# Lår och magövningar?
Author: Zekina

Är det någon som har bra lår och magövningar man kan använda sig av? helst så effektiva att dom börjar verka nästan bara efter några gånger ;)

tacksam för svar!

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Med eller utan redskap?

## Comment 2
Author: Zekina

utan redskap

## Comment 3
Author: [Borttaget]

[Utfall](http://www.youtube.com/watch?v=_ImiDJ83YfE)

[Plankan](http://www.youtube.com/watch?v=EctC1-nUigQ)

Klarar du dig långt på

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Plankan kan man variera genom att lyfta in knäet mot magen också, då tar den rejält.

Jag bifogar en helt fantastisk ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") illustration för att visa.