# Janne och Åke mot 100
Author: akestj

Hej, 

Jag och min goda vän Janne har skaffat ett gemensamt projekt. Vi ska promenera 3 ggr per vecka tills vi både gått ned till under 100 kilo. Under tiden ska vi spela in små korta videor där vi berättar hur det går, vad vi gör och andra saker som händer.Ibland tränar vi, ibland går vi bara och pratar.

Vi tar tacksamt emot alla tips vi kan få och vi är villiga att testa allt som inte är hälsovådligt skulle jag tro.

Här kommer del 1 av många. Janne och Åke mot 100.

## Comment 1
Author: akestj

Här kommer del 2 av många

## Comment 2
Author: akestj

Och här kommer del 3.

## Comment 3
Author: Lussan20

Kämpa på, gör som vi hundägare,-ge inte efter för väder och klockan- Mvh/WL och lycka till!🐶

## Comment 4
Author: akestj

En kort version av måndagens demonstration av utegymmets redskap.

Det är inte alltid det går som det är tänkt. Ljudet på !

## Comment 5
Author: Effie

Tips? 1) Attityden. "Nu ska vi ut och träna!"; inte "ska vi träna idag, eller ska vi ta det I morgon?"  
2) Det finns ett lågpuls-träningskoncept MAF (träna länge med låg puls). Jag är inte tillräckligt konsekvent för att följa det, men vet sådana som fått bra effect. Googla på Maffetone om det verkar intressant.

## Comment 6
Author: MonicaLagerquist

Vad bra att ni är två då kan man peppa varandra.

## Comment 7
Author: Lussan20

Just att bara ta tag i det är en prövning. Men grabbarna här är tappra!

Ge inte upp för snöstorm och drivis....Kämpa på! Mvh/WL

## Comment 8
Author: akestj

Här kommer del 4

## Comment 9
Author: akestj

Och del 5

## Comment 10
Author: akestj

Alla promenadfilmerna finns här och vi gör ca 3 st i veckan tills vi båda gått ner dit vi vill hamna dvs under 100 kg.

[https://www.youtube.com/channel/UCegztWQYccHPg1yQbgMYgEw?view\_as=subscriber](http://https://www.youtube.com/channel/UCegztWQYccHPg1yQbgMYgEw?view_as=subscriber "Janne och Åke mot 100")

## Comment 11
Author: akestj

Del 6

## Comment 12
Author: akestj

Del 7

## Comment 13
Author: akestj

Del 8,  

om kanelbullar och ätstörningar.

## Comment 14
Author: akestj

Del 9,

Om kolligialt silver, vasektomi och konstiga läkarbesök.

## Comment 15
Author: akestj

Del 10 om Kollagialt silver eller foliehatt

## Comment 16
Author: akestj

Del 11, är klättring något för feta?

## Comment 17
Author: akestj

Del 12, om surströmming

## Comment 18
Author: akestj

Del 13, om en gömd kanelbulle!

## Comment 19
Author: akestj

Del 14, Vi testar utegymmets alla redskap.

## Comment 20
Author: akestj

Vi firar att vi gått 10 mil men en kanelbulle

## Comment 21
Author: akestj

Del 16, att gå på ett själviskt sätt

## Comment 22
Author: akestj

Del 17, om vintersport för tjockisar

## Comment 23
Author: akestj

Del 18, om alkoholens positiva och negativa inverkningar på kroppen.

## Comment 24
Author: akestj

Del 19, är detta facit på del 18:s grubblerier?

## Comment 25
Author: akestj

Del 20, om hästar och styrketräning

## Comment 26
Author: akestj

Del 21, en mycket pinsam historia.