# Tips för viktnedgång/ träning
Author: men0517

Hej! Jag är en tjej på 16 år som är 160 cm lång och väger 55 kilo, är alltså inte överviktig men äter väldigt ohälsosamt så vill gärna gå ner något kilo samt få en hälsosammare livsstil med mer träning, och mindre småätande osv. Vill höra alla era bästa tips om att gå ner i vikt, vad som är bra, dåligt, vad man ska tänka på och hur man ska hålla motivationen uppe :)

## Comment 1
Author: Calcifer

Det viktigaste är att välja en livsstil man kan följa. Alltså, inget radikalt, för visst kan man gå ner mycket på det sättet, men man orkar oftast inte följa radikala dieter särskilt länge och det kan även vara rejält farligt om man inte vet vad man gör. 

Annars skulle jag säga att om du vill småäta, fråga dig själv om du verkligen är hungrig eller om du helt enkelt är uttråkad eller dylikt. I så fall kan det vara en jättebra metod att helt enkelt gå en promenad när du känner att du vill småäta. Det, som ändå är en rätt liten förändring, kan förändra hur mycket som helst.

## Comment 2
Author: Whippet

Ladda ner appar med tränings metoder det gör jag hur kul som helst ( enligt mig) om du är små hungrig eller sugen på något kan du ta en frukt eller göra en smoothie av frukt jätte gott! :)

## Comment 3
Author: MariaK1977

Håller med #1, inget radikalt. Passa så du inte går ner för mycket bara, anorexi är absolut inte hälsosammare än det du kör på nu, du är helt "normalviktig". Satsa på att inte dricka kalorier, håll dig till vatten. Laga ordentlig mat som du gillar men inga halvfabrikat! Morötter är bra för småätning. Håller jättelänge i kylen så lätt att alltid ha hemma, nyttigt, gott och efter en stund får man kramp i käken av allt tuggande så då orkar man inte småäta mer ;-)