# B/Ä/B-meny Author: [Borttaget] I går startade jag återigen med en meny, som jag förra gången, gick ned 8 kg på. Jag kallar den: **Broccoli/Ägg/Bacon-meny.** Den består av: **Frukost:** 2 ägg i halvor med smör på - värmes i mikron för att smöret ska smälta. 4 skivor stekta bacon. **Middag:** Ca ½ paket fryst broccoli - kokas och sen stöter jag det tillsammans med ca 50 gr smör, med potatisstöten. Kan även köras i mixern, men då blir det som barnmat och det smakar inte lika gott eller ser lika gott ut. Till detta; 4 skivor bacon. **Kväll:** (Om jag är hungrig) Samma som frukost. Som sagt - förra gången jag körde så, gick jag ner 8 kg på 16 dagar och de har **INTE** kommit tillbaka! Ja, till maten, lade jag också till en stavpromenad om dagen, som var 4 km, eller för mig, ca 1 timma. Men det gjorde jag **INNAN** frukosten. Vet inte om det har någon betydelse. Nu blir det inte så, för det är så mörkt på morgonen och jag bor nästan i skogen. Är mörkrädd. ![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Så nu får jag ta en kort stavpromenad (2 km) innan mannen åker till jobbet på eftermiddagen, eller använda vår motionscykel lite ivrigare. // Shintaida ## Comment 1 Author: IaMiaMaria hur länge äter du denna diet, låter lite långtråkigt för mig som har svårt att äta samma sak två dar på raken. =) ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag äter den tills jag **verkligen** blir uttråkad på den. Sist var det 16 dagar - men dom gav resultat! Smaken och konsistensen kan man ju ändra på broccolin. Äggen kan man krydda med olika kryddor. // Shintaida ## Comment 3 Author: IaMiaMaria jo iof. Vi ska ta och äta broccoli gratäng med skinka någon dag här framöver, det är vekrligen super gott =) ## Comment 4 Author: Halvdansken Inte konstigt att du går ner, det gör de flesta som käkar LCHF! (Low Carb High Fat) Bacon ägg och broccoli är basmat hos oss. Om du vill ha lite variation på din mat så gå in på [http://kolhydrater.ifokus.se/](http://kolhydrater.ifokus.se/). ## Comment 5 Author: [Borttaget] **#4 Halvdanske** Jag är redan med där. Har börjat med ägg-mjölk nu. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Får se om jag får igång nedgången med det. // Shintaida ## Comment 6 Author: [Borttaget] **Maria! (hjälp)** _Jag vet inte om jag ska svara i bloggen eller lägga "kommentar" som svar. HUr ska man göra? _ Men det är 22 kilo jag måste gå ner. Det gör så ont i lederna. (Psoriasisartrit). // Shintaida ## Comment 7 Author: Halvdansken Shintaida : Så trevligt då! Du får ursäkta att jag inte har koll på alla som är med där...![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 8 Author: IaMiaMaria du kan klicka på mitt namn och så går du in på min blogg där du kan skriva en komentar. oki. lycka till ## Comment 9 Author: Moonstrike äter du ingen lunch? ## Comment 10 Author: [Borttaget] Näää, för jag vaknar vid lunch. ![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Om det var mig Du menade. Men jag äter 3 ggr/dag i alla fall. Lite senare bara. // Shintaida ## Comment 11 Author: Demon-Rat Den där dieten tror jag att jag ockå ska prova :3 ## Comment 12 Author: [Borttaget] Vad för smör används? ## Comment 13 Author: [Borttaget] Jag använder alltid extrasaltat smör. Jag har en blogg som jag skriver dagligen i. [Shintaida Motvals](http://shintaida.blogg.se/) // Shintaida ## Comment 14 Author: [Borttaget] Okej, ska ta och kolla in din blogg :) ## Comment 15 Author: Demon-Rat Vilken trevlig blogg det var :3 ## Comment 16 Author: Sebastian LCHF fungerar utmärkt för mig med. När jag började efter nyårsafton hade jag en matchvikt på 120 pannor. Nu är jag nere på 108 kg och en hel del tappat i cm runt midjan.  Man ätar när man är hungrig tills man inte är hungrig längre. Så fet mat man kan och aldrig något med mer än 5g kolhydrater per 100g. Det är något jag varmt rekomenderar för de som vill tappa kilon på ett säkert sätt.