# Det värsta kvar Author: TjockaBerta Nu när jag nått mitt mål med viktminskningen gäller det att hålla vikten. Jag gick ner för många år sedan och lyckades hålla vikten i ca 20 år så jag vet vad som krävs den här gången. Det kanske är därför som jag haft svårt att motivera mig att gå ner; jag vet hur jobbigt det är efteråt. Nu är jag smal igen och vet att jag aldrig mera kan äta någonting extra utöver det dagliga. Ska jag hålla vikten gäller det att hålla munnen stängd. Själva processen att gå ner är lättare eftersom man motiveras av vågen. Man ser hur kilona försvinner. Men att hålla vikten, var finns motivationen? För mig är det väl att allt jobb jag lagt ner skulle ha varit i onödan om jag tillåter mig själv att gå upp igen. Hur kan man göra den sista biten lite roligare och lättare? Är det någon som har något bra tips? Just nu ser jag bara en jättelång uppförsbacke framför mig. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Dina meningar "aldrig mer äta någonting extra utöver det dagliga" och "hålla munnen stängd" är egentligen nyckeln. Jag känner igen det. Man tycker sig för evigt vara avstängd från att få äta god mat eller godsaker. Det är nu det verkliga jobbet börjar. Att tänka och agera som en smal människa. Hur gör de? Jo, de äter tills de blir mätta. Det de inte orkar, det lämnar de. De tar en liten portion, eftersom de hellre tar om ifall de inte blir mätta. De äter ganska långsamt. De lyssnar på kroppen och äter när de är hungriga, inte när de är sugna. De tänker inte så mycket på maten, den är bara bränsle för att man ska bli mätt och orka göra det man vill. Givetvis unnar de sig god mat och godsaker ibland men de tillåter sig inte att gå upp, de håller koll. De rör sig tillräckligt mycket så att de inte behöver riskera att gå upp om det mot förmodan blivit lite mer ätet än annars. Hur ska då allt detta vara roligt? Jo, man måste mota bort tankarna och fixeringen vid mat, viktuppgång och viktnedgång. Man måste programmera om sig. Skjut bort tankar på mat och dylikt, ägna sig åt livet istället. Låt en eller ett par områden få större plats i ens liv. Mat är bara en väg för att överleva. Inget man lever för. Nu när du är smal igen, vad kan du då göra och ägna dig åt och njuta av, något du längtade efter när du var överviktig? Gör då det! Njut av din nya smärta kropp! Det ska jag göra! När jag är smal igen tänker jag slingra benen om mig när jag sitter i soffan eller på stolen för då kommer inget att välla fram längre. Jag kommer utan att blinka strutta runt i lägenheten spritt näck för ingenting kommer att skvalpa på mig. Jag kommer att fjädra fram när jag går på stan och njuta av att folk tittar på den stiliga kvinnan som går där. Jag kommer att skutta nerför trapporna och jag kommer att skutta uppför trappstegen när jag går ombord på bussen. Jag kommer att kunna luta mig tillbaks i kontorsstolen utan att behöva skämmas för att mina bilringar då syns, för det kommer de inte att göra längre! Tror du behöver hitta nu FÖRDELARNA med att vara smal och lära dig att njuta av livet igen - UTAN indikatorn mat! Lycka till! ## Comment 2 Author: TjockaBerta Ja jag måste låta fördelarna överväga det jobbiga. Det är helt klart. Jag har struttat hela sommaren och varit jättesnygg. Det var länge sen sist. Jo det är njutbart. Och igår var jag uppe på arbetsbänken i köket med minimal ansträngning. Men ändå. Utseendet är inte allt. Det är mera tid som går åt till att avstå än det tar att Strutta! Jag har varit en smal människa som folk avundats. Man har fått för sig konstiga saker och sagt ex Men du har ju inga anlag för att bli tjock. Tänk om jag vore så smal som du. Du har alltid varit smal osv osv. Ingen har insett vilket enormt jobb som legat bakom "att vara smal" Nu gäller det att slå till spärrarna igen och det för en lång tid framöver. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Och så tycker jag en sak till: Att du ska byta alias. Inte är du väl Tjocka Berta längre? ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: TjockaBerta #3 Kul! och rätt tänkt. Jag ska fundera på det ett tag. Hälsningar Smala Sussie