# Nytt år och nya tag. Author: flikkan77 Ska inom några dagar ta tag i min vikt. Har tänkt testa en pulverkur. December har efter 1 år och 4 månader på lchf varit ett stort frossande av de kolhydrater jag inte fått äta då. Nu känner jag dock att jag är redo att försöka ta tag i min vikt igen. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 1 Author: flikkan77 Började med pulverkur idag. Det blir modifast för den vet jag att jag tycker om. Borde väl väga mig så jag vet vad som händer men jag vågar inte... Jag är 175 cm lång och i början på juni vägde jag 81.7 kg men sen fick jag mediciner som gjorde att jag gick upp 5-6 kilo på bara några veckor. Efter decembersfrossande så gissar jag väl på att jag vägar strax över 90 kg. Men jag vet inte. Skäms över att jag låtit vikten rusa iväg så här... Visserligen vägde jag 97 i september förra året när jag började med lchf så jag väger förhoppningsvis mindre än det i alla fall. ## Comment 2 Author: ttss Fikkan77, har följt din resa till och från på LCHF, och jag önskar dig lycka tiil och att du hittar något som passar dig!!! Inte ska du skämas, lägg din energi på att göra roliga saker istället för att skämas. Du har ju ändå gått ner nästan 7 kg!!! Stark! Väg dig inte om du inte vill, men om du gå runt och tänker en massa på det så kanske det är bättre att ställa dig på vågen, skriva upp siffrorna och sedan lägga det bakom dig. Se inte den vikten du väger utan den vikten du har gått ner. Alltså visar vågen 91 ena gången och 90 nästa, se det som att du har gått ner 1 kg och inte som att du väger 90 kg.  Du kan inte göra något åt hur din vikt/kost är/har varit utan bara hur den kan komma att vara! ## Comment 3 Author: flikkan77 Tack ttss! Det där var ett bra tips! Att jag ska tänka på hur mycket jag gått ner och inte hur mycket jag väger. Dina ord var precis vad jag behövde höra just nu. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: flikkan77 Så, kom på att jag faktiskt måste väga valpen för att se hur mycket mat hon ska ha. Alltså fick jag väga mig med. Mitt på dagen och med pulver och te i magen vägde jag 92.3 kilo. Labolina vägde 7.9 kg, så hon har gått upp nästan 1.5 kilo på två veckor. Duktig valp! ## Comment 5 Author: ttss Hjälp vad söt liten valp. Har själv en hund på 2 1/2 och de små djuren ger en så mycket glädje. Alla människor behöver lite uppmuntrande ord.  Och så farligt var det ju inte du ha ju ändå från start gått ner ca) 5 kg. (Och egentligen 10 om du inte fått de där medicinerna ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört").)Och visst är det jobbigt med mediciner som man går upp i vikt av, men måste man ta dem så måste man. Har själv tagit sådana, och kommer att få ta sådana om ett tag (mot nervsmärtor), eller rättare sagt jag hoppas jag får börja en gång till och testa något nytt för de jag testade innan klarade jag inte på grund av biverkningar. ## Comment 6 Author: SaJo123 Bra idé det där att räkna kilon ner! Gjort är gjort så det lägger vi bakom oss! Nytt år Nya tag! ## Comment 7 Author: flikkan77 Ja, det är en väldigt söt liten tös vi fick med oss hem. Pigg och glad är hon med! Har även en snart 12 årig Saluki-dam som tycker påhittet med valp är rätt onödigt. (Fast känner jag henne rätt så kommer de att leka som bara den om några veckor.) Mediciner är jobbigt! Fick som tur var byta pillrena jag gick upp i vikt av mot andra, men jag lyckades ändå inte gå ner mer i vikt sen i juni. Det var lite därför jag gav upp lchf i november och nu testar pulver. Fungerar inte pulver heller så får jag väl leva med min vikt tills jag kan byta medicin igen. Det har gått bra idag men just nu känner jag mig seg i huvudet och tom i magen. Inte direkt hungrig utan bara tom. ## Comment 8 Author: ttss Man tycker ju ändå att du borde gå ner i vikt på pulver, det gäller bara att kroppen klarar av det. Tom är bättre än hungrig, och om jag har förstått rätt så lägger väl sig hungern/tomheten efter ett par dagar. (kan ha fel, har aldrig ätit pulver, men har för mig att jag snappat upp det någon stans.) Hoppas du klarar kvällen lika bra, och att morgon dagen blir bra den med! ## Comment 9 Author: flikkan77 Tror att tomheten och hungerskänslor kommer att ge med sig om några dagar. Har en bakgrund med några år som anorektiker och då brukade det vara jobbigt att äta lite i ungefär tre dagar, sen gick det över och allt som påminde om hunger gav med sig. Fast då åt jag inte så mycket som vad 4 påsar pulver ger förstås så det kanske skiljer sig där. ## Comment 10 Author: ttss Tror inte det. För jag har också för mig att de är tre dagar. Liksom att kroppen kräver tre dagar för att ställa om sig och anpassa sig. De säger ju även det om LCHF att det är de 3 första dagarna som är jobbigast.  Nej, nu är det dags att försöka sova lite... ## Comment 11 Author: flikkan77 Tror det är nått med siffran 3. Tredje dagen och tredje veckan var värst för mig när jag ställde om till lchf, minns just tredje veckan för då la vi om taket på pannrummet och jag stod där uppe och var yr och höll mig i skorstenen. ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 12 Author: flikkan77 Attans vad kissnödig jag är! Dricker visserligen rätt mycket te för att hålla värmen så särskilt konstigt är det inte. Äter lite nötter ibland med när jag känner att jag behöver nått. Tycker det fungerar rätt bra! ## Comment 13 Author: ttss Gratis! Tredje dagen nu va?  Man brukar väl säga att det går troll i talet tre.  Kämpa på. ## Comment 14 Author: flikkan77 Nä, "bara" andra dagen så imorgon räknar jag med att det kan vara jobbigt med. Har ätit 4-5 nötter nu för jag började känna mig yr, annars går det bra! Ser fram emot mina pulverdrickor med för de är så goda! ## Comment 15 Author: ttss Okej. Har lät lite om pulverdieter OSV och det är inte ofta jag läser om någon som ser fram emot pulverdrickorna för att de är goda ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")! ## Comment 16 Author: flikkan77 Dricker mest choklad eller vaniljsmak och när jag blandar dem har jag i 2-3 isbitar och sen får det stå i kylskåpet ca 10 minuter. Då tjocknar det lite och är supergott! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Just nu är jag sugen på en massa saker; pasta, potatis, bröd, köttfärsås, blodpudding och lite till... men så är det dags för en påse om en stund med. ## Comment 17 Author: flikkan77 Har upptäckt att en halvtimme innan jag tänkt äta en påse är jag ganska hungrig. Försöker äta klockan 8,12,16 och 20 och egentligen fungerar det rätt bra! ## Comment 18 Author: ttss Okej. Tar du det en halvtimme tidigare då, eller är du "bara" hungrig och inte vrål hungrig. Vad "äter" du för pulversort? ## Comment 19 Author: flikkan77 Jag äter Modifast och jag känner mig liksom inte vrålhungrig utan mer så där tom och lite yr en halvtimme innan det är dags. Försöker bita ihop och vänta. Det svåra är att få tyst på magen ibland för den mullra lite. ![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Vill inte äta för tidigt på kvällen för då är jag rädd att jag inte sover så bra. Har lite sömnstörningar och jag vill inte behöva ta till piller bara för att jag är hungrig. Det är lite avvägning där. Har kommit på en sak i dag med, jag är inte det minsta godissugen! Är sugen på riktig mat men inte godis, choklad eller annat sånt. ## Comment 20 Author: ttss Att försöka sova när man är hungrig är inte så bra, och om man somnar så sover - iallafall inte jag - bra. Så det är nog smart att inte försöka äta för tidigt på kvällen. Tycker att det låter ganska hälsosamt att du inte är sugen på godis utan på mat. Vi är ju inte skapta för att leva på godis. ## Comment 21 Author: flikkan77 Nä, jag sover inte heller bra om jag är hungrig eller blir hungrig under natten. Så jag försöker att äta nått mellan 20 och 21. Det är jätteskönt att jag inte är sugen på godis. Åt massor med godis under december och var ofta sugen på mer när det tog slut men nu har det släppt. ## Comment 22 Author: flikkan77 Blev 1dl lätt creme fraiche och proteinpulver till kvällsmat idag. Kände att jag behövde lite mer än en pulverpåse. Efteråt räknade jag på det och det blir ganska exakt lika många kalorier i den blandningen som en påse Modifast. Skönt! ## Comment 23 Author: flikkan77 Tredje dagen idag och jag vaknade utan att vara hungrig. Var hungrigare igår när jag la mig än när jag vaknade imorse. Lite mysko men skönt! ## Comment 24 Author: ttss Skönt att det blir bättre och går framåt. Creme fraichen och proteinpulvret kanske var bra för dig, och skyndade på processen (att ej vara hungrig). Hoppas denna dag blir lika bra som dag 1 + 2. ## Comment 25 Author: flikkan77 Känns bra idag i alla fall. Bara valpen som har tokfnatt idag så jag är helt slut. Att en sådan liten söt sak kan hitta på så mycket bus överallt på en gång. ![Förvånad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 26 Author: ttss Fruktansvärt sött (som jag sagt innan). Hur går det med allt det andra med hunden då, rumsren, nattsömn m.m.? Kommer i håg när hunden här hemma var valp (en PON), han betedde sig mer som en krokodil, när han hade fnatt, munnen öppen, sprang runt, och stoppade in händer och fötter i munnen. ## Comment 27 Author: flikkan77 Det går superbra med det mesta med denna valpen faktiskt. Hon är min 7:e valp så jag börjar ha en viss vana. ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Har tyvärr haft otur med mina hundar så de tre sista unghundarna har blivit sjuka när de var runt 1-1½ år och fått avlivats. I vilket fall som helst så är Labolina riktigt duktig. Sover hela nätterna från 22-8 och rumsrenheten går det också framåt med. Hon säger till när hon behöver ut men ibland är det då så bråttom att man inte hinner fram till henne, men hon försöker i alla fall. Har en Saluki på snart 12 år med och Labolina retar henne så gott hon kan, får dela på dem ibland så det inte går överstyr. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 28 Author: flikkan77 Puh! har stått på crosstrainern i 35 minuter och gjort av med 379 kalorier... eller nått. Litar inte riktigt på mätare på den maskinen men vad katten, det var skönt i alla fall! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 29 Author: [Borttaget] Vad bra det verkar gå för dig. Kämpa vidare. ## Comment 30 Author: flikkan77 Tack ypax! "Råkade" ramla upp på vågen när jag gick förbi den i köket och jag har gått ner 1.5 kilo sen i måndags. Inte så konstigt eftersom magen inte innehåller mat längre men jag fick lite peppning! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 31 Author: SaJo123 Bra jobbat! ## Comment 32 Author: ttss Mitt förra inlägg försvann visst.  Man får hoppas att du har mer tur med hunden nu än de förra. Skönt att det fungerar bra på natten och med utgången. Gillar hon också snön? När jag var ute med hunden i dag så kom vi inte framåt utan Tuffsen hoppade i snön och lekte. ## Comment 33 Author: flikkan77 Tack, **SaJo123!** **ttss**: Lina har inget alls emot att vara ute i snön, men så vet hon knappt annat heller. Hon kom hem till oss den 19 december och snön kom den 15 december så hon har liksom bara varit med om snö ute i stort sett. Hon tycker det är jobbigt när det kommit mycket nysnö och hon likosm drunknar i drivorna men det är rätt kul med.![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 34 Author: flikkan77 Har hämtat en beställning vi gjorde från Modifast så nu har jag 4 nya smaker att testa. Två av dem är soppor som ska ätas varma och det låter gott! Måste bara ha en termometer för de ska inte värmas över 60 grader. ## Comment 35 Author: flikkan77 Är lite hungrig och då börjar maken göra varma smörgåsar i micron. Luktar supergott! ![Skrikandes](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Längtar till klockan 20 då det är dags för nästa pulver... ## Comment 36 Author: [Borttaget] Han är då inte snäll mot dig. ## Comment 37 Author: flikkan77 Det fick bli ett extra pulver idag. En varm soppa vid 19.30, kändes bättre med hungern sen. Har inte riktigt bestämt mig om jag behöver ett mål till innan jag lägger mig, ska känna lite på saken. Det är ju skönt om det bara blir 4 påsar på en dag men samtidigt så är det bara 200 kalorier extra med en till. ## Comment 38 Author: [Borttaget] Men är det inte så att man skall äta 5-6 påsar med pulver varje dag? ## Comment 39 Author: flikkan77 På modifast ska man bara äta 4 påsar om dagen faktiskt... men ibland tycker jag 5 skulle kännas lite bättre. Funderar på om jag ska äta 5 om dagen men samtidigt så vill jag ju gå ner i vikt så jag vet inte riktigt. ## Comment 40 Author: SaJo123 Jag har tagit extra påsar de dagar jag känner att jag är hungrig. Man går på så få kalorier så det är säkert bättre att ta en påse till än att känna att man tappar orken helt. Har också tagit extra omega-3-kapslar och kokosolja - fryser som bara den - så jag tror ämnesomsättningen gått ner för mycket. Och jag vill ju att den ska vara igång och fungera - annars går man ju inte ner... Jag vill ju också orka hålla i en vecka till... Då är det dumt att snåla med 200 kcal... ## Comment 41 Author: [Borttaget] Aha okej. Då vet jag. ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 42 Author: flikkan77 Det där var bra tänkt SaJo123! Och du har helt rätt, 200 kcal är inget att snåla med så, är jag riktigt hungrig så kan jag äta en påse till. Jag har en gång i tiden varit anorektiker så jag kan fastna lite i mina "gå ner i vikt-tankar", då är det bra att ha ett sånt här forum! Det blir en kvällspåse sen med så att jag sover bra i natt! ## Comment 43 Author: flikkan77 Har gått en runda på lite mer än 3 km idag varav 1 km inte var plogad och jag hade snö upp till knäna. Puh! Riktigt jobbigt var det, på ett skönt sätt. ## Comment 44 Author: ttss Vd kul att det går så bra! Både med hunden och med maten. De är väl ungefär som att gå med vatten upptill knäna (snön alltså), och det ska ju ge riktigt bra träning. Hur länge ska du hålla på med denna "kur", innan du börjar äta riktig mat? ## Comment 45 Author: flikkan77 Det går bra med det mesta just idag faktiskt! Var inte så hungrig i förmiddags så jag åt inte första påsen förrän vid 12 vilket betyder att resterande påsar kommer lite tätare och det är skönt. Har inte riktigt bestämt hur länge jag ska hålla på, kanske blir det i 3 veckor i alla fall, får se hur det går och hur det känns.![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Just idag känns det som om jag skulle kunna fortsätta läääänge, men det är ju inte nyttigt hur länge som helst... och dyrt är det med. ## Comment 46 Author: flikkan77 Har varit ganska pigg idag. Igår var jag så trött att jag behövde sova middag men idag har jag orkat gå på promenad. Blir alltid lite rädd när jag är trött för det kan vara ett försteg till en depression, men idag var jag pigg igen. Känns lätt att bara äta påsar med fastän maken lagar och äter vanlig mat. Skönt, för jag hade trott att det skulle vara svårare.![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 47 Author: SaJo123 Härligt att få lite frisk luft! Känner mig också piggare  när jag varit ute! Pepp, pepp. Duktigt jobbat av dig. ## Comment 48 Author: ttss Det går framåt, och tur att du blev pigg i går igen, man blir alltid orolig när man får något för symtom som man tidigare haft till något annat. När det är halt ute är jag ALLTID orolig för att trilla och att det ska skapa en skada som gör att CRPS sprids. Men på något sätt tycker jag att jag har haft sådan otur, att det borde vända någon gång. Tror att batteri till vågen är köpt. Ska försöka ta mig i kragen och hoppa upp på vågen, men det känns inte så lockande. ## Comment 49 Author: flikkan77 Jo, visst blir man lite piggare av att vara ute i friska luften en stund. Fick googla CRPS för det har jag inte hört talas om. Tråkigt att du har det för det verkar inte roligt alls... Hoppas att det inte blir värre för dig. Modifast med banansmak är supergod! Har dock inte hittat den på apoteket utan den får man beställa från deras hemsida. Just nu skulle jag kunna leva på bara den... för alltid...  ![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 50 Author: ttss orgligt nog så ligger jag idag på min maxvikt (samma som jag hade i somras innan jag började med LCHF). 2 kg över tre siffrigt. Känns tungt. Två kg har jag gått upp sedan den 20 december.  Nu MÅSTE vikten vända neråt. Vet inte hur, men på något sätt måste det går. Vecka 5 eller 6 blir det en utlandsresa, och SKA inte väga tre siffrigt då, vare sig när jag åker eller kommer hem.  20 dagar kvar alltså. Målet får bli att ta 1 kg i veckan (alltså 3 kg sammanlagt) VÅGEN FÅR INTE visa mer än 99 den dagen jag sätter mig på flygplanet.  Vet att jag inte ska ha vikt mål/att jag inte mår bra av det, men att väga tresiffrigt är inte kul!  Det var väl lite dumt av mig att inte skriva vad CRPS var, glömde det bara av farten, när man själv pratar om det så mycket. Fast till nästa problem inom sjukvården. Det ÄR inte BARA CRPS jag har, då det framför allt är nervsmärtor, så nu gäller det bara att få läkarna att förstå det också. Men att ha fått CRPS diagnosen efter 3 år är skönt iallafall(trots att den är felaktigt), jag är inte längre inbillningssjuk/vanebildand/psykisksjuk (olika läkares ord) OSV OSV ## Comment 51 Author: ttss Midjemåttet har däremot inte ökat utan är kvar på 90 cm. Så kanske är det så att jag har fått mer muskler? Har börjat göra lite lätta träningsövningar som går att göra tråtts verken. Gör ett program med en halvlitervattenflaska i varje hand som håller på i tio minuter varje dag, och försöker göra några pilates/yoga övningar som jag kan göra. Så det kanske är träningen som gett resultat? Fast jag har rört på mig mycket mindre i det stora hela, så det låter konstigt.  Sååå lite lite lite positivt är det att inte midjemåttet ökat. Kanske är det bara lite vätska och så, så att vågen kommer ner på tvåsiffrigt om några dagar. Ursäkta att jag tar din tråd om din resa och skriver om mig. Kände bara att jag var tvungen att skriva av mig... ## Comment 52 Author: flikkan77 **ttss**: Det gör absolut inget alls att du skriver av dig i min tråd. Ibland bara blir det så. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Äter du enligt lchf nu med? Då kan man ju bygga muskler utan att man gör nått, i alla fall är det vad jag har hört. Så vi kan ju hoppas på att det är lite muskler du fått i alla fall! Tråkigt att du gått upp dock, jag vägde nästan 100 kilo för 2 år sedan lyckdes gå ner några på egen hand och sen några till med lchf. Sen fick jag en depresion och fick nya mediciner och gick upp i vikt igen. Typiskt! Är glad att jag helhjärtat testar att äta pulver nu i alla fall för det är lättare än jag trodde. Håller tummarna för att det ger bra resultat med. Skulle vilja gå ner 12,5 kilo så jag kommer precis under 80 kilo. Får se om jag äter pulver hela vägen eller om jag lägger in lite mat sen någon gång. Just nu trivs jag dock med pulver. Idag har jag stått på crosstrainern i 40 minuter, jobbigt... på ett skönt sätt! ## Comment 53 Author: ttss Jo, jag äter LCHF. Men seriöst. Jag skulle gärna tappa ett par kg muskler för att komma under 100 kg sträket.  Kanske är det pulver som gäller för mig också, när jag läser det du skriver så känns det på något sätt lite lockande. MEN, ska jag pulvra så får det bli när jag är ledig. Annars blir det för tufft med skola och så. Hur många kg tror du man går ner om man pulvrar i 10 dagar och sedan återgå till någon kost i form av a)lchf b) mat så som lchf fast med frukt OSV, typ rena naturliga produkter. Tappar man 3-4 kg på 10 dagar eller?  Har också 12.5 kg jag vill ner, var att bli överviktig. Skulle kännas skönt. Och en långsiktig drömvikt är väl cirka mellan 80-85 Inte över 85. Är ganska muskulös och kurvig. Efter sommarn ska jag inte väga mer än 88.5. Önskar att LCHF hade varit min väg till normal vikt, men det kanske inte är så.  En del av mig är ändå glad att jag inte har gått upp ordentligt mycket. Mår väldigt psykiskt dåligt, då det händer väldigt mycket tråkigheter i min omgivning nu, så det kan ju ha med det att göra (att jag inte går ner alltså).  jo, det är verkligen en skön känsla då man gjort något fysiskt ansträngande för sin egen skull som man inte brukar göra annars. ## Comment 54 Author: ttss Kan ju tillläga att jag äter mellan 1200-1500 kcal om dagen, så jag BORDE ju inte gå upp i vikt. Vare sig om man tänker LCHF eller kaloriräkning... ## Comment 55 Author: flikkan77 **ttss**: Vad jag har förstått så är det inte så konstigt att man går upp i vikt om det händer tråkiga saker runt om kring en. Stresshormonet gör att man lägger på sig... eller i alla fall får svårare att gå ner. Förstår precis dina tankar när du faktiskt kan tänka dig att gå ner i muskelvikt. Jag tänker precis likadant, just nu är siffrorna på vågen och måttbandet viktigast. Har för mig att det finns en del som ätit en pulverkur och sen hoppat på en ganska strikt lchf-kost. Tror de har gått upp nått nått kilo men sen stabiliserat sig eller gått ner mer, men allt sånt är ju personligt. Du kan ju fråga inne på kolhydrater-sajten om det men risken är ju att du får tråkiga svar om du nämner pulver... ![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") En del går ju inte ner i vikt på lchf om de äter för lite kalorier om dagen. Vet någon som går ner bäst om hon äter över 2000, under det står hon still. Så du kan ju testa att äta mer... om du vågar. Att det ska vara så svårt med vikt och mat.![Skrikandes](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Jag har fortfarande inte riktigt bestämt hur jag ska äta efter påsarna, men jag tror jag kommer att äta mer varierat än lchf. Tycker oliksom om potatis och olika gryner och pasta och har väldigt svårt för kött. ## Comment 56 Author: ttss När man har en lite normalare vikt för sig, då kan jag förstå det där om muskelvikt, men just nu så är vågen och måttbandet det viktigaste.           Hoppas verkligen att det börja hända bättre saker (inte framförallt för vikten, men det är ju ett plus).  Får se om jag ställer en fråga på kolhydrater-sajten, men pulver och lchf går ju inte riktigt ihop känns det som. Själv försöker jag se det öppnare, jag skulle kanske äta pulver i tre veckor av mitt liv, och resten av livet hälsosamt, vad är det för fel med det, enligt mig så är det farligare att vara riktigt överviktigt år efter år än att gå på en pulver kur. Pulverfrågan ligger ändå ganska långt i framtiden. Men skulle det inte gå att äta typ bara kyckling så man får i sig protein och mineral/vitamintabletter istället för pulver?  Känns lite fel att börja äta mer, men så fort jag gått ner några kg får jag kanske testa det.  Du var vegetarian innan - eller hur? Så jag kommer ihåg rätt. Du ska äta DET som är RÄTT för DIG.  Själv så åt jag nästan aldrig ris/pasta/potatis innan utan åt alltid qnoua (stavning?). Tillbaka till en helt vanlig kost med alla kemikalier och konstgjorda saker kommer jag nog aldrig gå, gillar inte längre söta saker, smaken på dem är okej men det känns så sliskigt efteråt. ## Comment 57 Author: flikkan77 Håller med dig, **ttss,** när man väger "tillräckligt" mycket så är nästan huvudsaken minus på vågen. Pulver och lchf går inte ihop alls så bered dig på att kanske bli påhoppad om du ställer frågor där, samtidigt så kanske du hittar någon annan som provat pulver och sen lchf med. Tror att det skulle fungera att äta "fakir", typ bara kött och smör eller kokosfett. Tror att det dessutom skulle vara nyttigare för kroppen att göra så än att äta pulver. Jag klarar dock inte av det eftersom jag inte fixar att äta så mycket kött. Testade dock att dricka bara äggmjölk (har du hört talas om det?) och gick ner 1.8 kilo på en vecka. Tyvärr fixade inte magen det och jag fick världens halsbränna. Kommer inte heller gå tillbaka till helt vanlig kost heller. Margarin är till exempel förbjudet i stekpannan och jag är mer medveten om hur mycket knasig tillsatser det finns i maten. men potatis har en speciell plats i mitt hjärta. Det var nästan det enda jag kunde äta när jag var riktigt anorektisk. Potatis och mjölk liksom. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 58 Author: ttss Kanske skulle ta en fakir, fast med lite fett, eller alltså bara det man steker i. Typ kyckling eller köttfärs och så att jag äter så att jag får i mig 80 g protein och lite lite extra fett om det skulle behövas. 4-5 dagar med det skulle nog funka och något litet minus skulle det kanske kunna bli på vågen. Alltså att inte äta väldigt lite kalorier. Har testat fakir innan, men har kommer inte upp i mer än 1200 kalorier, och efter ett par dagar står maten (fettet) mig i halsen och jag känner mig bara äcklad. Men som sagt, det skulle kanske kunna fungera om jag skippade fettet och i princip bara åt kött och buljong. Cirka 700 kalorier. Buljong på morgonen, kött till lunch, buljong på eftermiddagen och kött på kvällen. Ett par dagar borde jag ju kunna hålla det? Ska in till sjukhuset måndag-torsdag, så kanske kan jag hitta på något sådan här under nästa helgen. Bara för att få vikten att gå ner några hg i alla fall. Skulle ju bli något liknande pulver diet, när man tittar på kalorierna, lite mer men inte så mycket. \*Vad det bara rinner i väg när man skriver, och vad duktig man är på att planera vad man ska äta, men frågan är om man äter det... " Ha testat äggmjölk, men min mage är inte riktigt med på det. Men ska försöka fler gånger, med bara smör och inget kokosfett. \* Gick du upp något i vikt efter din äggmjölks vecka? Vad jag än kommer äta för kost i framtiden, så har lchf fått mig att få upp ögonen för tillsatser, margarin OSV. Dock så tror jag inte att det är FEL att äta kolhydrater. Men man måste kanske inte vräka i sig rent socker. Och att man ser till att äta sig mät på måltiderna och inte små äter hela dagarna.  Föresten så finns det någon av dessa pulver som är kolhydratssnåla - kommer dock inte ihåg vad de hette. Så ska jag någon gång ge mig på pulver får det nog bli något sådant. ## Comment 59 Author: flikkan77 **ttss**: Äter du tillexempel fläskfärs så ska du inte behöva mer fett än vad som finns i själva färsen. Rekommenderar dig att läsa någon av Sten Sture Skaldemans böcker, om du inte redan gjort det. Där finns olika tips på hur man ska äta när man olika mycket övervikt eller på hur snabbt man vill gå ner. Minns bara inte vilken bok som det var mest recept i, men kolla på biblioteket det är där jag lånade när jag läste. Jag hade bara smör i migg äggmjölk och inget kokosfett alls, så det går det med. Finns ju en attans massa recept på äggmjölk när man börjar fråga folk. Så länge jag åt lchf så gick jag inte upp efter äggmjölken, men inte ner heller. Men sen när jag slutat med lchf och frossade i mat och godis i december så gick jag ju upp några kilon förstås... Jag har också fått en annan syn på mat efter lchf. Att rent socker är "skadligare" än fettet osv... ## Comment 60 Author: flikkan77 Har stått 30 minuter på crosstrainerna idag. Har för mig att det blev ca 370 kalorier så det är jag nöjd med idag. Åt två kanelbullar i förmiddags när min svärfar var här på fika, men det är enda avsteget jag gjort från mitt pulver på hela vecka så jag är nöjd. ... eller ja... jag åt en del nötter förstås de första dagarna. ![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 61 Author: SaJo123 Bra jobbat. Känner att det har varit jobbigt denna helgen. Du är duktigt som fixat det så bra. Jag vågar inte fuska - är rädd för att jag ska få sån jobbig dag som jag hade förra söndagen - när jag började... Men jag kör pulver en vecka till i alla fall! :-) ## Comment 62 Author: flikkan77 Känner inte av mitt fusk alls faktiskt. Sen vet jag ju då inte hur mycket dessa två bullar påverkar viktnedgången... men faktiskt... jag tror inte två bullar gör så mycket skillnad på en hel vecka. Ska också köra pulver en vecka till, det är ju så enkelt! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 63 Author: flikkan77 Imorgon är det måndag och vägningsdag för mig och valpen. Ska bli spännande att se om jag gått ner och hur mycket Lina gått upp. Ska bara komma ihåg att väga mig innan jag dricker frukost.![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 64 Author: SaJo123 Det kanske bara sätter igång förbränningen?! Så det blir en extra boost! :-) ## Comment 65 Author: flikkan77 \-2.4 kilo på en vecka! Underbart! ... och det har inte ens varit jobbigt. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 66 Author: flikkan77 Matprogramm... helt plötsligt är det mat överallt på tv:n. Blir hungrig när de lagar god mat ju. ![Skrikandes](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Får blir en kopp te istället. Gott det med men inte samma sak som lagad mat. ## Comment 67 Author: siennasmams you go, girl! strålande jobbat med viktminskningsarbetet, ju! \*hejar på\* ## Comment 68 Author: flikkan77 Känner mig rätt peppad och taggad på detta så jag har inte svårt att hålla dieten alls. Förutom vid vissa matlagningsprogram, men dregla går man ju inte upp i vikt av. ![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 69 Author: SaJo123 Jag har också märkt att jag blir sugen på riktigt mat. Provade att fasta och då blev jag sugen på en massa onyttiga saker. Det är säkert sunt att man vill ha mat. Det är ju egentligen en väldigt extrem diet att gå på pulver. Börja planera vad och hur mycket du ska äta kanske? ## Comment 70 Author: flikkan77 Ja, jag vet faktiskt inte alls hur jag ska göra sen när jag ska äta mat igen. Vad och hur mycket? Funderar på att börja med Linssoppa, det är gott och lätt att göra i alla fall. ## Comment 71 Author: flikkan77 Strax över 40 minuter på crosstrainern. Det blev 490 kalorier. Duktigt! ## Comment 72 Author: siennasmams grymt bra jobbat med crosstrainern där! ## Comment 73 Author: flikkan77 Tack! ## Comment 74 Author: SaJo123 Jag tror att jag ska försöka hålla mig till samma tider som pulveret - dvs var 3:e timme. Fast frukost, lunch (på jobbet) mellanmål, middag och kvällsmat. Tänker själv att jag ska äta lite kött + grönsaker. Tex stekt kyckling + grönsaker, eller lax och en god sallad eller en köttgryta... Mums, vad gott det ska bli med RIKTIG mat sedan... Är inte alls sugen på onyttiga saker... ## Comment 75 Author: flikkan77 Gisses! jag slog mitt rekord på crosstrainern med 20 minuter. Stod på den i en hel timme! Det blev 807 kalorier. Hjälp vad jag är duktig. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Imorgon ska jag låtabli crosstrainern och bara gå en promenad med Salukin. Om vädret tillåter i alla fall. ## Comment 76 Author: flikkan77 **SaJo123**: Tänker lite som du när det gäller mat sen faktiskt. Kött+ grönsaker. Det beror lite på mitt psyke med, har lite svårt för att äta kött för ofta, men jag vill gärna testa. Fast min man som också kör pulver just nu vill gärna ha gryner, linser, böner och sånt med... och det kan jag nog gå med på. ## Comment 77 Author: SaJo123 Jag älskar kidneybönor och kikärter och linsgryta mm! Mums! Det är jag sugen på nu också, tar det som ett tecken på att det är nåt min kropp vill ha! :-) ## Comment 78 Author: flikkan77 Jag är mest sugen på potatis. ![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Det är det jag alltid har svårast att vara utan. Det var riktigt jobbigt under året på lchf, att försöka hitta ett substitut som ändå aldrig smakade som potatis gör. ## Comment 79 Author: SaJo123 Läste någonstans att om man ska äta kolhydrater så är potatis ändå rätt snäll variant. Unna dig lite potatis - det måste ju vara mängderna man får titta på. Någon potatis då och då kan väl inte göra att man blir fet om man sköter sig annars? Men passa på och NJUTA riktigt ordentligt när du väl äter det! ## Comment 80 Author: flikkan77 Jag njuter alltid av potatis! ![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Tror inte jag kommer äta någon striktare lchf alls efter mitt pulver så potatis kommer definitivt stå på menyn ibland. Kanske inte alla dagar i veckan men ibland. ## Comment 81 Author: ttss Hej! Vad bra det går för dig! ## Comment 82 Author: flikkan77 Tack ttss! Det känns faktiskt som det går bra! Förstår inte riktigt hur det gått till men jag har fått mer ork av att bara äta pulverdrinkar. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 83 Author: flikkan77 En timme på crosstrainern i dag med! De sista 5 minutrarna var jobbiga men annars gick det bra. Har märkt att jag ökar takten hela tiden med så det går alltid fortast mot slutet. Vet inte om jag omedvetet försöker skynda på klockan genom att röra mig fortare... det fungerar i vilket fall som helst inte. ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 84 Author: Chestnut Tycker att du är riktigt duktig som kämpar på med crosstrainer och pulver! 1 timma på crosstrainer hade jag aldrig orkat ![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 85 Author: flikkan77 Kan ju säga att i somras orkade jag max 10 minuter på crosstrainern. Visserligen berodde det lite på att jag fick hjärtklappning på grund av mediciner... men ändå. Hade riktigt dålig kondition i somras. ## Comment 86 Author: SaJo123 Heja! Nästa vecka ska jag också öka träningen. Har som mål att köra ett 1-timmespass nästa vecka. Blir riktigt peppad av hur duktig du är! ## Comment 87 Author: flikkan77 Bara 1.5 kilo ner denna veckan. Känns lite tråkigt faktsikt. Trodde jag skulle gått ner mer. Funderar dock om jag på något sätt lyckats bygga lite muskler istället för jag har gått ner ganska mycket i centimetrar. ## Comment 88 Author: flikkan77 Suck... så här i efterhand känner jag mig lite misslyckad som inte gått ner mer i vikt. Undra om det beror på mina mediciner eller vad? ## Comment 89 Author: SaJo123 Äsch, vad gör det om hundra år! Du går åt rätt håll! Så sätt dig ner och skriv ner allt annat bra du gjort sista veckan! Det är naturliga variationer i vikten på +/- 1 kg pga hormoner, humör, saltintag mm och vågen beter sig konstigt ibland. OCH du har gått ner 1500 Gram!!! Fantastiskt! Pepp,peepp!!! ## Comment 90 Author: flikkan77 Ja, om hundra år är det nog ingn som minns det! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Känns bättre med gram, tror jag. Kanske ska börja se minskningarna så istället. Det känns som mer på nått sätt. Knäppt!![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Tack för peppningarna! ## Comment 91 Author: SaJo123 He, hee! Tänk om det hade varit smörpaket? 3 st!!!! Fantastikt! ## Comment 92 Author: flikkan77 Ja, och det är ju ett paket med 1½ liter mjölk! De är rätt tunga om man tänker efter. Eller 1 liter mjölk och ett paket smör!![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det slipper jag gå runt och bära på mer. ## Comment 93 Author: flikkan77 Det är konstigt, om det går bra för mig i viktminskningen så blir jag peppad av att läsa om andra. När jag känner att jag inte lyckas lika bra så blir jag mer deprimerad av att läsa om andra som går ner. Hade varit bättre om jag blev peppad hela tiden. ## Comment 94 Author: flikkan77 Stått på crosstrainer i ungefär 1 timme och 20 minuter. Blev exakt 1001 kalorier. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Imorgon är det gymmet som gäller. Vill försöka gå dit 2 gånger i veckan. Min rygg mår så mycket bättre när jag gör det. ## Comment 95 Author: flikkan77 Var på gymmet igår. Stod på deras crosstrainer i 30 minuter och sen lbev det utvalda maskiner i 30 minuter och avsluda med 10-15 minuters rodd. Idag är jag helt slut. Är så trött så jag fick sova middag. Kan bero på att jag inte får vakna av mig själv på morgonen. Det är alltiden viss valp som väcker mig. Även om jag går upp i ungefär vanlig tid så betyder det mycket för mig om jag får vakna själv eller blir väckt. ## Comment 96 Author: SaJo123 Gossigt att bli väckt av en valp - fast man behöver ju få sova ut ibland! Duktig du har varit på att träna! Härligt med träningsvärk! ## Comment 97 Author: flikkan77 Ja, jag och Lina har jättemysigt i sängen på morgonen så jag klagar egentligen inte. Bara det att min hjärna har lite svårt att vakna på kommando. ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Trodde jag skulle ha en hemsk träningsvärk i dag men jag känner inte nått. Tror jag ska gymma på söndag igen! ## Comment 98 Author: flikkan77 Har inte gått ner något alls denna veckan. Känns lite deprimerande då jag faktsikt varit lite striktare. Förutom att jag åt en liten skål linssoppa igår kväll då. ## Comment 99 Author: flikkan77 Känner mig faktiskt rätt misslyckad... Kan inte ens gå ner med pulver liksom. ## Comment 100 Author: SaJo123 Äsch, har en kompis som varit jätteduktig en vecka och bara gick ner 0,5 kg... Men det ÄR så med kroppen. Ibland samlar den vatten och sånt. Du ser inte det på en vanlig våg. Du har gjort jättebra grejer och se på helheten - nu innan du ger upp. Du gör ju nåt på sikt. Har också haft mina deppiga dagar. Fundera på resan du gjort sedan början av januari! Du har säkert börjat bygga muskler också, så som du har tränat. Och ibland behöver kroppen hålla igen på vätskan. Du kanske ska prova att dricka mer vatten!? Och det är självklart du ska fortsätta äta nyttigt! Tänk på all Varje gram du slipper bära runt på är ju plus. OCh nu eftersom du fått mer muskler så har du ännu bättre förutsättningar att göra det på ett hälsosamt och långsiktigt bra sätt! Mens kan ju också ställa till det och ifall du är för trött, eller på väg att bli förkyld! Pepp,PEpp ## Comment 101 Author: flikkan77 Tror jag avvecklar pulvret lite sakta nästa vecka och går över till att äta mat åt GI-hållet. Så får jag se hur det går. Ska åka bort i mitten av februari så då måste jag i alla fall äta mat igen. Kanske tar jag en pulverkur till sen. Orkade till och med åka och träna idag när jag väl deppat klart. Känns helt klart bättre nu.![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 102 Author: flikkan77 Denna veckan ska jag göra så att jag äter 2 måltider pulver och två måltider annat. Orkade vara och träna idag igen. Det blev 30 minuter på löpbandet där jag faktiskt orkade springa 5 minutetr i sträck tre gånger sen tränade jag armar och rygg i 30 minuter och avslutade med 30 minuter på crosstrainern. Känns riktigt, riktigt bra! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 103 Author: flikkan77 Har inte gått ner något sen i söndags men jag har inte gått upp heller och det är bra! Äter två mål mat och en till två pulverdrinkar om dagen och det fungerar super! ## Comment 104 Author: SaJo123 När man börjar äta igen efter pulver så fylls tarmarna och kroppen börjar lagra kolhydrater igen, så de säger att man får räkna med att man går upp några kilo. Det är inte fettet som kommit tillbaka - (och det är ju fettet som är ohälsosamt att gå omkring och bära på) utan vatten. Lika väl som de första kilona man tappar med pulver är vatten. Så att du inte har gått upp i vikt nu är ett GOTT tecken. Det innebär att du troligtvis fortsätter att tappa i fett-procent! Grattis!