# KBT
Author: [Borttaget]

Hej!

För några veckor sedan fick jag hem boken Kognitiv behandling vid övervikt och fetma av Lisbeth Stahre.

Någon mer som testar kbt som metod för att tappa kilon?

Jag har valt att inte bry mig om att följa kostråden än så länge utan fokuserar istället på varför jag för som jag för och hur jag kan göra/tänka annorlunda.

Jag sätter up veckomål som varierar. Förra veckan skulle jag minska 0,7 kilo, det blev 1,2kg ![Foten i munnen](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen")

Denna vecka ska jag få ihop minst 10000 steg på stegräknaren.

Vore kul att dela tankar och idéer om kbt med er andra!

## Comment 1
Author: Zaphix

Jag går i KBT för andra saker, men jag tror säkert det skulle fungera jättebra för viktnedgång också. Är ett riktigt bra sätt att arbeta på. :)