# får panik på vikten Author: ana85 hej alla jag börja blir rätt trött på det här med vikt och träning! jag tränar mycket för att jag tycker att det är skönt! har en rätt så intensiv vardag med 2 barn och jobb osv. fick mitt andra barn för 2.5 år sedan. gjorde kejsarsnitt och kunde inte börja träna direkt. började så småningom att promenera för hade gett mig på att gå ner graviditets kilona. promenera säkert ner 15 kg av dom 30 jag hade dragit på mig! jag började träna, skaffa gymkort. och gick 3 dagar i veckan och träna mycket på löparbandet och crosstrainer. gick ner några kilon till. sen slarva jag med träning men höll på från och till med gymma och diet. till slut tröttna jag på att slarva så fick hjälp av en väninna som tränar body fitness. hon la upp ett kost schema åt mig och det hjälpte i kombination med träningen. men nu 2.5 år senare så väger jag fortfarande 6 kg över min målvikt. där händer inget. har kaloriapp och försöker äta nyttigt 5 dagar i veckan (ibland mer) tränar så mycket jag hinner minst 2 ggr i veckan och högst 3 ggr. har en rörligt jobb jobbar med vitvaror så packar upp ställer iordning går princip hela dagen. sen äter jag typ frukost : havregryns gröt lätt mjölk/diet shake lunch : sallad utan dressing, dricker vatten/kaffe utan mjölk. middag: ex lax 125 gr, 2 kokta potatis, sallad och lite sås på matlagningsgrädde 4% ibland äter jag lättkvarg som mellanmål. sen fuskar jag lite på helgen med vin, lite godis ibland, eller en pizza osv. tycker samtidigt att jag gått ner men nej jag kommer inte ner på min målvikt! och nu efter helgen stod vågen på 1.5 kg + !! så blir så trött! framförallt psykiskt. jag vet det där med mens osv har en hormonstav men kan den påverka så här?är ju en nyttig person, som fuskar en aning ibland. förstår även att muskler väger mer än fett! men fan jag måste väl kunna gå ner dessa kilon ändå!? någon som vet vad jag ska göra eller vad jag gör fel? tacksam för svar (snälla och seriösa) ## Comment 1 Author: Karmatarerskanise Jag hade skippat vin, godis och skräpmat i en månad samt först lägga in ett träningspass till samt ökat lite på fettintaget. Tex dressing på salladen eller fetare grädde i såsen. Kanske testat ta bort gröten och valt något med mindre kolhydrater. ## Comment 2 Author: ana85 tack för tipset :) ska testa det. har kört en fuskdag för att jag hörde att det gick bra att göra så och för att jag låg på kaloriunderskott så då skulle jag ha "råd" att fuska med lite fler kalorier på en lördag. :) ## Comment 3 Author: Karmatarerskanise Det är så olika vad som fungerar 8ch inye.  Just de sista kilona man vill bli av med är ju kända för att vara svåra ;) ## Comment 4 Author: Karmatarerskanise Hur går det?