# Tappar jag för mycket muskler??
Author: Rebecka2009

Hej allihop!

Sen två månader tillbaka har jag minskat mitt kaloriintag och fått goda resultat på vikten. Totalt 13 kilo ner...

I samband med kaloriminskning så började jag även röra på mig en del. Innebandy 1-2 ggr i veckan (á 1,5 timme) och promenader minst varannan dag (uppemot 60 min varje gång).

**Nu till min fråga - måste jag styrketräna (på gym då tex) för att inte riskera att tappa för mycket muskler eller räcker det med promenader och innebandy?**

Jag vill ju gå ner i vikt för att bli smalare (snyggare:-p), inte svagare...

Om nu det säger er "som vet" nåt så har jag gått ner från 121,4 kilo till 105,7 sen i maj men det är bara de två senaste månaderna jag minskat på kalorierna, innan var det lchf som gällde och det funkade inte (bara -2).

## Comment 1
Author: Karmatarerskanise

För att inte förlora muskelstyrka gäller det ju att hålla igång musklerna och att tillföra protein så de kan växa. Men innebandy tränar väl i stort sett hela kroppen?