# Vad åt du idag?
Author: Karmatarerskanise

Här får ni gärna uppdatera varje dag och berätta vad ni har ätit.

## Comment 1
Author: Mooniq

Älskar kalla hemmagjorda pannbiffar, så det har jag ätit idag. Omelett till frukost. Har ingen matlust när det är varmt ute.

## Comment 2
Author: Fridaaaa

Frukost: Två knäckebröd med kalkon, ett glas vatten  
Lunch: Fisk med potatis och sås (jobbet)  
Mellanmål: Ett knäckebröd med prickig korv  
Middag: Lax med ris (rester)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Frukost: Drakfrukt, banan, dadlar  
Lunch: Snabbnudlar med ärtor  
Fika: En kopp kaffe med ca 0,5dl havremjölk  
Middag: Couscousgryta med röda linser och kikärtor, ugnsbakad blomkål  
Har även druckit ca 1,5l vatten/örtte under dagen.   
Sammanlagt ca 1300 kcal

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Frukost: Oat meal to go (hembakta, glutenfritt), kaffe svart.  
Mellanmål: Chiapudding chokladsmak ca 1 dl med nötter, mandel, sesamfrön och pumpakärnor som topping. En kopp te.  
Promenad i rask takt 30 min på lunchen.  
Lunch: Star nutrition Meal pro, BCAA Clean Fit dricka.  
Mellanmål: BCAA och Whey 100 (Tränat CX-works och RPM)  
Middag: Kokt lax, kokta grönsaker.  
2 timmar promenerande med stopp lite här och var. Pokemon GO... :)  
Två koppar kaffe och en liten bit nougat.  
ca 1500 kcal förbränt ca 900 kcal.

## Comment 5
Author: whiteangel13

Frukost: 1 ägg mosat i 2 tsk smör Mellanmål: 2 koppar kaffe, liten bit sockerkaka på jobbet. Lunch: 1 kycklingfilé med 0,5 dl champinjoner, curry och 1 dl grädde. Middag/kvällsmat: 1 msk aioli, 2 ostskivor, 6 skivor skinka, 1 dl keso och ett kokt ägg. 1300 kcal. Ca 2 timmars promenad under dagen sammanlagt.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Frukost: Oat meal to go (hembakta, glutenfritt), kaffe svart.  
Mellanmål: Kaffe  
Promenad i rask takt 30 min på lunchen.  
Lunch: Star nutrition Meal pro   
Mellanmål: BCAA Clean Fit dricka.  
Middag: Glutenfri pasta och köttfärssås. Grönsallad till det.  
1 timme promenerande, i rasande tempo, med stopp lite här och var. Pokemon GO... :)  
Två koppar kaffe.  
Tyvärr ingen träning då mannen är krasslig och jag fick fixa med handlande och matlagning.  
~1200 kcal, förbränt ~150.

## Comment 7
Author: poodlelicious

Riktigt dålig dag igår. Åt havregrynsgröt till frukost vid 10-tiden en twix på eftermiddagen och sedan tränade jag så jag åt en tacotallrik framåt 18 och sedan ett äpple vid 21. Skärpning idag!

## Comment 8
Author: Mooniq

Keso med grädde och blåbär

pannbiffar med sallad

omelett

några koppar kaffe under dagen.

1400 kalorier - 30 gram kolhydrater.

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Frukost: Havregrynsgröt med mellan mjölk och äppelmos. En kopp te.  
Mellanmål: BCAA och Whey 100  
Middag: Soppa och glutenfritt bröd.   
Mellanmål: Kaffe och en liten "bounty"boll, hemmagjord.  
Träning idag: Promenad rask takt till och från gymmet ca 5 km, 1 timme bodypump, 50 min RPM. 1½ timme pokemon go, lugn takt med lite stopp ibland.  
~1084 kcal förbränt ~1000 kcal

## Comment 10
Author: Mooniq

Igår blev det äggröra till frukost

lunch: 3 dl keso med 1 dl grädde och fun light stevia som smaksättare

middag: ugnspannkaka gjort på ägg, keso, grädde, stekt bacon & ost

1575 kalorier, 34 gram kolhydrater.  

🙂tappat 10 kg på 4 veckor. Glad ☀️

## Comment 11
Author: Scorpio97

Igår blev det omelett på två ägg och en skvätt grädde, samt ett halvt paket bacon till lunch. Kycklingfilé med vitlökssmör samt blandade grönsaker (gröna blad, tomat, avokado, sockerärtor samt vitkålssallad). Landade på runt 30 g kolhydrater, vilket känns helt okej. 

Idag blir det tacos till middag. Ska kolla om jag hittar några vettiga salladsblad på affären, annars gör jag ett litet avsteg och kör på vanliga tortillas. Blir nötfärs, avokado, lök, chili, gröna blad och tomat förmodligen, om jag inte hittar något mer när jag handlar. Eventuellt lite bacon också, för knaprigheten.

## Comment 12
Author: Mooniq

frukost: omelett med bacon och stekta kantareller, kaffe m lite grädde  

lunch: Luxus Rogn (fiskrom) i skivor med mosade äggulor mixat med majonäs. grönsallad

Middag: pannbiff

kolhydrater lite högt idag, 36 gram. Kalorier 1387

## Comment 13
Author: Scorpio97

Igår blev det väldigt kryddiga biffar, haricot verts och sallad. Eftersom jag har köttfärs kvar blir det biffar idag också, förmodligen med lite kantareller och så grönsaker såklart.

## Comment 14
Author: Chica89

Idag har det blivit  
  
Lunch: 1 portion spaghetti, ½ kycklingfilé i saffranssås, 1 tomat  
Mellanmål: Smoothie gjord på turkisk yoghurt och hallon och blåbär  
Till middag blir det nog den andra halva kycklingen och ugnsrostad sötpotatis.   
  
Har aningen aning om kcalmängd.

## Comment 15
Author: Chica89

ingen aning\* ska det stå.

## Comment 16
Author: Scorpio97

En handfull nötter samt lite salami på dagen. Till middag åt jag grillad kyckling med grillade champinjoner, vitkålssallad, vitlökssmör och grönsaker (gröna blad, lite lök samt avokado).

## Comment 17
Author: Mooniq

Igår busade jag till det till middag och gick till Max - köpte en lågkolhydratburgare - det var längesen jag åt snabbmat - men den var helt ok. Finns inget bröd utan de lägger fräscha salladsblad runt om som "bröd" - stor hamburgare och goa grönsaker.  

Frukost: omelett

Lunch: keso med grädde och lite fun light stevia saft.

## Comment 18
Author: Zureel

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos

Lunch: Pasta med en oliv/tomatssås

Mellanmål: en honungsmelon

Middag: Vegansk nachotallrik, sojafärs,nachos, tacosås, paprika, röd lök, sallad och pressad lime.

## Comment 19
Author: [Borttaget]

Frukost: Youghurt banan och cornflakes  
Lunch: Oat meal to go (Matmuffins)  
Middag: Torsk och potatis  
Ett päron under dagen och tre koppar svart kaffe.

## Comment 20
Author: [Borttaget]

Frukost: Två äpplen

Lunch: Falafelrulle från Rawfood House i Malmö 

Middag: 60 g naturella cashewnötter och smoothie baserad på banan, dadlar, mandelmjölk och kokosflingor.

Blev inte jätte mycket mat idag men ändå näringstätt mot kvällen. Planen är två av dagens måltider ska vara Raw och middagen kan ska kunna vara tillagad. Gemensam nämnare; glutenfritt, sockerfritt och helt veganskt.. Jag är vegan med väldigt hektisk livsstil och tränar mycket så planen är att jag med mer straight-forward plan ska bli bättre på att laga mat.

## Comment 21
Author: Karmatarerskanise

Rester från gårdagens biff i ostronsås med thaibasilika till frukost

Bläckfiskar i en sås av eget bläck på shiratake nudlar till lunch

Keso och kalkonbakon till kvällsmat

## Comment 22
Author: Mooniq

Idag blir det kålfärsröra till lunch o middag. Frukost keso med lite tinade blåbär.

## Comment 23
Author: Scorpio97

Blev några skivor ost och kalkon (smörgåspålägg) när jag klev upp. Till middag blir det torsk i foliepaket med örter, grönsallad och grönsaker (troligtvis haricot verts och avokado). Sås på turkisk yoghurt och kryddor.

## Comment 24
Author: [Borttaget]

Havregrynsgröt med jordnötssmör och banan till frukost + en kopp te med en sockerbit och 1/3 dl 3% mjölk (+ ca 4 glas vatten/8dl)

Lunch:2 st pannkakor gjorda delvis på sojamjöl med blåbärssylt och 1,5 dl keso.

Mellis: 125 g kvarg, 100 g yoghurt och 1/4 honungsmelon och 5 dl vatten

Middag: 1,5 quesadilla med ost, svarta bönor, creme fraiche, majs, lök, paprika, spenat, köttfärs och tortillabröd. 2 glas mjölk och en likadan kopp te som på morgonen. (+ 40 g mörk choklad till efterrätt... tyvärr)

Cyklat totalt 15 km idag + kört 55 min bodypump så är rätt nöjd ändå 🙂

## Comment 25
Author: Karmatarerskanise

Keso med kalkonbakon till frukost 

Torsk i senap,majonnäs och gräddsås till lunch

Sallad

Och strax marinerad grillad entrecote med vitlöksdipp och gurka

## Comment 26
Author: loiiizz

Citronvatten och ett äpple till frukost  
Bacon och pasta röra till lunch  
Havregrynsgröt med hemmagjort äppelmos till kvällsmat (igår)

## Comment 27
Author: Scorpio97

Blev en dålig/onyttig dag idag. Lunch på Max: friscoburgare med bara bacon och lök, pommes, dippsås och läsk. Sedan blev det fika och mer läsk på eftermiddagen.

Ska göra en omelett med ost och kalkon nu, för att försöka minska sockersuget lite. Nya tag imorgon :)

## Comment 28
Author: Karmatarerskanise

Till brunch blev det kyckling balti och kvällsmat grillade kycklingklubbor. Senare blir det chili och vitlöksräkor.

## Comment 29
Author: [Borttaget]

Frukost: tre knäckemackor, glutenfria med rökt korv.

Mellanmål: Bcaa och Whey i samband med träning indoor 30 min crossfit 30 min.  

Middag: Kycklingsallad.

Kvällskaffe två koppar svart.

## Comment 30
Author: Karmatarerskanise

#36 Det där ser verkligen för lite ut när du dessutom tränat.

## Comment 31
Author: Scorpio97

Igår åt jag rimmad ytterfläskfilé med stekta trattkantareller, vitlökssmör, lök, tomat, avokado och grönsallad till middag. Lite cashewnötter på kvällen. 

Idag blev det turkisk yoghurt med lite grädde och vaniljpulver till "lunch"/mellanmål, och till middag blir det stekt kycklingfilé med grönsaker. 

(Jag glömmer lätt bort tråden, skulle det vara okej att skriva en gång i veckan istället och då skriva vad man ätit under veckan i ett inlägg? Blir lättare att komma ihåg att skriva en gång i veckan, än varje dag)

## Comment 32
Author: Karmatarerskanise

Skriv när du kommer ihåg.

## Comment 33
Author: Fridaaaa

Wienerkorv med mos på jobbet  
Biff med klyftpotatis hemma

## Comment 34
Author: Chica89

Stekt kyckling med 1 dl råris och ketchup till lunch  
Och nu en smoothie på vaniljyoghurt och blåbär

## Comment 35
Author: [Borttaget]

Frukost: Knäckemacka med salami, två risbröd med mosad aprikos.  
Lunch: oat meal to go och en diet protein shake  
Kvällsmat: Ärtsoppa  
Kvällskaffe svart.  
Vilar idag då jag precis kämpat mig igenom en förkylning så bara 30 min rask promenad på lunchen.

## Comment 36
Author: [Borttaget]

Frukost: Gröt, (föräldrarna tvingar mig att äta frukost) Lunch: Typ inget... Mellanmål: Två mackor Middag: Lite ris, currysås och kyckling

## Comment 37
Author: Mooniq

Idag blir det  

frukost: sallad med tonfiskröra, kaffe  

lunch & middag: köttfärslimpa med fetaost med mixad sallad till.

## Comment 38
Author: [Borttaget]

Frukost: Grovt glutenfritt bröd 2 skivor, smör och medvurst på dessa. En kopp svart te.  
Fika: Kladdkaka (glutenfri) med vispad grädde, kaffe  
Middag: Sonen bjöd på kinamat så ris med tradig kyckling och grönsaker, de kan verkligen inte göra en god kycklingwok utan gluten (Soja) i.  
En kopp kaffe på kvällen.

## Comment 39
Author: Karmatarerskanise

Rester av bläckfisk med lök, vitlök och chili som jag åt igår och shiratake nudlar med skinka.

## Comment 40
Author: [Borttaget]

Frukost: 2 kokta ägg  
Middag: potatismos och köttbullar, gjort från grunden hemma.  
Fika: två koppar kaffe och några kolor

## Comment 41
Author: RosaMoln

Frukost: havregrynsgröt med rårörda lingon och mjölk + en satsumas Lunch: kycklingsallad Mellanmål: äpple Middag: köttbullar och makaroner (kylskåpstömning) Kvällsmat: En smörgås med ost + en propud

## Comment 42
Author: Karmatarerskanise

Här blev det bara kalops

## Comment 43
Author: RosaMoln

Sweetchiligryta med kyckling och ris :)

## Comment 44
Author: Karmatarerskanise

#50 Kul med bild :)

## Comment 45
Author: em.nord

Middag idag blev kycklingfilé, kokt potatis och kokt morot och lite sås gjord på vattnet från potatisen och morötterna tillsammans med spadet från kycklingen. Tog bara 2 matskedar av såsen men det räckte. :) Middagen var på knappt 300kcl så lite lite!

## Comment 46
Author: [Borttaget]

Vegansk chi-chi med vegansk bea och grönsaker. 

Jag fick pommes med men pillade bort dem..

Cashewnötter till efterrätt :)

## Comment 47
Author: [Borttaget]

Frukost: Vaniljyoughurt med cornflakes  
Lunch: Oat meal to go och äggröra med ost  
Middag: mager potatisgratäng karre och sallad  
kvällskaffe: 1 kopp svart tv bitar droste choklad

Har fått i mig en kopp te och en kaffe under dagen på jobbet.  
Ingen träning idag då jag jobbat dygn och inte slutade förrän 17.  
ca 1400 kcal traskat bort ca 250

## Comment 48
Author: Ary

#54 LadyK du har inte recept på den där potatisgratängen? Jag gillar ju potatisgratäng men fullfeta varianter är ju ingen bantningkur direkt. 😃

## Comment 49
Author: Fridaaaa

#55 Man kan definitivt gå ner på varianter som inte är gjort på lättprodukter :)

## Comment 50
Author: [Borttaget]

#55  
Hittade receptet från allt om mat på nätet :)  
Jag har en utriven sida i min samling...  
  
http://alltommat.se/recept/potatisgratang-smal-2/

## Comment 51
Author: [Borttaget]

Ingen bra dag idag, inte ätit för mycket sett till kalorier men inte bra mat helt enkelt.  
  
Vaniljyoughurt med cornflakes  
Paj och kaffe  
Pytt i panna himmagjord :) 2 ägg  
Mer paj och kaffe  
  
~1400 kcal promenerat bort ca 200  
  
Trött på paj men gud vad det var gott. Smulpaj med blandade bär på jobbet och riktig björnbärspaj hemma.

## Comment 52
Author: Ary

Tack ska du ha LadyK. Ska prova

Jo paj kanske inte är det mest vettiga man kan äta men alla dagar behöver väl inte bli lika perfekta. Pyttipannan var ju hemlagad. 😃

## Comment 53
Author: Mooniq

Idag blir det grönsakssoppa - perfekt höstmat

## Comment 54
Author: Fridaaaa

Igår:  
  
Frukost: 2 knäckebröd med prickikorv.  
Mellis: 1 äpple  
Lunch: Omelette  
Middag: Fläskytterfile med hemmagjorda pommes och sås.  
Kvällsmat: 2 knäckebröd med prickikorv (i brist på annat)

## Comment 55
Author: Karmatarerskanise

Kyckling med currysås blev det ikväll. Självklart hemmalagad sås och inte pulver.

## Comment 56
Author: Mooniq

Idag blir det till att hoppa över matskaklarna - papsen fyller 75 år. Det enda jag vill ha är en bit smörgåstårta för den är hemmagjord och gudomligt god. jag äter inte längre kaffebröd och har heller inget sug i kroppen efter det, vilket känns jätteskönt. På middagsfronten lär det bli hemmagjord köttfärssås med strimlad kokt vitkål till - jag äter inte pasta. Frukosten blev en omelett på 2 ägg och lite grönt bredvid + en kopp kaffe. ☀️

## Comment 57
Author: Karmatarerskanise

Igår blev det kokt ägg, kassler med keso och köttfärs och grönsaksgryta.

## Comment 58
Author: Karmatarerskanise

Idag blev det kassler med keso,  gryta från igår och nu kycklingfilé med shiratakenudlar och brysselkål.

## Comment 59
Author: Karmatarerskanise

Ägg, keso med paprika innan idag 

och nu karré med champinjoner och chilidressing.

## Comment 60
Author: RosaMoln

Här blev det tacosallad till lunch och snabbnudlar med gröna ärtor till middag🙂

## Comment 61
Author: Karmatarerskanise

Ikväll blev det grillad kyckling med shiratakenudlar och grönsaker.

## Comment 62
Author: RosaMoln

Dagens lunch

## Comment 63
Author: Karmatarerskanise

Igår blev det räksallad

## Comment 64
Author: Karmatarerskanise

Ikväll blev det torsk , blomkålsmos och paprikasås.

## Comment 65
Author: Karmatarerskanise

Shiratakenudlar och zuccinipasta med mögelostsås och skinka.

## Comment 66
Author: RosaMoln

Soppa med köttfärs och rotfrukter och en smörgås med ost till :)

## Comment 67
Author: Karmatarerskanise

Köttbullar på blandfärs, blomkålsmos och hemmakokad kycklingbuljong med het paprika.

## Comment 68
Author: RosaMoln

Sista resterna från soppan till lunch och fiskpinnar med potatismos till middag ikväll.

## Comment 69
Author: Karmatarerskanise

Räksallad med avokado, mangold, gurka, paprika, ägg, lök och thaichili. Dressing på ostronsås och sesamolja

## Comment 70
Author: Karmatarerskanise

Korv och grönsaksgryta

## Comment 71
Author: Karmatarerskanise

Pocherad färsk spätta med het blomkålsmos.

## Comment 72
Author: RosaMoln

Till lunch blev det plocksallad med ägg, kyckling och bönor. Nu blir det stekt vitkål med kyxklingfärs, sweetchili och en halv paprika :)

## Comment 73
Author: [Borttaget]

Ingen superdag matmässigt kanske.

Morgon: 2 mackor, havremjölk.

Lunch: Nachos med smält ost

Middag: Pasta med sås.

## Comment 74
Author: Karmatarerskanise

Dagens lunch. Stekt spätta med stekt ägg.

## Comment 75
Author: Karmatarerskanise

Kvällsmaten blev shiratakenudlar med en räkcurry.

## Comment 76
Author: Turast

**Frukost - 310 kcal:** Hallon och mangosmoothie, klyftad sharonfrukt och kaffe med hasselnötsmjölk i. 

**Middag - 410 kcal:** Vegetariska enchiladas med kidneybönor och violifes rökta "ost" (aka Gary)

_på bild = frukosten _

## Comment 77
Author: Karmatarerskanise

Kvällar idag.

Köttbullar på blandfärs med blomkål/ruccolamos och rödkål.

## Comment 78
Author: RosaMoln

Frukost: yoghurt med havregryn i samt en apelsin Lunch: kycklinggryta och ris

## Comment 79
Author: Turast

**Igår**

Smoothie på 225kcal

**Idag hittills**

Smoothie + kaffe ca 300 kcal

## Comment 80
Author: Karmatarerskanise

#86 Menar du att du endast fick i dig 225 kalorier på en hel dag?

## Comment 81
Author: Turast

#87 ja ddet råkade bli så, inget som händer ofta dock men mådde inte så bra igår 

tillägg!   
LUNCH (180kcal) = stekt selleri, morot, aubergine, champinjon och avokado som topping

## Comment 82
Author: Karmatarerskanise

Idag blev det kycklingfärs med varm sallad och sås av otronsås och vitpeppar till kvällsmat.

## Comment 83
Author: RosaMoln

Frukost: Husman 3 skivor med bonjour gräslök på Lunch: Kycklinggryta och ris Middag: pyttipanna med stekt ägg och broccoli Blir säkert något litet till kvällsmat senare ikväll :)

## Comment 84
Author: Karmatarerskanise

Het gulasch.

## Comment 85
Author: fossingen

#89 Det där ser jättegott ut. Har du något recept man kan få?? (Jag dålig att pröva på vissa maträtter)

## Comment 86
Author: Karmatarerskanise

#92 steker färsen och kryddar med salt och peppar sedan i med lök och salla och på med sesamolja,ostronsås och vitpeppar. Stek på låg värme till färsen är genomstekt.

## Comment 87
Author: Chica89

Lunch: Laxburgare, tomat, saffransaioli, fettkaffe   
Sen middag: 1 kokt ägg, 1 proteinshake

## Comment 88
Author: Karmatarerskanise

#94 Förstår att fettkaffe är kaffe med fett. Men undrar vad det är för fett? Tvivlar på ister ;)

## Comment 89
Author: Chica89

Det är kaffe med 1 msk kokosolja och en skvätt grädde, Hera ;)   
  
Ister skulle nog inte vara så gott i kaffe, haha.

## Comment 90
Author: nypisnina

Hera, din mat ser fantastisk ut! Sååå snyggt, det vattnas i munnen. 😛

## Comment 91
Author: Karmatarerskanise

#97 Tack :)

## Comment 92
Author: em.nord

Avslutar året med ett konditionspass på morgonen och till frukost naturell kvarg och 2 ägg. Resten av dagen kommer vara utan måsten ;) Gott nytt hälsosamt år!

## Comment 93
Author: Karmatarerskanise

#99 Gott nytt :)

## Comment 94
Author: fossingen

Två smörgåsar.  
Gott nytt år allesammans.

## Comment 95
Author: Karmatarerskanise

Lunch: Rökt ren och ostsoppa (bild)

Kvällsmat blir en köttfärssås som puttrat i 2 timmar

## Comment 96
Author: Eva.SE

Frukost: Inget för jag kan inte äta frukost :(  
  
Lunch: 3 knäckemackor med rökt skinka och avokado + en mugg grönt te  
  
Kvällsmat: Hemmagjord Pad Thai med kikärtsbiffar. + lite liiite ost och kex till mig.   
  
Kvälls"fika": Grönt te och lite vindruvor

## Comment 97
Author: [Borttaget]

Algsallad och bönor :) Intressant mat i små portioner som man kan köpa färdiga på Emporia. Kul med vegansk hälsosam färdigmat!

## Comment 98
Author: Karmatarerskanise

#104 Och dyr?

## Comment 99
Author: setfree

Frukost: halv räkmacka och kaffe

Lunch: Laxsoppa med blomkål och broccoli

Middag: Entrecote med klyftpotatis

Jag ska gå ner två kilo på tre veckor är planen. Första invägningen idag. 81,1 kg

Min fru samma sak fast från 71 kg.

## Comment 100
Author: Karmatarerskanise

Till påsk blev det sill, lax, ägg och räksallad till förrätt. Lammstek, Rotgrönsaker, rödvinsås och café de parissås.

## Comment 101
Author: Noa-Nisse

Slängde ihop något "hittepå" igår. Blev god vegansk typ gryta med avokadoröra på 😊

## Comment 102
Author: Karmatarerskanise

Det ser riktigt gott ut!

## Comment 103
Author: Noa-Nisse

Tack Hera! Din påskmat ser inte heller fy skam ut :D Ikväll blev det vegansk chilligryta med tillbehör som man ju ser på bilden. (Jag kan inte vara utan avokado hehe)

## Comment 104
Author: Karmatarerskanise

Ååh.  Nu blev jag hungrig!

## Comment 105
Author: Noa-Nisse

Haha! Jag är så mätt! Åt helt för mycket. Fördelen med grytor är at man kan göra massor och sen frys in matlådor till jobbet :) jättebra och mycket bättre än färdigrätten som det annars kan bli!

## Comment 106
Author: Noa-Nisse

Frukost: knäckebröd med sharon-frukt, äpple, banan och cashewnötter + te. Kvällsmat: typ vego-paella toppad med soltorkade tomater! Såå jäkla gott!

## Comment 107
Author: Karmatarerskanise

Lammrostbiff

## Comment 108
Author: [Borttaget]

Frukost: Banan, sojaprotein, örtté.  
Lunch: Råris, linser, vegfärs, svartkål + olivolja.  
Mellis: Grönt té.  
Middag: vegfärs, linser, quinoa + olivolja.  
  
Lite enformigt idag, men mättande =)