# GImetoden, har du testat?! Author: wanna-be-thin jag tänker testa om GI metoden kan funka, har varit negativ till det innan men har läst lite om det o ändrat mig så nu har jag lånat en bok från biblioteket om det ochy är laddad för att starta men jag undrar * **HAR DU TESTAT GI METODEN?** tack så hemskt mycket för alla svar!!! :D ## Comment 1 Author: trollabolla Har inte testat, men en polare. De första dagarna hade hon huvudvärk och mådde illa, men det gick över på ungefär dag fem eller så. :) Har funkat bra för henne, medan hon åt det. Nu i dagsläget vet jag inte hur det står till... ## Comment 2 Author: Mullibolla Hej! Jag är helt ny här på siten och jag har gått ner c:a 95 kg på två år med GI-metoden. Eller egentligen ska jag väl säga GI NOLL, för jag äter något som i folkmun kallas LCHF. Jag har tagit bort alla kolhydrater ur maten och äter endast animaliskt fett och protein, med tillägg av några gröna ovanjordsgrönsaker med lågt kolhydratvärde. På två år har jag gått ner från 220 kg till 125. Jag har inte tränat eller motionerat, var permobilburen när jag började med detta och har grava artroser fortfarande och svårt att gå. Väntar på knäplastik-op i höst och sen blir det bättre med motionen också! Det jag skulle vilja säga är att denna kost inte bara gör att man går ner i vikt, man blir FRISK också! Jag var diabetiker, hade högt blodtryck, migrän, njursvikt, bensår... you name it! Allt är borta nu och jag mår som en prinsessa, bortsett från ledvärken i knäna. Kosten bygger muskler. Där det dallrade som värst förut, finns det nu fina och strama muskler. Kort sagt, det går att ändra sin livsföring och må jättebra. Man ska inte gå hungrig eller pina sig själv för att gå ner i vikt. Övervikt i sig är inte alltid lika med ohälsa, utan det är ORSAKERNA till övervikten som måste angripas. ## Comment 3 Author: trollabolla **Mullibolla** you go! Jäklar vad imponerad jag blir, 95 kg! Heja heja!!! ## Comment 4 Author: Mullibolla #3 Tack! ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 5 Author: wanna-be-thin #2 shit! verkligen imponerad jag med! :O otroligt bra jobbat! :D o ag önskar dig all lycka med din knäoperation o allt! du verkar verkligen må bra nu och det är härligt att höra o tack för era svar! :D ## Comment 6 Author: [Borttaget] **#2 Mullibolla!** Jag förstår att Du är med i Kolhydrater iFokus. Men titta på **ALLA** dom som äter "**_RÄTT_**" där, men inte tappar ett **DUGG** i vikt utan går upp istället! Dom mår **DÅLIGT**! Titta på alla dom som är ledsna för att dom trott så mycket på det! Jag är en av dom! ## Comment 7 Author: Mullibolla #6 Nej, jag är INTE med på KiF, men jag läser en del där. Du pratar om "alla" och om "rätt och fel". Jag måste säga att det finns inga rätt eller fel, annat än de man sätter upp själv som målsnören. Men vill man gå ner i vikt och dessutom få tillbaka sin hälsa och undvika hjärt- och kärlsjukdomar, så är det ett kolhydratfritt liv som gäller, det står numer utom allt tvivel. Det är bara att läsa på. Det finns hur mycket skrivet om detta som helst, både av läkare och forskare. Jag känner själv flera människor som är som du beskriver. De går inte ner i vikt och blir ledsna. Gemensamt för alla dem är att de inte är särskilt strikta, de "unnar" sig lite spannmål, lite för mycket frukt, lite för mycket vispgrädde o s v. Sen har de kanske inte världens största övervikt heller. Det kanske handlar om 10-15 kg, vilket säkert för många är jättemycket, men för kroppen kanske det inte alls är något att tala om. Äter man en kolhydratreducerad kost, så rättar vikten till sig automatiskt och stannar sedan på en nivå som kroppen är nöjd med. Övervikten i sig är inte farlig alls, men det är ORSAKERNA till övervikten som vi måste få bukt med. Högt blodsocker är livsfarligt. Fibrer skadar tarmarna och bör faktiskt bara ätas av gnagare och betesdjur. När jag började äta LCHF var det en enda sak som styrde mig; VIKTEN!!! Jag trodde - precis som så många andra - att är man smal så är man frisk. Nu vet jag bättre. Nu vet jag att om man blir frisk SÅ GÅR MAN NER I VIKT! Och med "frisk" menar jag den inre hälsan. Att få ner blodsockernivån, inte utsätta kärlen för den ärrbildning som orsakas av kolhydraterna, att få ner blodtryck och få bättre värden i allt, det är det som räknas. Jag vill leva länge och jag vill må bra. Hälften av alla som dör i hjärtinfarkt är smala och nu har det åter igen bevisats att demenssjukdomar också alstras av kolhydrater. För mig finns det inga andra alternativ. Folk tränar som aldrig förr och äter "light" som aldrig förr, och ändå blir de sjuka och tjocka. När ska man inse sambanden tro? ## Comment 8 Author: annainorrland Jag har också gått ner i vikt med GI(noll) 15 kg sedan nyår ## Comment 9 Author: Mullibolla #8 Grattis annainorr! Känner du några andra positiva effekter? Bättre hälsa, bättre humör, mindre infektionskänslig o s v? ## Comment 10 Author: wanna-be-thin #8grattisgrattis!! :D:D ## Comment 11 Author: Morsan1 Jag har provat och tyckte det fungerade bra. Rivstarten var bäst för mig, när man sen skulle börja plocka in kolhydrater tappade jag kontrollen som alltid när jag inte har strikta ramar. Men jag tappade en hel del och mådde väldigt bra på alla sätt! Å ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag testade GI en kort period, men samma som ovan hände även mig, tappade kontrollen efter ett tag. Numera varvar jag GI-mat med ren smalmat och motion. Det funkar bra för mig :) Jag plockar helt enkelt ihop det som känns nyttigt och rätt för mig. Ren GI ger mig massa sötsug och jag tappar kontrollen, och ren lågkalorikost gör att mina ätstörningar tar över och jag blir alldeles hjärntvättad till slut. ## Comment 13 Author: annainorrland #8 Ja jag känner stor skillnad på hälsan. Min eftermiddagströtthet är borta. Förut höll jag alltid på att somna på jobbet vid 15-tiden. Nu är jag pigg och allert hela dagen. Mitt ständiga sötsug är borta, det försvann efter ett par veckor med minimalt intag kolhydrater. Mitt humör är mycket jämnare. Förut blev jag tvär och ilsken såfort jag inte hade bunkrat med en massa godis osv hemma Men bäst av allt är att min IBS-mage är helt bra med denna kost. Förut hade jag SÅ besvärligt, måste alltid springa o leta toaletter vart jag än skulle. ## Comment 14 Author: annainorrland kan tillägga att jag inte heller drabbats av någon enda förkylning sedan jag började med kosten. Förut var jag förkyld OFTA ## Comment 15 Author: Mullibolla #13 och 14 Jättekul att höra! Just detta med infektionskänsligheten som försvinner tycker jag är toppen! Jag har fått veta att bakterier, svampar och t o m cancerceller inte kan överleva utan socker! Att dina IBS-besvär blivit bättre är ju jättekul också. Jag vet många som kan rapportera samma härliga effekt. ## Comment 16 Author: Ylva-Li #15 Fast jag tror inte att man inte kan drabbas av cancer bara för att man äter lchf. Har du några direkta faktakällor till det? Om det vore sant så borde vi ha hört mer om det, och då inte bara genom aftonbladet etc.. \*funderar\* ## Comment 17 Author: Mullibolla #16 Det var en professor som hette [**_Otto Warburg_**](http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/lchf_och_cancer), han forskade kring detta på trettiotalet och höll nästan på att få Nobelpriset för sin upptäckt. Tror du kan läsa mer om detta på läkaren [_**Annika Dahlqvists blogg,**_](http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/) jag vet att hon tagit upp det här. Likaså läkaren [**_Andreas Eenfeldt - Kostdoktorn_**](http://www.kostdoktorn.se/) \- har fakta om detta. Enligt båda dessa har det ganska nyligen framkommit forskningsresultat som visar sambandet mellan socker och cancer. Självklart spelar andra faktorer in också, inte minst kemikalier i maten. Men de flesta som äter mycket kolhydrater äter ju också tyvärr light, vilket är späckat med e-nummer och kemikalier. Kroppens naturliga immunförsvar klarar inte av något alls. Också livsmedel rika på Omega 6 kan vara gynnsamt för cancerceller. Vegetabiliska oljor t ex, som har mer Omega 6 än Omega 3. Så påståendet att cancerceller kräver socker för att överleva är faktiskt sant. Googla så hittar du massor av information om detta! [_**Här är en länk till i ämnet.**_](http://www.kostdoktorn.se/kolhydrater-och-risk-for-brostcancer) ## Comment 18 Author: madeilene87 Mullibolla: Stort grattis! mäktigt imponerad :D jag har käkat gi förra året och gick ner 9 kilo på ca 2-3 månader. Det var ajg väl nöjd med men sen började jag gå upp igen vilket inte var så roligt. jag gick upp alla 9 kilona på ca 1-2 månader och så slutade jag helt att äta enligt gi eftersom jag lessnade. idag äter jag gi inspirerat. dvs utesluter gärna socker och kolhydrater men jag kan äta pasta ibland exempelvis. tänkte att jag ska börja med gi snart igen... denna gång verkligen stenhårt och allt enligt alla regler och tabeller :P hoppas på att jag inte går upp så mkt igen ## Comment 19 Author: Chestnut #7 _"Fibrer skadar tarmarna och bör faktiskt bara ätas av gnagare och betesdjur."_ Forskning av oberoende källor på detta påstående (dvs inte någon som är manisk på LCHF)? LCHF är inget jag hurrar för, tycker inte om det öfr fem öre. Kanske mest för att folk som äter denna mat är nästintill maniska och verkar rädda för kolhydrater? Får ingen behaglig känsla när jag läser om folk som äter denna kost..(OBS min åsikt). GI-metoden har inte jag provat, är inte insatt i sådant. Äter däremot mat som det ofta står något i stil med "GI låg". Kanske borde ta reda på vad det betyder? ![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 20 Author: Mullibolla #18 och 19 GI är ju inte riktigt samma sak som LCHF. I början är GI nästan identiskt, men sen ökar man väl på lite kolhydrater vad jag förstår. Kan inte säga så mycket om illamående och viktuppgång igen, men jag och alla som jag känner som följt LCHF strikt har märkt att vi blir ännu mer känsliga för kolhydrater än innan. Jag menar verkligen inte att verka manisk, men eftersom jag själv fått erfara hur frisk man kan bli på att utesluta skadliga saker så vill jag ju att alla ska få kunskap om detta. Att vara rädd för kolhydrater kan vara befogat om man blivit sjuk och fet av dem. Och när man vet vilken skada de faktiskt gör i kroppen, även om det inte syns utanpå. ## Comment 21 Author: [Borttaget] Man **KAN** faktiskt må bra även **MED** kolhydrater. Likaså att gå ned i vikt med tallriksmodellen och/eller att hålla koll på kalorierna. **OCH** att behålla vikten efter viktnedgång. Kolhydrater **MÅSTE** inte uteslutas ur livet för att man ska må bra! ## Comment 22 Author: madeilene87 #20 ja det gör man, men man äter ändå inte fullt så mkt kolhydrater som "vanlig" kost. Jag åt heller inte så mkt kolhydrater eftersom jag bara var i fas 2. jag har också blivit mer känslig för kolhydrater. jag tål inte längre mjölk så bra och jag blir helt uppsvullen av mjukt vitt bröd. inte alls trevligt :P ## Comment 23 Author: Mullibolla #21 Jag vet att det är så! Som jag sagt tidigare i tråden så menar jag absolut inte att komma med pekpinnar eller säga att något är rätt eller fel. Alla måste få känna själva. Men rena fakta tycker jag ändå att jag kan få berätta om. Och det finns hur mycket forskning som helst nu som bekräftar det jag talat om. En del individer - däribland jag själv - är extremt insulinresistenta. Då är det bra att känna till kolhydraternas inverkan på kroppen och "systemet". Alla sätt är bra utom de dåliga! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #22 Intressant att du upplevt samma "fenomen"! ## Comment 24 Author: Engla Jag håller på med GI-metoden nu. Har gått ner 10 kg på 12 veckor. Men jag har blivit lite "knäpp i huvudet" av alla staplar... som man ska följa... ![Cool](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 25 Author: Mullibolla #24 Grattis! Jag är inte så jätteinsatt i hur GI-metoden fungerar hela vägen. Själv äter jag ju GI Noll, det som populärt också kallas LCHF - Low Carb, High Fat. En av de saker som tilltalar mig mest med LCHF är att det inte är några mått som ska följas. Man äter sig mätt och sen är det bra med det liksom. Enkelt och praktiskt. Det enda jag måste se till är att det jag har hemma är sånt som är OK för mig. Produkter med 0-5 gram kolhydrater/100 gram vara. Sen kan jag känna mig fri. ## Comment 26 Author: Chestnut #20 Menade med mitt inlägg inte att du specifikt är "manisk", det är min allmänna uppfattning av folk som äter LCHF. ## Comment 27 Author: Mullibolla #26 Ingen fara, jag tog det inte så heller!![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Men jag kan hålla med dig om maniskheten. Man tenderar att bli lite ivrig, eftersom man mår så himla bra av detta och vill, vill, vill att ALLA ska få må lika bra! Sen det här med hur lurade vi är av kostråd, Livsmedelsverket m m, det retar gallfeber på mig! ## Comment 28 Author: rottizz Har en fråga- ska man äta samma fett med GI som med LCHF? Är det bara kolhydraterna som skiljer sig??? ## Comment 29 Author: Mervi Jag har gått ner med en metod som likande GI. Jag åt bara lite bröd och då fullkorn. Alla kolhydrater var fullkorn, jag åt även frukt och grönsaker. Jag åt 6 gånger om dagen och var nästan konstant hungrig. Idag äter jag LCHF utan kolhydrater. Och håller vikten. Om man har lite övervikt är det ganska svårt att ta bort dessa. Man får också lättare muskler med denna kost och muskler väger mer än fett. Om man mår bra med en kost vill man så klart berätta om det, det behöver inte vara negativt som många vill få det till. Jag har blivit av med magproblem som gaser, kramper och förstoppning. Jag har också blivit av med det mesta av suget. Jag äter 3 gånger om dagen och mår kanon bra. Jag började med LCHF för 4 år sedan. Det finns mycket information om LCHF på KiF.