# Ont i benen
Author: [Borttaget]

Hej! Har märkt den senaste tiden att jag har fått otroliga smärtor i benen när jag tränat. Det är på benen och det känns som att smärtar griper tag i musklerna på något konstigt sätt. Efter ett träningspass kan jag ibland vara å öm att det gör ont att bara röra benen. Jag vet inte vad det beror på. Försöker å äta normalt men smärtan finns fortfarande kvar. Ibland kan den sitta i hela dagen , ibland försvinner den efter någon timme. Någon som har tips på vad jag kan göra? Tacksam för svar

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Du strechar väl ordentligt efter träningen? Jag glömde det en enda liten gång, trode inte det skulle vara så farligt men tro fan att jag fick kramp i benet senare. Haha ^^

## Comment 2
Author: [Borttaget]

om du tränar för hört kan det kanske vara benhinneinflammation?

## Comment 3
Author: MaalinF

Skorna, absolut. Har du riktiga skor?

## Comment 4
Author: AnneN

Värmer du upp ordentligt före träning och varvar ner/stretchar efter?

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#2 Tror som du.

Ha bättre skor och försök att ta det lite lugnare under din träning.

## Comment 6
Author: MaalinF

Jag fick behinneinflammation av hård träning och för dåliga stor så jag tror att första hand är det skor.