# vikväktarna  eller kostrådgivare
Author: Linda90

Hej jag behöver hjälp....jag vill helt att nån ge mig råd om vilken är bäst och vad rekommenderar ni. Vet inte hur båda ens går till har gått ditt eller fått hjälp ....men ni känner jag att jag vill gå ner I vikt samt äta rätt och gå ner fort i 4 månader så vilken rekommenderar ni och berätta om eran efarenhet.

## Comment 1
Author: Scorpio97

Skulle nog satsa på kostrådgivare i så fall.

Men försök inte gå ner i vikt fort. Visst kan man hålla en diet ett tag och gå ner i vikt, men risken är att du går upp allt igen när du börjar äta normalt igen. Försök istället förändra kosten så att du mår bra långsiktigt, då kommer vikten också fixa sig själv.

För mig gäller det att ta bort kolhydrater (dock inte så mycket att det kan räknas som lchf), eftersom jag då tappar sockersuget. Men en annan person kan fungera precis tvärtom, så man får helt enkelt prova sig fram. Eftersom jag gillar siffror har jag även valt att kaloriräkna, även om jag inte gör det riktigt varje dag längre eftersom jag numera vet ungefär hur mycket jag bör äta.

## Comment 2
Author: Tusen

Jag tycker absolut bäst om Viktväktarna. De har dels möten, invägningar och hemsida med en massa bra förslag på måltider. Dessutom slipper man räkna kalorier (vilket jag avskyr). Man lär sig snabbt vad man kan äta och hur mycket.  
(Det tar c:a en vecka så är man inne i tänket). Dessutom får man livslång hjälp (gratis) så länge man håller sin målvikt. Tycker det är toppen.