# Energi
Author: Musiken

Jag skulle behova ga ner 5-6 kilo till, men jag vet inte hur! Har lyckats ga ner 10 av de 15 jag lyckats dra pa mig med hjalp av lite mer motion och battre mat, men nu star det still. Forsoker att ata mindre kaloririk (men anda mattande) mat och ga till jobbet istallet for att ta bussen. Problemet ar att jag verkar fa sadan brist pa energi att det ar lojligt! Ater jag mindre kalorier, eller ror pa mig mer, sa blir jag grinig, trott och ar jag envis och peppar mig till att halla mig i nagra dagar pa en battre diet eller mer motion sa kan det trigga en jobbig depp-omgang, vilket saklart forvarrar allt och antingen gor att jag knappt ater alls (ond cirkel) eller overater (forsoker pa nagot satt "kompensera" for kalorierna jag latit bli/forbrannt och pa sa vis forbattra mitt maende).

Jag raknar inte kalorier eller nagot, men provade bara for att se hur jag ligger till och jag ligger i genomsnitt pa 2000 kalorier per dag. Sa jag ater alltsa inte for lite i vanliga fall, och skulle latt kunna skara ner lite - om det inte vore for at jag reagerar sa hart pa det.

Jag knaprar just nu piller som ska dampa hungern i hopp om att det kanske var att vara hungrig som triggade mitt maende (ar jattekanslig for hunger och tappar humoret direkt), men det hjalper inte heller.

Finns det nagon som har nagot tips pa vad jag kan gora? 5 kg kanske inte later som nagot att hanga upp sig pa, men jag ar sa otroligt deprimerad over mitt utseende just nu, och jag vill bara ner till min normal-vikt, da jag kande mig "ok".

## Comment 1
Author: Helajna

Min enda riktiga förklarint är: att det är så här ibland, och det viktigaste är att du under en "depp-period" står still i din vikt och inte går upp igen, det kommer att hjälpa dig hålla sen ! :)  
  
Hur lång tid har det tagit att gå ned de första 10 kg? Ibland kan det gå för fort, att det drastiskt stannar av,  
Tabletterna du äter, det kan inte vara dem som gör dig irriterad vid lite mat? Vet inte... bara en tanke som dök upp.  
  
Annars så måste du komma ihåg: DU KAN DET HÄR!:D Du har ju redan gått ned 2/3 av ditt mål så klart att du klarar det sista!:D

## Comment 2
Author: Musiken

Det har tagit mig ungefar ett ar att ga ner de 10 kilona, och nu har jag statt stitt sedan i julas ![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Tack for peppningen!! :)

## Comment 3
Author: SaJo123

Det kan vara så att humöret inte håller för att du får i dig fel saker... prova med att ringla lite olja på salladen tex?

## Comment 4
Author: Calmare

Har hört det från flera håll, har inte koll på källor tyvärr, men det verkar som om man blir "lite låg", deppig, får dåligt humör när man får i sig för lite energi(alltså svälter).

Hade jag varit dig så hade jag satsat på mer mättande mat och försökt hålla mig till lite mindre energi.

Lycka till!!! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")