# Äter för lite?
Author: [Borttaget]

Har nu ätit max 1300 kcal per dag. Det har gått bra...men sen stod jag stilla, sen började jag gå upp i vikt.

Nu har jag höjt ribban på kcal till 1500, för jag själv tror, att kroppen tror att den svälter på 1300 kcal.

Vad tror ni?

Shintaida

## Comment 1
Author: dara

kan väll mycket väl vara som du säger, spesiellt som du tränar en hel del om inte jag misstar mig...

## Comment 2
Author: AnneN

Jag tror absolut att du har rätt.

## Comment 3
Author: Hoppfull

Jag håller oxå med! Har inte du börjat med L-tyrosin oxå? För de syftar ju till att höja ämnesomsättningen, och ger du då kroppen för lite näring så blir det nog ganska förvirrat. 

Lyssna på din hunger och ät nyttiga saker när du äter så blir det nog kanonbra!

## Comment 4
Author: Lorita

#0 väger du 43 kg så kommer inte din kropp ställa in sig på svält (1300/30=43Kg)

För att underhålla sin vikt brukar man räkna med 33 ckal per kilo och vill man gå ner sakta men säker så äter man 30 ckal per kg och minska det efter som man går ner i vikt.

Väger du nu 80 kg ska du äta 80\*30=2400ckal för en sund och långsiktig vikt nergång.

## Comment 5
Author: Hoppfull

Ojojojoj om jag skulle äta på det sättet skulle jag rusa upp i en vanvettig viktökning :) men det fungerar säkert för er som har normala fungerande kroppar :)

## Comment 6
Author: choklatship

vad sägs som att sluta räkna. Utgår hela livet på att srpinga runt och vara mattematisk? Har nui slutat njuta av de ni stoppar i er?

Med logiskt tänkande.

ett winerbröd = 12 smörgåsar med smör och ost. Välj ditt val!

Din krpp som går in i svält finns flera osaker.

Ensedig kost.

För lite fett

glöm inte att vår hjärna behöver kolhydrater. Det är hjärnans socker. Så va försiktiga.

Man bör äta varannan timma.