

## Comment 68
Author: Goseflir

Mars 2012 till januari 2013

## Comment 69
Author: Tillbaka

Vilken resa! Härlig och inspirerande läsning.

## Comment 70
Author: Goseflir

Tack ska du ha :)

## Comment 71
Author: emelie__88

Helt otroligt! Duktigt! Du måste vara så sjukt stolt över dig själv och njut av detta, sug åt dig allt positivt alla skriver till dig för det är du så himla värd :)

## Comment 72
Author: Goseflir

Tack så jättemycket! Har svårt att ta åt mig dock men jag försöker så gott jag kan!

## Comment 73
Author: Goseflir

Inte uppdaterat på länge men det går framåt, bjuder på två nytagna bilder.

## Comment 74
Author: [Borttaget]

![](/images/empty.gif)

 Snyggt jobbat!

## Comment 75
Author: komet

Wow....vilken skillnad. Förstår att du mår bättre nu!

## Comment 76
Author: [Borttaget]

Wow vilken tråd! Helt underbart, kämpa på! ![](/images/empty.gif)

## Comment 77
Author: Goseflir

Mår så sjukt mkt bättre! Idag stod vågen på 117,1. Siffror jag inte skådat på åratal :D Tack ska ni ha!!

## Comment 78
Author: Goseflir

Och här komer en bild där det är 2 v mellan vänstra och högra :-)

## Comment 79
Author: Goseflir

Ett år idag!

## Comment 80
Author: Ylva-Li

Skitbra jobbat!!

## Comment 81
Author: Goseflir

Tack så mycket :)

## Comment 82
Author: inisklo

Du har gort ett fantastig jobb med dig själv o du ska vara vällans glad o stålt över dig.🙂Hoppas,att din mental hälsan har hängt med o att den har hunnit balansera med din resan upp o sen ner😉Lycklig du hoppas jag!👍

Det är väll nåntig,att fira med🥳🎈☀️

## Comment 83
Author: [Borttaget]

Fan vad härligt, bra jobbat och fortsatt lycka till :)

## Comment 84
Author: [Borttaget]

Kan inte säga mer än att du seriöst är min nya idol! Fy faaaaaaan vad du är BRA!

## Comment 85
Author: Ary

Djupt imponerad här! 🥳🎈

## Comment 86
Author: Peppe

Imponerande! Riktigt starkt jobbat! Grattis!!

## Comment 87
Author: Goseflir

Tack så jättemycket :D

## Comment 88
Author: Madde

Grymt jobbat måste jag säga. Det är en person som dig som gör att jag blir super inspirerad av att komma igång med min kost och träning. 

  

🙂

## Comment 89
Author: Hyrrokkin

Grymt bra jobbat! Musklerna börjar ju verkligen synas igenom nu! Keep up the good work! 😃

## Comment 90
Author: Goseflir

Tack snälla ni! Blir så glad av era kommentarer :) Nu tycker jag armarna börjar få konturer också :-)

## Comment 91
Author: [Borttaget]

Ser bra ut, otroligt peppande att se dina bilder! 🙂

## Comment 92
Author: Goseflir

Stort tack. Försöker ju vara så peppande jag kan då jag en dag ska jobba med personlig träning och kostrådgivning :)

## Comment 93
Author: Ary

På tal om kost - vad äter du och hur mycket?

## Comment 94
Author: Goseflir

Jag äter det mesta men räknar kalorier.

Ser alltid till att få i mig minst 200g protein per dag. Ligger på ca 2200-2500 kcal per dag. Och jag äter väl inte speciellt mycket onyttig mat men det händer ;)

Mycket kyckling, ägg, kvarg, keso, mager nötfärs, rostbiff, kalkon osv.

Sen dricker jag mycket proteinshakes också. Spenderar väl runt 1000:- var 5e månad på bara proteinpulver :P

## Comment 95
Author: Goseflir

Jag börjar känna mig bra nu faktiskt, tyckte t.o.m att jag såg ganska bra ut efter morgonens gympass :)

## Comment 96
Author: Some1

Wow!, inspiration..  
Fan va bra gjort! heja dig :D

## Comment 97
Author: [Borttaget]

Woooow! 😮

## Comment 98
Author: [Borttaget]

Snyggt 😉

## Comment 99
Author: Zureel

Vilken enorm omvandling du gått igenom och fortsätter gå igenom 🙂

## Comment 100
Author: [Borttaget]

Håller med dig om att du ser bra ut. Riktigt pigg och fräsch! :)

## Comment 101
Author: Goseflir

Tack så jättemkt allihopa! Jo jag fortsätter att slita och inte är det lätt alla gånger inte. Ibland blir det för mycket både psykiskt och fysiskt men det är bar att ta nya tag om det skiter sig nånstans på vägen.

Alla får snesteg på vägen men det är om du kan fortsätta trots snestegen som du kommer att lyckas :)

## Comment 102
Author: Ylva-Li

Du är otroligt duktig! Du får försöka tänka som min dietist sa till mig när jag gnällde över hur segt det gått ett tag nu..   
"Se det du faktiskt HAR åstadkommit"

## Comment 103
Author: Goseflir

Jo precis det är jätteviktigt att se tillbaka på vad man har lyckats med :)

## Comment 104
Author: Ary

#102 Sant. Jag har haft mina upp och nergångar men man kan inte räkna med att det ska gå jättefort eller ens jättelätt. Men det går, det är huvudsaken.

## Comment 105
Author: Goseflir

Exakt, fort går det verkligen inte, inte för någon, det ska itne gå fort det är då det kommer skita sig för kroppen är inte byggd för snabba viktnedgångar. Är som att man skulle gå upp 20 kg på 1 månad.

Jag tror att alla kan (såvida man inte lider av någon sjukdom då såklart) man måste bara hitta en träningsform man gillar samt vara beredd på att ge allt :)

## Comment 106
Author: Goseflir

Konturer! :D

  

Inte mkt men dom finns där ;)

## Comment 107
Author: Goseflir

En ny dagsformsbild.

Konturer kring axlarna börjar ju titta fram iaf :)

Just ja, läs bloggen om ni vill höra vad jag lyckades med idag... klantskalle :P

## Comment 108
Author: Goseflir

Armarna börjar fan ta sig nu :)

## Comment 109
Author: Goseflir

Det skiljer 2 månader mellan dessa bilder och vikten är totalt oförändrad. Vill med detta få folk att förstå att man aldrig ska stirra sig blind på vågen för visst ser ni väl skillnad? :)

## Comment 110
Author: Zizza

#110  Absolut syns skillnad, vågen ska man aldrig lita på :) Muskler väger mer! :) Snyggt jobbat! Fortsätt kämpa efter dina mål, fixar det galant!

## Comment 111
Author: Aleya

Nu vet jag inte om ts läser detta. Men bra jobbat. :)

## Comment 112
Author: [Borttaget]

🙂

## Comment 113
Author: Josephiine90

Fasen vilket resa du gjort! Riktigt imponerad!! 👍

## Comment 114
Author: Carl-Philip

Men wow vilken resa! :)

## Comment 115
Author: [Borttaget]

Du är fan min nya idol. SVINBRA JOBBAT!