# Ägg  och nötter.
Author: [Borttaget]

Är ägg okej att äta? Går man upp i vikt av det?

Vilka nötter är bäst att äta? Är nötter bra?

Går man upp i vikt av cashewnötter? Är det onyttigt?

## Comment 1
Author: Calmare

Ägg är bland det bästa(nyttigaste) du kan äta som människa och du går inte upp i vikt av dessa. Cashewnötter innehåller för mycket sockerarter/kolhydrater för min del. ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Ät då hellre Paranötter.

Ägg kokt

Per

 **100**Gram

 

 

 

 

Energi kcal:

141,00

 

Energi kJ:

588,00

 

Proteiner:

12,60

 

Fiber:

0,00

 

Kolhydrater:

0,00

 

Vatten:

76,40

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

10,10

 

Kolesterol:

417,00

 

E-mättade:

4,50

 

Mättade:

2,80

 

F-mättade:

1,20

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

204,00

 

B1:

0,10

 

B2:

0,40

 

B3:

0,00

 

B6:

0,10

 

B9:

33,00

 

B12:

1,40

 

C:

0,00

 

D:

1,40

 

E:

1,80

Mineraler:

 

Fosfor:

200,00

 

Järn:

1,90

 

Kalcium:

50,00

 

Kalium:

126,00

 

Magnesium:

13,00

 

Natrium:

132,00

 

Selen:

24,00

 

Zink:

0,30

Cashewnötter

Per

 **100**Gram

 

 

 

 

Energi kcal:

590,00

 

Energi kJ:

2469,00

 

Proteiner:

15,30

 

Fiber:

6,00

 

Kolhydrater:

25,90

 

Vatten:

2,30

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

46,50

 

Kolesterol:

0,00

 

E-mättade:

27,30

 

Mättade:

9,20

 

F-mättade:

7,90

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

0,00

 

B1:

0,20

 

B2:

0,20

 

B3:

1,40

 

B6:

0,30

 

B9:

69,00

 

B12:

0,00

 

C:

0,00

 

D:

0,00

 

E:

7,40

Mineraler:

 

Fosfor:

490,00

 

Järn:

6,00

 

Kalcium:

45,00

 

Kalium:

560,00

 

Magnesium:

260,00

 

Natrium:

16,00

 

Selen:

2,00

 

Zink:

5,60

Paranötter

Per

 **100**Gram

 

 

 

 

Energi kcal:

677,00

 

Energi kJ:

2833,00

 

Proteiner:

14,30

 

Fiber:

9,00

 

Kolhydrater:

3,40

 

Vatten:

3,50

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

66,50

 

Kolesterol:

0,00

 

E-mättade:

23,00

 

Mättade:

16,10

 

F-mättade:

24,10

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

0,00

 

B1:

1,00

 

B2:

0,10

 

B3:

1,60

 

B6:

0,30

 

B9:

22,00

 

B12:

0,00

 

C:

0,00

 

D:

0,00

 

E:

7,60

Mineraler:

 

Fosfor:

600,00

 

Järn:

2,80

 

Kalcium:

176,00

 

Kalium:

600,00

 

Magnesium:

355,00

 

Natrium:

2,00

 

Selen:

50,00

 

Zink:

4,20

[www.minmat.net](http://www.minmat.net) kan du GRATIS jämföra olika livsmedel utan att behöva bli medlem eller liknande. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: Ylva-Li

Precis som ovan säger är ägg bara nyttigt. (I kontrollerade former förstås. 10 ägg om dagen är kanske inte så bra för kroppen i allmänhet.)  
Ägg innehåller protein och är superbra att äta just för det.

Nötter i allmänhet är rätt fett, så det bör man äta med restriktion.

## Comment 3
Author: SaJo123

Enligt VV så är Ägg mat med "mättnadsfaktor" - dvs du blir mätt och håller dig mätt om du äter ägg. Det är också bra saker i - protein, vitaminer osv.

Så du kan gott äta ägg då och då!

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Tack för svaren. :D

Om man skulle äta 15 cashewnötter per dag, skulle det göra någon skillnad viktmässigt?

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#3 Med då och då, menar du att man kan äta det varje dag?

## Comment 6
Author: Calmare

Buppie, du har innehållsdeklarationerna ovan för cashew, ägg och paranötter... sen får du ta reda på VAD man blir tjock av eller VAD som hindrar viktminskning. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") 

Jag anser att du inte ska göra en "quick fix" alltså inte jojobanta med preparat/svältmetoder utan justera din livstil/kostvanor så du kan nå och behålla din målvikt. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 7
Author: Zaphix

Fast många nötter innehåller ju bra med fleromättat fett, alltså bra fett. Så jag tycker att vissa nötter, typ valnötter och paranötter, är bra att äta, i alla fall om man vill ha i sig fleromättat fett.

#4: Såklart det gör skillnad viktmässigt, allt du stoppar i dig gör skillnad. Beror ju helt på vad du äter resten av dagen om du kan äta de nötterna eller inte rent vikmässigt.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Hur är det med knäckebröd? Småäter det då och då för att inte bli hungrig mellan måltiderna.

Äter då falu rågrut. Är det nyttigt?

## Comment 9
Author: SaJo123

Det bästa är nog om du tar ett knäckebröd, med ägg och grönsker på (tex paprika, gurka) Så får du en bra balans på måltiden också!