# Börjar igen om några veckor Author: [Borttaget] Efter flera månader med en lågkalorikost och på vippen att få anorexia så bara vände det och blev mitt gamla jag igen. Ett liv som en godisätande fet mamma som mår illa av en liten glass. Vet inte vad som hänt men socker gör mig illamående. Riktigt illamående. Men iaf så tänkte jag att under semestern börja gå ner i vikt igen. Då har jag mannen bredvid mig i tre veckor så att det värsta godissuget försvinner och kan stoppa mig. Men nu vill jag ha tips på hur jag skall lyckas gå ner utan att det går så långt som förra gången. Har typ inga pengar till att gå med VV tex och jag tror inte det finns på Åland heller. ## Comment 1 Author: Helajna Mitt tips är enkla matscheman. På semestern vill man kan inte börja ränka så mycket om man inte är van vid det. Men genom att åtminstonde skriva upp vad du ska äta och dricka får du det lättare att motstå annat som inte står. Semester = Tid för motion :) Passa på att gå på prommenader, picknick med barnen, kaske lite fotboll i trädgärden? Simma..osv. Motion behöver inte vara tråkigt :) ## Comment 2 Author: [Borttaget] Japp, jag och maken skall gå på promenader varje dag. Om det inte regnar förstås. ## Comment 3 Author: Helajna perfekt :) ## Comment 4 Author: Lorita En sak som jag är övertygad om det är att ge det tid om man går ner ½ kg i veckan, då ha man på ett år gått ner 25-26 kg ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Samtidigt som man har skappat nya vanor och en ny livstill, jag tror att vrålbanta inte leder till något långvarit utan till den berömda JO-JO:n ## Comment 5 Author: [Borttaget] Ja det är vad jag hoppas att det skall funka denna gång. ## Comment 6 Author: Helajna #4 HELT rätt!! ## Comment 7 Author: HannaM Försök att inte göra en så stor grej av det, då är det alldeles för lätt att du trillar tillbaka till ätstörda tankar och matfixering. Prata ordentligt med din man innan och berätta vilka tecken han ska titta efter så han kan dra i nödbromsen åt dig om det skulle gå för långt. När man är där själv är man oftast inte jättebenägen att ta tag i problemet eftersom man är sjuk, då kan det vara bra med någon nära som vet vilka tecken man visar när det börjar gå fel så den personen kan hjälpa till att puta upp dig på banan. Bestäm innan vilken typ av diet/mat du tror att du kommer trivas bäst med. Väljer du något du inte känner dig bekväm med är det svårare att lyckas. Vill du motionera på något vis är det bra att redan nu försöka komma på sätt du gillar och klarar av. Framförallt, låt det ta lite tid och kom ihåg att det stora inte är att lyckas varje gång utan att resa sig efter varje fall. Ibland äter man inte som mantänkt sig en dag men det gör inget. Ta bara nya tag dagen efter och kom ihåg att det inte är hela världen. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Ja tanken är ju att börja när jag är med mannen så att han håller koll på mig. Har haft mod till mig och berättade om att det höll på att sluta illa förra gången. Det trodde han aldrig om mig sa han. Får hoppas att han ser om det inte blir bra denna gång men det kan vara svårt eftersom han är på sjön varannan vecka. Nån form av tallriksmodell skall jag försöka mig på. Inte för mycket kolhydrater men ändå till maten samt grönsaker. Inget eller mycket lite utöver det. Kanske lite mera proteiner än vanligt.