Beror mest på kaloriintag över en dag

#1 För vissa hjälper det att reglera intaget av kolhydrater, protein och fett också och inte enbart kcalintaget. Det är inte så simpelt med kroppen "kcal in- kcal ut", utan kroppar är inte 100% lika, och såna saker kan göra skillnad, även om det landat på samma kcalintag

Får bara äta ca 1200kcal om dagen. Läste att man ska räkna kalorier per vecka istället per dag vilket jag gör nu.
Mannagrynsgröten är på 209kcal och Modifast är på 205 ungefär. Sen en kvällsmat på det, så är jag under 1200kcal sammanlagt.

#3 Man kan räkna per dag också, det gör de flesta :) och inte per vecka.
Men ligg absolut inte under 1200 kcal, 1200 kcal är egentligen rätt lite med, om det inte är så att du mest är stilla

#4 Har träffat två olika inom vården som säger 1200 och en som sa 1300. Har en medicin som jag går upp i vikt av. Lyckats hålla mig på samma vikt ett år snart. Har kanske gått ner lite nu sen vi skaffade hund. Under 1200 har jag ofta svårt att få till. Beror på vad jag har ätit och om jag får magont.

Ska ner 23kg och sen utvärdera om jag behöver gå ner mer eller inte. Vill egentligen gå ner några kilo till men det får vi se. Jag är 176 och borde väga 64 som max. Har vägt mindre och då mådde jag bättre, men 64 låter som en bra vikt för mig att utgå ifrån. Jag såg bättre ut då också. Jag stirrar inte mig blind på kilon utan av tidigare erfarenhet.

#6 Nja till din längd kan du väga mer, jag är 165 cm och 64 kg är till och med rimligt för min längd :)

#2: här är det ju uppenbarligen kaloriintag det gäller. Ganska tydligt att det inte gäller kolhydratssnål kost.