# MÅL! Author: [Borttaget] Jaha så har man nått sin sen länge tänkta målvikt. Totalt 35 kilo har jag gått ner, de sista tre har varit riktigt sega. Och nu då... jo inser att några kilo till ska bort så satte en ny målvikt idag och kämpar vidare. 🤪 ## Comment 1 Author: Karmatarerskanise Grattis :)  Berätta gärna om din resa! ## Comment 2 Author: [Borttaget] Varning för en lång historia, fråga gärna om ni undrar kring något. Har skrivit om mina knasiga och vettiga beslut på vägen härinne tidigare. 🙂 Jag började med en lagom övervikt med närmare 90 kilo till mina knappa 152 cm, fick ett första skov i en reumatism och var i stort sett sängliggande i 7 månader. Började på sjukgymnastik när jag kunde röra på mig igen och hittade ganska snabbt tillbaks till min älskade styrketräning som jag tyvärr tappade bort under några år tidigare. Bestämde då att 10 kilo skulle bort för ett nytt skov inte skulle knäcka mig på samma sätt. Detta var hösten 2011. I maj 2012 hade jag gått ner lite grand men det gick trögt och långsamt så då påbörjade jag min riktiga viktresa. 1200 kalorier om dagen + mina träningskalorier. Promenerade mycket, minst 45 min på lunchen på jobbet och gärna en timme hemma, utökade träningen med att lära mig tycka om att jogga (har aldrig kunnat med det men c25k hjälpte) och började också testa olika pass på gymmet. Det jag glömde bort i den tröga viktnedgången under denna tid var att jag tappade fettprocent och ökade i muskelmassa så även om vågen inte ändrades så krympte måtten. Har idag ca 23% fett och ca 60% muskelmassa. Har testa alla möjliga och omöjliga dieter under resans gång, LCHF, blodgruppskost, mm mm. Fick i december 2014 konstaterad glutenallergi vilket hade försvårat resan då jag stoppat i mig rena gifter för min kropp. Rensade bort gluten, laktos och tillsatt socker under ett år för att tarmarna skulle kunna läka i lugn och ro. Det jag lärt mig om min kost och min kropp är att jag inte kan vara utan kolhydrater mår pest och pina hela tiden och orkar absolut ingenting. Har också förstått att min mage mår bra på blodgruppskost men att jag behöver mer kolhydrater än kosten för just min blodgrupp säger, kan vara för att mamma och pappa har olika grupper. Lagar mat från grunden idag, bättre koll på grejerna och för att få det rent från gluten . Har också fastnat för rawfood. Sen 2015 har jag bråkat med de sista 5 kilona minus ena veckan plus nästa, tagit bort mer och mer och tränat hårdare utan resultat. Det som vände det hela nu är hur knäppt det än låter Pokemon Go.🤪 Tränar idag 5-7 dagar i veckan och har blandat upp styrketräningen med jogg och rena pass, cx, crossfit, rpm, body balance (bara njuter av dessa), body pump och indoor. Kör oftast två pass efter varandra när jag ändå är på gymmet. Kör styrka 2 ggr i veckan och joggar två.  Sen går jag mycket, 30 min på lunchen och 1,5 till 2 timmar på kvällen. Gotta catch them all. Har även den senaste tiden bytt bort ett mål om dagen (lunch på jobbet) mot en diet protein shake vilket jag mår mycket bra på. Har under hela tiden unnat mig saker om kalorierna tillåtit det men har dragit ner drastiskt på mängden gott som jag stoppar i mig, Har även bytt ut mot nyttigare alternativ riktigt mörk choklad, nötter, "glass" (frys ex. mango och mixa till isglass.) och proteinfluff. Så nu ska den lilla fettreserven jag har på magen bort... Tror tyvärr en del är slapp hud och i och med ålder och barnafödande kan det vara svårt att bli paltt, men jag ska banne mig försöka. Måste också slänga med ett stort tack till "min" underbara PT på gymmet som svurit åt mig, gråtit med mig och skrikit på mig men utan henne hade det inte gått. ## Comment 3 Author: Siggebus Känner igen det där med att när man når målvikten så vill man gå ner lite till. Jag satte en högre målvikt än vad jag egentligen innerst inne ville - gick på det där med att om man är 50 år eller mer och dessutom en kvinna med ett jojo-bantande förflutet så ska man minsann inte tro att man kan gå ner till den vikt man vägde i ungdomens dagar! 😉 Men jag kom så småningom ner till min målvikt och kände att det fortfarande var på "g" med minskningen så jag satte ny målvikt och väger idag 56 år gammal lika mycket som jag vägde när jag var i 25-26 års åldern - INNAN jag började äta mig upp i 45 kilos övervikt.