# vad äter du till frukost? Author: Ylva-Li Just nu äter jag lättyohgurt och müsli. Till det äter jag en skiva mörkt bröd med antingen fettsnål skinka, eller keso och tomat på. Det senaste är supergott! Och mättande. ## Comment 1 Author: AnneN jag är ingen morgonmänniska men frukost måste jag äte enligt min matplan så det blir ca 200g yoghurt, ibland med müsli och är jag riktigt hungrig så kan jag ta en macka till. ## Comment 2 Author: David Tyvärr äter jag ingen frukost. Tar vanligtvis 3-4 timmar efter att jag vaknat innan jag ens är sugen på något. Och det är ju inte så bra... Vet inte hur många dietister/sjuksköterskor som tjatat på mig att jag ska försöka få i mig något när jag vaknat, men nej, det går inte. ## Comment 3 Author: Anne Oftast två mackor, en kopp te, och ett glas c-vitaminbrus. När jag viktminskade som bäst la jag till en skål fruktsallad också, men jag har inte orkat fixa på ett bra tag nu... ## Comment 4 Author: Ylva-Li Åh, fruktsallad lät gott som frukost! DavidE, sådär är jag också. Just nu har jag dock "turen" att jag är arbetslös, så jag kan sova längre på mornarna. Vilket medför att jag faktiskt är hungrig när jag vaknar.;) ## Comment 5 Author: David Ylva-Li, precis. Om jag får sova tills jag själv vaknar så är jag oftast mer hungrig än om jag väcks av väckarklockan. Så för min vikt skulle det vara en klar fördel om jag hade ett eftermiddags/nattjobb. Eller rättare sagt, om mina kunder accepterade att jag var oanträffbar på förmiddagarna (eftersom jag jobbar hemifrån mycket) ## Comment 6 Author: Ylva-Li Aah. ;) Jo samma här. Jag sover lätt till 12-13 dessvärre. Även om jag går och lägger mig tidigt. (Lider av lite utmattning tror jag.. kan sova hur mycket som helst.. :/ ) Men faktiskt ibland när jag vandrat upp vid 7 för toabesök, så har magen faktiskt kurrat lite.. En ovanlig känsla. Kan dock tro att om jag skulle jobba så skulle jag nog inte vara hungrig då. Utan senare.. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Frukosten är ett mycket viktigt mål. Det är då vi behöver kolhydraterna och annan energi. Kroppen är redo att börja ta tag i dagen. Även om man inte har något jobb att gå till så är det viktigt att man startar bra på sin dag och gör något utav dagen. Göra upp en dagsplan. 7-9 timmars sömn om natten mår kroppen bra av. Sen ska man inte sova mera. Är man trött så är det bättre att se till så att man äter bra och får i sig näring och vitaminer samt att man motionerar något dagligen. Det räcker med en promenad om dagen så att man får fart på blodet och syresättningen. Och vad äter jag till frukost då? 60 gram fullkornsbröd med leverpastej på och en skiva tomat (om jag kommer ihåg att köpa hem tomat) 2 kokta ägg 1 kopp te utan socker ## Comment 8 Author: Ylva-Li Absolut Gunilla. :) Jag sover på tok för mycket, det vet jag. Antagligen är jag väldigt trött pga att jag har lite ångest och depression. Dessutom blir jag väldigt trött av social kontakt har jag märkt. Var hemma till midsommar (bor i Tyskland som sagt) i en vecka. Var totalt död och trött i över en vecka efteråt.. Jobbigt. :/ Frukost avgör nog mycket hur dagen blir. :) ## Comment 9 Author: EmmaG 95% utslaget på en månad så äter jag 2 ev. 3 brödskivor av det bröd vi har hemma med varierande pålägg och 1 glas juice till ## Comment 10 Author: Puma77 Äter ingen frukost då jag inte kan. Som mest ok en frukt men mackor och fil m.m. kan jag inte få ner. det kväljer mig. Jag börjar jobba ganska tidigt också, halv sex på morgonen så min frukost brukar ske på jobbet vid 9. Innan dess kanske jag har tagit frukt och kaffe. Frukosten när jag är ledig kan bli lite olika. Fullkornsbröd, fullkornsflingor, beroende på vad man har hemma och är sugen på. ## Comment 11 Author: Ellenfyrkant Jag äter nog ganska olika. Men en normal frukost för mig är en tallrik med fil/mjölk/yoghurt + müsli och två smörgåsar ofta hönökaka eller halvgroft bröd. ## Comment 12 Author: Hoppfull Två knäckebröd med en _aning_ bregott (måste hjärnan ha manade dietisten mig!!) och ett par tunna strängar kaviar. Till det dricker jag kaffe med en skvätt mellanmjölk :) ## Comment 13 Author: Solaika #12 Både min dietist och vår viktsköterska säger att det är bättre att använda Becel. Vi körde bregott innan vi började viktkampen, men har bytt till Becel nu. Gäller även det lilla vi använder flytande fett till att steka kött eller så. ## Comment 14 Author: Hoppfull Aldrig i livet, jag dör hellre än äter snuskigt lättmargarin :) hahaha, där går min gräns! Inget konstgjort för mig :D ## Comment 15 Author: Jenahbella #13 vi kör me becel här hemma jag tycker de e gott :) jag äter nästan aldrig frukost.. jobbar kväll så kommer inte hen förens halv ett och så sover ja ganska länge på dagarna :P så **brunch** skulle de väl va för mig då.. :) ibland blir de att laga **middag** direkt när ja vaknar :P så äter väldigt blandat.. men knäckemackor med smör och citronpeppar blir de ofta till **frukost** :P å juice eller te.. ## Comment 16 Author: Ylva-Li #14 Där håller jag med dig. :) Tycker inte heller om lätta osv. Becel har jag iofs aldrig smakat. Däremot åt jag den lättare varianten av bregott (den blå förpackningen) när jag bodde i Sverige. Iaf nåt. ;) ## Comment 17 Author: Hoppfull Ja alltså var och en gör som den vill, men jag äter helst så oprocessad och naturlig mat som möjligt... Personligen tror jag att margarin är rent hälsovådligt med tanke på hur det framställs, men det är ju jag det :) Dietisten sa åt mig att jag MÅSTE börja äta fett (hade inte ätit fett på över tio år) och då är en halv tsk bregott inget att oroa sig över, tvärtom tyckte hon att jag behövde mer fett än så. ## Comment 18 Author: [Borttaget] Inget. ## Comment 19 Author: EmmaG #13 Men Bregott är ju nästan så rent det kan bli utan tillsatser. Becel innehåller både ditten & datten. Vi äter dock Becel här hemma. Jag tror att bregott är mkt nyttigare, men det är ju så j\*vla hårt så det går inte att smöra med! ![Skrikandes](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") ## Comment 20 Author: [Borttaget] \# 17 - Håller med dig fullständigt. Alla dessa sk lätt-margariner innehåller bara en massa kemikalier. Man behöver inte ha smör på mackan, det där är en vanesak. Men man måste äta en viss mängd matfett per dag och då är det bästa smör eller olivolja ## Comment 21 Author: [Borttaget] just nu kör jag lättyoghurt + paulinus (eller vad den nu heter) müssli. ## Comment 22 Author: Tatsja Kaffe, kaffe, kaffe. Ibland kan jag komma på mig själv att jag levt på kaffe i 3 dagar. Ingen smörgårs, ingen lunch, ingen middag. Jag är inte hungrig ## Comment 23 Author: Ylva-Li #22 Ojdå! Det låter ju inte allt för bra heller. (även om kaffe är gott i lagom mängder. ;) ) ## Comment 24 Author: Tatsja Har ätit dåligt sedan jag var liten. Då var vatten det enda jag kunde få. Så kunde det vara att växa upp på femtiotalet ## Comment 25 Author: Hoppfull #24 jag har oxå alltid ätit dåligt... inte för att det inte fanns mat (är uppvuxen på en gård) utan för att jag vare sig var intresserad av mat eller hungrig ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Nu är jag istället mycket intresserad av mat och vad den har för effekt på kroppen samt hur olika människors kroppar faktiskt fungerar TROTS att det finns de som påstår att ALLA fungerar exakt likadant och skulle må bra av samma mat... galet som jag ser det :) ## Comment 26 Author: Tatsja Jag åt inte eftersom det inte fanns något. Ibland kunde jag gå utan mat flera dagar. Det enda som ibland fanns var en hård brödbit utan smör. Bara rent. Men jag gav hellre min bror den än åt den själv. ## Comment 27 Author: LenaK63 Hoppfull: Jag tycker som du. Alla fungerar inte lika. Jag mår bäst av allt så naturligt som möjligt. Dessutom så litet kolhydrater som möjligt. Behöver inte lika mycket sömn, är aldrig hungrig emellan målen, blir mätt av mindre portioner. Det allra bästa är att jag har inget sockersug längre! ## Comment 28 Author: [Borttaget] Jag äter müsli och yoghurt till frukost. Mums. ## Comment 29 Author: TerriZue Jag käkar en skål lättyoghurt med antingen äppelbitar eller päronbitar och fullkornsflingor i. :) Supergott och väldigt mättande! :D ## Comment 30 Author: Ylva-Li Det där såg ruggigt gott ut #29! ## Comment 31 Author: TerriZue #30 Och det är det verkligen också! :) Jag är en sån där som sällan testar något nytt men helt plötsligt fick jag för mig att jag ville testa det här och jag blev helt fast. :) ## Comment 32 Author: joooossan En grov skiva bröd med en ostbit på :) ## Comment 33 Author: Halvdansken Oftast inget, men ska jag nödvändigtvis ha nåt så blir det en bit korv, lite brie, ett ägg med majonäs eller annat med fett i. Jag kan också starta dagen med fläsksvålar.... ## Comment 34 Author: Ylva-Li Jag måste verkligen uppdatera min frukost! Tror jag banne mig ska köpa lättyoghurt, lite frukt och fullkornsflingor nästa gång vi handlar. ## Comment 35 Author: TerriZue Hehe ja, gör så! :) du kommer inte bli besviken! :) ## Comment 36 Author: [Borttaget] 2 dl fil, apelsinjuice (sockerfri) och en fullkornsfralla (eller två...) med lätt&lagom och lite skinka på är min vanliga frukost =) ## Comment 37 Author: Ylva-Li #35 Jajamen! Var och handlade ikväll så imorgon blir det trevlig frukost. ## Comment 38 Author: LenaK63 Ägg och bräckt skinka, kaffe med kokosfett. Pigg blir man och är mätt långt fram på da´n! ## Comment 39 Author: Tatsja Kaffe, kaffe och kaffe. Kanske blir någon riskaka om jag känner för det. Annars äter jag aldrig frukost. Vet att det är fel, men svårt när det åker hiss. ## Comment 40 Author: [Borttaget] Hemma gjorda färsbiffar eller någon kryddig omelett.. ## Comment 41 Author: Tatsja Låter gott, men vet att än kan jag inte äta ## Comment 42 Author: joooossan Idag åt jag lättyogurt med päronbitar :) ## Comment 43 Author: Ylva-Li Men suck.. Köpte fullkornsflingor. Tittade inte SÅ noga på paketet, men trodde ju att det skulle vara vanliga. Men inte då. De är SOCKRADE! smakar som frosties.. BaH! ## Comment 44 Author: joooossan #43 Gjorde samma sak sist, suck. Fullkornsflingor badande i socker... -.- ## Comment 45 Author: [Borttaget] När jag tog paus från LCHF : En grovt bröd med getost och hjortronsylt.. Hur gott som helst :) ## Comment 46 Author: Ylva-Li #44 Visst är det trist! Trodde jag skulle vara nyttig.. men så blev det ju inte. Ska kika på en annan affär och se om jag hitta bättre. ## Comment 47 Author: joooossan #46 Eller hur, som med andra produkter. Man ser det gröna nyckelhålet och tänker att det är super men när man kommer hem är det 3 liter socker i, Baah ! ## Comment 48 Author: TerriZue Jag kör med Kellogs special K fullkorn. De är supergoda. :) ## Comment 49 Author: Killen Eftersom jag äter frukost till jobbet blir det mackor(3 st), oftast med ost, ibland enbart med smör eftersom jag inte tycker om "smakrik"ost. Dricker ett glas vatten till.