# Ångest
Author: [Borttaget]

Jag väger nu 85kg. Det får mig att må sjukt dåligt och jag är äcklad av mig själv. Jag är 172 lång och har i princip inga muskler. Jag har ondare i kroppen än vanligt (har EDS) och stukar fotlederna oftare. Och jag känner mig allmänt äcklig. Jag är livrädd för att jag ska gå upp över nitti, då kommer jag bryta ihop totalt.

Snälla någon hjälp mig!

Hur ska jag göra för att gå ner i vikt?

Jag äter välbalanserat och inte så jättemycket, äter inte så mycket godis och sådant men rör dock mig inte så mycket, cyklar 20 minuter per dag max.

Hur ska jag göra?

Jag måste gå ner nu! Och det får gärna vara en hyfsat effektiv metod...

## Comment 1
Author: ettlitetalias

Det är jättebra att simma om man har ont i kroppen och dåligt med muskler :)

Sen om man har problem med motivationen och veta hur/vad man ska äta, så pratar många väl om Viktväktarna. Kan tänka mig att det är en bra metod om man behöver lite pepp.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag kan inte simma, eller jo jag kan simma men får väldigt ont i nacken.

Flyttar snart till Pajala, tvivlar på att de har så fancy saker som viktväktarna där...

## Comment 3
Author: ettlitetalias

Man kan följa viktväktarna helt på internet om jag inte har fått det om bakfoten :)

Och kan du inte simma så kanske pilates/yoga kan fungera? Finns tusentals vides på youtube med övningar att göra.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Men då måste man bli månadsmedlem:/ och för det måste man vara 18.....

Yoga är min grej!

## Comment 5
Author: Roxey

Powerwalk är bra att börja med. Långa promenader. Den dagliga motionen är viktigare än man tror!

## Comment 6
Author: Ylva-Li

Iom att du har EDS så tycker jag att du ska ta kontakt med en sjukgymnast som kan ge dig rätt väg till träning, som funkar för din kropp. :)