# Att gå upp i vikt, och äta lite bättre
Author: [Borttaget]

Hej Jag gick upp över 30 kg på ett-två år. Detta kan till viss del ha med mediciner att göra, men säkert mest för att jag ätit mer och mer onyttigtsom godis och läsk. De senaste månaderna har jag i alla fall gått ned runt åtta kg. Jag vägde relativt lite innan viktuppgången så väger inte extremt mycket nu, men det är kanske 10-15 kg över vad jag borde väga. Under perioder har jag bestämt mig för att äta bättre och det har fungerat för mig att bara äta en portion i stället för att ta flera under måltiderna, dricka vatten med kolsyra i stället för läsk, och t.ex. tugga tuggummi i stället för godis. Även att träna regelbundet. Jag tror det sitter mest i det psykiska, därför väljer jag att byta ut det onyttiga mot mindre onyttigt. Man har ändå något "att tugga på", men det är inte så farligt om man gör det... alltså att undvika socker och fett. Sedan brukar jag äta något gott kanske en gång i veckan. Då har man något att se lite fram emot, och det blir lite speciellt, kanske som det är tänkt med dessa sockerprodukter egentligen. Men man blir lätt beroende och får dåliga vanor. Sådant som tobak och alkohol använder jag inte alls, men det har ju inte så mycket med vikt att göra. Ville dela med mig, ni får gärna komma med tips och reflektioner!