# äta trots sjukdom/halsont
Author: LinaN

Vad kan jag stoppa i mig för något för att kunna få i mig tillräckligt med näring, dels för att bli frisk och dels för att inte ställa in kroppen på svält?

varm nyponsoppa gör underverk för en skrovlig hals, men jag kan inte leva på nyponsopppa hela denna sjukdomsomgången?

## Comment 1
Author: Calmare

Nyponsoppa är gott, innehåller C-Vitamin och massor av sötsaker... jag tror du borde äta mer D-Vitamin.

Nyponsoppa pulver berik

Per

 **100**Gram

 

 

 

 

Energi kcal:

384,00

 

Energi kJ:

1608,00

 

Proteiner:

0,70

 

Fiber:

5,00

 

Kolhydrater:

91,10

 

Vatten:

1,80

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

0,20

 

Kolesterol:

0,00

 

E-mättade:

0,00

 

Mättade:

0,00

 

F-mättade:

0,00

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

0,00

 

B1:

0,00

 

B2:

0,20

 

B3:

0,30

 

B6:

0,00

 

B9:

0,00

 

B12:

0,00

 

C:

190,00

 

D:

0,00

 

E:

0,00

Mineraler:

 

Fosfor:

35,00

 

Järn:

1,30

 

Kalcium:

155,00

 

Kalium:

469,00

 

Magnesium:

39,00

 

Natrium:

32,00

 

Selen:

0,40

 

Zink:

0,10

## Comment 2
Author: Linnslins

Gör några goda soppor som du kan sörpla i dig =)

Min favorit är ett hopkok med broccoli, purjolök och lite potatis som man kokar i lite buljong och mixar ihop. Lite mjölk eller grädde gör den lite godare. krydda med lite vitpeppar och aromat. vill man så kan man pressa ner lite vitlök också. =)

Och den går utmärkt att frysa i portionspåsar och ta fram ur frysen när det passar.

## Comment 3
Author: voranna

Smoothie!Gör din egen med smaksatt eller naturell yoghurt,frukt och bär av dina favoriter.För att få i sej extra protein kan du ta i proteinpulver oxå.Visserligen är ju detta kallt, men det kan vara gott oxå när det är varmt,om inte annat att växla med.  
  
Krya på dej!![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: LinaN

tack för alla tips! :)

socker är ju bra för att basiluskerna ska växa till sig, men det ger också energi till en själv så det är en jädra balansgång ^^

nu mår jag litet bättre i halsen, men det är fortfarande ett rivjärn av magnitud, kan iaf prata utan att låta som om jag strupsjunger på mongolska ^^

## Comment 5
Author: Tisdag

Som i alla amerikanska filmer/serier; **Kycklingsoppa!**

## Comment 6
Author: LinaN

#5 hade funkat utmärkt om man inte hade vart vegetarian ^^, men tanken uppskattas :D

nu har förkylningen flyttat sig från halsen till öronen så det känns som om jag är i ett ekande badkar/badrum och har vatten i öronen till råga på det.

## Comment 7
Author: Tisdag

#6 Quornsoppa? ![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 8
Author: Lorita

Socker är lindrar förkyling men nyponsoppa är ändå inte något att rekomendera vi viktminskning.

Det går att göra massa goda olika grönsaksoppor, mixad potatis och pörjolökssoppa tex. Prova dig fram så kan du ju hitta lite favoriter som kan hjälpa viktresan i framtiden också.

## Comment 9
Author: nyborjare08

Lndrar socker förkylning? ![Förvånad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Det var nåt nytt! På vilket sätt då?