# LCHF och GI
Author: Lottar8

**Har lite funderingar kring LCHF o GI...**

**Min galla verkade inte tycka om fettet i LCHF-kosten, så då tänkte jag börja äta enligt GI ist.**

**Men om man äter enligt "rivstart-GI" blir det i princip samma som LCHF?? Finns det någon skillnad eg?**

**Mer fett i LCHF lr? Hur ser fördelningen ut om man äter GI? Alltså fördelningen fett/protein/kolhydrater?**

**Jag blir fundersam![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms"), är den någon som kan reda ut detta till mig?**

## Comment 1
Author: Lottar8

Ingen som vet?

## Comment 2
Author: Anne

Nej, tyvärr. Experter på LCHF hittar du inne på kolhydrater.ifokus.se

Här fokuserar vi lite mer på viktminskningen i sig, och inte så väldigt mycket på olika metoder, än så länge :)

## Comment 3
Author: Hoppfull

Jag vet inte heller... men GI innehåller ju olika faser där jag tror att den inledande fasen är väldigt lik LCHF sedan introducerar man kolhydrater igen i långsam takt (typ). Medan LCHF innebär ytterst lite kolhydrater hela tiden vilka ju ersätts med fett och lite mer protein istället. Men det är bara så som jag uppfattat det.

## Comment 4
Author: Lottar8

#3 Jo, det är så som du säger! Tänkte bara analysera det lite djupare, det här med GI.

LCHF har jag provat o rekommenderar det starkt![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")om ni inte har testat!

Min galla klarar bara inte av fettet förmodligen, annars hade jag absolut ätit LCHF!!

## Comment 5
Author: Hoppfull

Du får göra en leverrening ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

[http://ehdin.com/?id=111&start=0&svalue=leverrening](http://ehdin.com/?id=111&start=0&svalue=leverrening)

bort med gallstenarna...

## Comment 6
Author: Lottar8

#5 Haha, jag läste det först som leverering!!!!

Det lät ju lite läskigt! Tyvärr har de inte hittat några stenar ännu, men de får leta lite noggrannare![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 7
Author: Hoppfull

Sjukvården varken tror på eller förstår det här med leverrening. Men alla har stenar i levern, även barn, så leverreningen skulle kunna göra dig mycket friskare... men säg det inte till någon doktor, då skrattar de åt dig ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 8
Author: Lottar8

Aha, får ta en titt närmare på det i så fall! Det lät ju inte så trevligt:S

## Comment 9
Author: Hammarskogen

Med GI begränsar du inte mängden eller andelen kolhydrater, bara kvalitén. Det gäller att äta kolhydrater med lågt glykemiskt index, dvs som går från munnen till blodet långsamt. I och med det så får man mindre insulinpåslag och svängningar i blodsockret. Du skulle med andra ord kunna kombinera det med en LCHF-kost eller äta bara kolhydrater.

## Comment 10
Author: Hoppfull

Men initialt är det ju inga kolisar som gäller även med GI. Det är ju efter viktminskningen som man inför kolhydrater igen, och då med lägre GI.