# Liiniz på nedgång
Author: Liiniz

Hejsan allihop![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Efter en lång inaktivitet (men läsande har gjorts) så känner jag att det är dags för mig att starta min tråd![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Men att börja med så borde jag nog berätta lite om mig själv.

Jag är 19 år och har varit överviktig så länge som jag kan minnas. En gång i tiden har man ju varit smal men det var när jag var kring 4 år, sen gick det utför, eller ska jag säga uppför![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Då hemmarelationen inte var den bästa med missbrukande föräldrar så var jag VÄLDIGT mycket hos min mormor som verkligen älskade att göda en. Men det är verkligen inte hennes fel att man är så överviktig som man är idag, det är mitt fel att jag fortsatt den dåliga vanan.

Jag har ett sockerberoende och har haft det i flera år. Jag har dämpat känslor och depressioner med godis och mat, mest godis. Då det eskalerade som värst är när min mamma dog för 6 år sedan. Gud vad man tröståt, det är hemskt men det värsta är nog att den ovanan har jag fortsatt men i alla dessa år![Rynkar på näsan](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

Min pappa har ju inte varit den mest stöttande typen, han har snarare tryckt ner mig på grund av min vikt och sen så har jag tröstätit för att dämpa de dåliga känslor man fått av det. Vilket innebär en att allt var bara en ond cirkel.![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Så många gånger som man har försökt att gå ner i vikt och så många gånger som man har misslyckats, det är inte riktigt klokt egentligen. Men nu när jag har tagit studenten och börjat åka ut till stallet igen som jag inte hade tid för innan, så har jag fått en sådan livskraft och motivation igen. Den är så stark att jag till och med har börjat satsa på att min stora dröm som jag har haft sen 11-åring ska gå i uppfyllelse. Då jag älskar galopp så vill jag åka till England på en galopputbildning, det är en maxvikt där. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag känner att det är nu eller aldrig, jag måste klara detta. Jag har ett mål så  stort som aldrig förr och ett mål som jag verkligen vill och måste klara, annars lär jag nog ångra det för alltid. Så snälla ni här inne, HJÄLP mig med peppningen och tips, allt uppskattas![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Jag kommer att skriva här om hur min nedgång kommer att gå i fortsättningen![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Kom på att jag kanske borde skriva att jag är 165 cm lång, väger 83 kg (Vägde 90 kg för 4 veckor sedan men att ha åkt ut till stallet har gett mig en viktnedgång på 7 kg![Förvånad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")). Mått kommer senare![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Ni alla här inne är mina förebilder och ni är alla superduktiga![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 1
Author: Zaphix

Lycka till!

Bra att du har ett mål att komma ned till, alltså att bli jockey. Är ju verkligen superbra. :)  
Hur mycket är det dom brukar väga, 65 kg?

## Comment 2
Author: Liiniz

#1 Nja jockey får vi se hur det blir med det, de väger oftast mellan 40-50 kg. Lite väl lite för mig![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Men arbetsryttare vill jag bli och då bör man väga mellan 60-65 kg, i England i alla fall, vilket passar mycket bättre men inget är omöjligt i framtiden![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Tack så mycket![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 3
Author: Liiniz

För länge sedan köpte jag och pappa en orbitrek och jag trodde ju att den skulle jag vilja stå på varje dag. Men det var till en början det, nu har den stått och dammat i någon månad men jag har bestämt mig för att den ska fram igen![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") En kvart på morgonen och en kvart på kvällen ska den användas, till en början i alla fall, sen får man ju öka![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Plus så har jag ju min jogging också. Är det fel att jogga två gånger om dagen, till exempel en mindre runda på morgonen innan frukost och en lite längre på kvällen??![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Jag joggar ju redan en gång om dagen och gör lite styrkeövningar etc. hemma men det jag vill göra lite mer![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Tips, eller är funkar min idé bra??![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: Liiniz

Så idag har jag vägt och mätt, var en vecka sedan sist![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

**Vikt:** 81,8 kg  
**Överarm:** 32 cm  
**Bröst:** 108 cm  
**Midja:** 91 cm  
**Mage:** 112 cm  
**Rumpa:** 110 cm  
**Lår:** 66 cm  
**Vad:** 38 cm

Så jag har gått ner 1,2 kg denna veckan och det är jag väldigt nöjd med![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Hoppas att det fortsätter på denna väg nu![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 5
Author: ttss

hur går det?

## Comment 6
Author: Liiniz

Har inte mätt denna veckan men vågen visar en minskning på 1,2 kg![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Så nu är min vikt 80,6 kg![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Mitt första delmål är att komma ner till 79 kg, vill så gärna komma under 80 kg, snart där![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Dock är jag lite besviken på mig själv för jag har inte tränat denna veckan mer än att ha joggat en gång, har varit väldigt trött efter jobb men det har inte hindrat mig innan. Så ja lite besviken men nu när sommarjobbet är slut så blir det en del träning på schemat och en massa tid för mig själv, hundarna och hästarna![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Ska försöka komma ihåg att mäta imorgon![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 7
Author: Cecettan

STORT lycka till! Själv är jag 17 år och har gått ner nästan sju kilo sedan 14 juni i år :) Vi kan peppa varandra!

## Comment 8
Author: Liiniz

#7 Tack så mycket![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Lycka till, till dig också och klart att vi kan peppa varandra![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 9
Author: Liiniz

Idag stod min våg på 80,0![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Hade varit kul att väga ett kilo mindre om en vecka![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Men just nu, eller för två dagar sedan började jag med de där kostersättningsdryckerna, nutrilett. Jag ersätter dem med lunch och middag och morgonen så äter jag en liten skål med fil, musli och en delad banan![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Mums... Tänkte köra på detta i två veckor och sen bara ersätta en måltid i två veckor och sen äta alla måltider med måtta![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Trodde att det skulle vara jobbigt nu under de första dagarna med att inte äta något men det är faktiskt inte så farligt, men det är kanske lite olika, person till person![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Idag har jag tränat på gym i en timme, usch vad svettig man blev![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Körde en halvtimme på crosstrainern och en halvtimme på löpbandet (10 min powerwalk, 10 min jogg, 5 min löpning, 5 min powerwalk). Man märker att man har blivit av med lite vikt för innan orkade jag knappt stå på crosstrainern i 5 minuter xD Nu orkar jag 30 min men ska öka på den tiden lite för att jag orkar mer men ska inte öka för mycket så att jag tar ut mig. Man ska ju vilja fortsätta träna under en längre tid ju ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Imorgon blir det stallet vilket är lite motion, senare på dagen är det träning på gym![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Tänkt att träna 5 gånger i veckan och börja ta lite mer styrka i passet![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Nu är ju batterierna slut i min våg men ska försöka handla batterier imorgon så jag kan väga mig nästa vecka![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag mätte mig igår så här kommer måtten![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

**Vikt:** 80,0 kg                _\- 0,6 kg_  
**Överarm:** 31 cm           _\- 1 cm_  
**Bröst:** 105 cm              _\- 3 cm_  
**Midja:** 89 cm                _\- 2 cm_  
**Mage:** 108 cm               _\- 4 cm_  
**Rumpa:** 109 cm            _\- 1 cm_  
**Lår:** 65 cm                    _\- 1 cm_  
**Vad:** 38 cm                  _+/- 0 cm_

Man kan se en skillnad på måtten men det störiga med viktminskning ibland är att man inte alltid kan se den i spegeln![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Ha det bra gott folk och lycka till med er viktminskning och hållning av vikten![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 10
Author: Liiniz

Hejsan, då var det dags för veckans vägning![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Tyvärr har jag inte tränat så mycket då jag har varit i stallet vilket har blivit som en ersättning av träningen![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Man rider några hästar, mockar en del boxar, både går och longerar en del hästar så det bli en del motion![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

När jag ställde mig på vågen imorse så blev det en glad överraskning:

**Vikt:** 77,4 kg            _\-2,6 kg_

Dock har jag lite splittrade känslor då det känns som om det går lite väl fort![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Men jag antar att det lugnar sig till nästa veckas vägning![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Med tanke på att jag har kommit förbi mitt mål som var på 79 kg så är det nya målet nu 74 kg![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Förhoppningsvis så ska jag klara det tills slutet av denna månaden![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Mått kommer nog imorgon![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Min totala viktminskning så här långt är då 12,6 kg![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Ser ut som en del, det lilla tråkiga är väl att man själv inte ser det i spegeln![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Fast man blir ju rätt glad när folk säger till en att det syns att man har gått ner i vikt![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Puss och kram på er och lycka till med er viktminskning![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 11
Author: Cecettan

Duktiga du! :)

## Comment 12
Author: Liiniz

#11 Tack![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Nu har jag inte skrivit här på ett tag så nu är det dags för en uppdatering. Det har gått lite långsamt nu men ner har det ändå gått. 75,4 kg är jag nu nere i vilket resulterar i -2 kg sen senast![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Total viktminskning så här långt: 14,6 kg![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Bara 1,4 kg kvar till mitt delmål![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 13
Author: TjockaBerta

Oh vad du har jobbat på bra. Ett stort grattis och en jättekram till dig. Kämpa på. Glöm inte att när du nått målet måste du fortsätta att hålla vikten. Och det tror jag du klarat galant.

## Comment 14
Author: Liiniz

#13 Tack så mycket![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Ja att hålla vikten kommer ju att vara det svåraste men jag kommer nog att få ett jobb i ett galoppstall som jag är och hjälper till i, vilket leder till ett mer aktivt "vardagsliv"![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Nu äter jag ju tre huvudmål om dagen och mellanmål där emellan, så jag tror att om jag bara fortsätter så här och inte slarvar så ska det nog gå bra![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag tänker inte ge upp, har jag gjort för många gånger, det är nu det gäller![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") (oj vad man känner sig peppad av era inlägg![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"))