# Kvälls sugen Author: IaMiaMaria Jag blir tokig på mig själv, hur jag än äter så är jag vrål hungrig och jätte sugen på alltmöjligt på kvällen.  Dagarna går jätte bra och det konstiga är att det spelar ingen roll om jag ätit onyttigt eller nyttigt under hela dagen så är det på kvällen jag lätt faller för frestelser. Lyckas jag hålla mig mot frestelsen för massa godis och främst choklad så blir det endå en massa mat då, kan sätta i mig ägg och skinka och ost och yohurt eller något annat. Det känns så otroligt onödig och sätta i sig en massa då, då jag har varit duktig hela dagen. Någon som känner igen detta eller någon som har en lösning på problemet. Lchf passar inte mig. ## Comment 1 Author: Strumpa Försök sysselsätta dig med annat som inte har med att äta att göra; börja gå en kvällspromenad vid samma tid varje kväll, börja sticka, lös korsord, eller nånting som får dig att glömma bort suget helt enkelt :) Till slut har du brutit vanan eller "måstet" att tugga på nånting varje kväll. Det är svårt och de kan ta tid :) ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag **DRICKER** mig mätt på **KALL SOCKERFRI** fläderblomssaft. Sån man blandar själv. Dom är på 2 dl tetrapack. Eller, så tar jag sockerfri glass eller yoghurtglass, max sex matskedar. Det verkar som om det kalla ger effekten - på mig i alla fall, ## Comment 3 Author: farmorgreta61 Jag äter gärna frukt, jordgubbar, körsbärstomater, gurka eller morötter. Nyttigt och gott och mättande ## Comment 4 Author: IaMiaMaria #2 dricka har jag provat, men då sover jag så dåligt för jag blir så kissnödig =) Men tack för tippsen. problemet är ju ofta att min kvälls sysselsätting är att titta på fim, en bra nedvarvning men ökar tyvärr godissuget =( ## Comment 5 Author: Callisto Promenera är jättebra men om du vill ha något just när du tittar på film så kanske det inte hjälper.. Jag tror att det helt enkelt är en dålig vana som du måste göra dig av med på det gamla vanliga sättet, envishet och uthållighet! Hade själv vanan att alltid tugga på något när jag kollade film eller liknande men har lyckats bli av med den just genom att hålla ut och skaffa nya vanor (och göra mig av med sockerberoendet) ## Comment 6 Author: line84 Har precis samma problem som du! Så typiskt när man varit duktig en hel dag sen går det inte längre. Tyvärr kan mitt humör påverkas om jag inte får det som jag är sugen på.. :( Men försök att äta nåt nyttigt istället, frukt tex. Jag har börjat äta mörk choklad. Det hjälper ganska bra mot sötsuget. Jag tar ett par rutor sen är man inte sugen mer. Lycka till! Mvh Line ## Comment 7 Author: IaMiaMaria vad ska man göra åt vrålhungret på kvällen då. känns som att an inte bara ska ignorera det, men jag är lika hungrig fast jag ätit en dunder middag eller inte. Om jag kan ¨hålla mig så brukar det hjälpa med en kopp te och ett äpple med kanel på, och det är ju helt okej, inte såå mycket energi. Men vissa kvällar går det bara inte. Men det är väl då jag måste kämpa som hårdast om jag ska kunna gå ner i vikt. ## Comment 8 Author: Strumpa #7 Det kan vara ett av "problemen", att du inte "står emot" suget, för att du inte vill känna dig hungrig, o jag känner igen de där. Dricker du tillräckligt om dagarna? Hunger-och törstkänslor kan ibland förväxlas..det händer mig rätt ofta. Dessutom behöver man inte så mkt energi på kvällen, speciellt inte om man är stillasittande större delen av den eftersom att man inte förbrukar så mycket då. Te är ju jättebra! Hoppas de går bra för dig, kämpa på! :) :) ## Comment 9 Author: Callisto Om det är så att du verkligen är vrålhungrig och inte bara sötsugen så kanske det är bäst att äta något. Kanske lite fil och några kalorisnåla flingor, knäckemacka med något trevligt pålägg på. Du får hitta de där alternativen som funkar för dig och hålla dig stenhårt till dem ## Comment 10 Author: teachingbirds #7 tips nummer 1 är väl att aldrig aldrig aldrig köpa hem godis och sådant som du blir sugen på (svårt med skinka osv) så att det inte blir lätt att bara gå och ta! ## Comment 11 Author: Branneli Det kanske är så enkelt att kroppen verkligen behöver något ![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd"). Du är duktig & håller dej ifrån under kvällen...men egentligen kanske det räcker med en knäcke & mjölk...siså där 19/20-tiden. Bara en tanke som slog mej när jag läste om ditt dilemma ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). ## Comment 12 Author: IaMiaMaria Ja något kanske jag ska äta, iaf då jag är hungrig och inte bara godis sugen ## Comment 13 Author: Callisto Det värsta av suget försvinner ju om man inte känner sig hungrig ## Comment 14 Author: [Borttaget] Jag tar gärna en stor kopp hett te och ett par riskakor med smak på, typ cheddar smak. Brukar bota det värsta suget. ## Comment 15 Author: Bondbruden Ja brukar micra en halv grape, brukar mätta och så dricker jag en STOR kopp kvällste, så jag blir pömsig och vill gå och lägga mig