# Pulvershakes och nu då?
Author: ninis74

Hej!  
Jag har kört VLCD dvs shakes och bars ett bra tag nu och behöver så smått lägga till ett mål eller två. Kan jag övergå till LCHF eller hur ska jag göra för att behålla min vikt. Självklart har jag räknat med att gå upp några kilo vid övergången...   
Någon som har råd?

## Comment 1
Author: Karmatarerskanise

Jag gick över till lchfmat men räknade kalorier också. Speciellt vid övergången.

## Comment 2
Author: ninis74

[#1](#1) ok, hur länge har du hållit på?

## Comment 3
Author: Karmatarerskanise

Det är flera år sedan jag gick ned i vikt. Tog ett år från 102kg till 65.

## Comment 4
Author: ninis74

\# 3 ok, kör du lchf nu med?

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

Nej nu äter jag vanligt. Men blir nog en lchf period snart igen för att de om magen blir bättre.

## Comment 6
Author: ninis74

Ingen som gjort denna resa och skrivit om det?

## Comment 7
Author: Effie

Har du försökt att söka (inte ställa frågan, utan söka) inne på kolhydrater ifokus? Jag vet att frågan varit uppe - inte ofta, länge sedan, och jag minns inte om någon beskrev sina erfarenheter - men det är en möjlighet.

## Comment 8
Author: Karmatarerskanise

Sök här inne också. Vi är många som gjort viktresor.

## Comment 9
Author: ninis74

Oh, det var smart!

Jag sökte på VLCD till LCHF i fokus på google.. TACK!