# Hur mycket ska jag träna
Author: repent67

Intensiv viktminskning Jag är en kvinna på 47 år som vill gå ner 25 kilo innan den 31 maj. Hur många kalorier per dag behöver jag då och hur mycket behöver jag träna? Alla tips är värdefulla!

## Comment 1
Author: Fridaaaa

Du har ju redan en likadan tråd? =)

## Comment 2
Author: repent67

Jag visste inte riktigt vart frågan hörde hemma. Jag är helt ny här och trodde att man skulle/fick vända sig till olika forum med samma fråga. Vet inte hur jag tar bort ena.

## Comment 3
Author: Zepp

Du behöver en kalorireduktion på inte mindre än 1900 Kcal om dagen!

Dvs du får sluta äta under tre månader!

Eller så inser du att det är ett hopplöst projekt?

Om du kan gå ner ett halvt kilo i veckan.. så är det en snabb viktminskning!

Det blir cirka 6 kilo på tre månader!

Att sluta dricka vatten eller andra vätskor funkar oxå.. till kalorireduktionen på 1900 Kcal.. du lär bestå mest utav vatten!

## Comment 4
Author: Chestnut

Varför så mycket så fort? Om du är ute efter en quick fix så finns det ju diverse pulverdieter från Nutrilett, Naturdiet osv. Bara att följa vad som står på paketet.

## Comment 5
Author: nypisnina

Hur mycket väger du idag och hur lång är du? Tränar du något?

Inte mer än 11-12 kg kan du gå ner på ett hälsosamt och varaktigt sätt, men visst finns det metoder, dock tror jag inte på piller.  
Det beror sig helt klart på ditt utgångsläge hur mycket du kan gå ner och hur intensiv du kan vara och hur mycket krut du kan lägga på det.