# motionstråden
Author: theladyinblack

Tänkte om nån ville vara med å skriva in sina motionsminuter här, lite tävling mot sig själv så att säga.

i måndags vart de en timme box å en timme core, igår var de en prommis på 65 min å en på 85 min å sen en timme box på de å idag har de blivit 85 min prommis

60+60+65+85+60+85=415 min

## Comment 1
Author: [Borttaget]

idag blev det 30 minuter stavgång i kuperad terräng ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Igår powerwalkade jag 45 minuter i kuperad terräng, och dagen innan gick jag i raskt tempo en halvmil.

## Comment 2
Author: theladyinblack

idag prommis på 1 timme å 40 min å boxercise på 90 min

## Comment 3
Author: [Borttaget]

stavgång raskt tempo 6 km, stavgång raskt tempo i kuperad terräng 5 km

## Comment 4
Author: theladyinblack

igår blev de en rask prommis på 110 min, blir nog inte så mycke mer i helgen för ska ut med båten

## Comment 5
Author: [Borttaget]

gårdagens motion blev 2,5 km rask stavgång, 2,5 km medelsnabb promenad. Bägge i kuperad terräng.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

De senaste dagarna har det blivit ca 45 min promenad/dag, utom igår då det blev 70 min promenad :)

## Comment 7
Author: [Borttaget]

45 min promenad på förmiddagen, 30 min rask promenad/powerwalk/jogging på kvällen.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

I går blev det två jogging/powerwalkrundor på 30 min styck, plus 20 min på min orbitrek.

Idag (16:e) blev det 30 min jogging/powerwalk, och sedan 90 min promenad i medeltempo.