# Träningsredskap att ha hemma? Trappppmaskin?
Author: [Borttaget]

Hej!

Jag funderar på att skaffa ett träningsredskap att ha hemma, som jag kan använda vid de tillfällen då jag inte har lust med skogspromenader och gym.

Vad rekommenderar ni?

Jag kan inte ha någon stor träningsmaskin, då jag bor i en studentlägenhet på 24,7 kvm. Och inget träningsredskap som hörs mycket, då jag inte vill störa mina grannar. Jag funderade på hopprep, men det hörs väl... om man inte kan hoppa jättetyst och undvika att repet slår i marken... Och lägenheterna här är inte särskilt väl ljudisolerade...

Men en trappmaskin är jag mer intresserad av! Den är liten. Men jag vet inte om den fyller den funktion jag önskar, mer än att den bidrar till kondition och träning av ben och lår. Jag vill ju bli smalare kring midjan och magen också ju.

Funkar en trappmaskin också när man vill bli smalare kring midjan och magen? Eller tränas enbart benen och låren?

## Comment 1
Author: ettlitetalias

Jag skulle köpa små hantlar och såna där tyngder man har runt benen och köra övningar med. Tyst och effektivt :)

Sök på Youtube för 8minute abs, 8 minute buns osv så hittar du många bra videos som man kan öka svårigheten på genom att använda hantlar och tyngder.