# Vill ha platt mage tills sommaren!
Author: RaraVirre

Hej!

Jag är en tjej på 13 år som behöver lite hjälp.

Jag har varit mullig hela mitt liv och jag har "bantat" sedan..hmm..maj tror jag. Visst har jag fått en smalare midja, MEN jag har fått en..jag vet inte vad man kallar det..så jag säger hängmage. Det är inte jag på bilden härnere men min mage ser nästan ut exakt såhär. Och det vill jag ha bort. Jag vill ha en snygg sexig mage till sommaren. Är detta ett rimligt mål? Isåfall några tips kanske? :o

Här är länkar som ni kanske bör kolla på för att förstå lite ;)

[http://viktminskning.ifokus.se/discussions/4e0a53ca88f47217fc003dd8-hur-ska-jag-fa-smalare-harliga-ben-och-smal-mage#discussions-3](http://viktminskning.ifokus.se/discussions/4e0a53ca88f47217fc003dd8-hur-ska-jag-fa-smalare-harliga-ben-och-smal-mage#discussions-3)

[http://viktminskning.ifokus.se/discussions/4e329960d4ebea2413008d7c-gar-bara-upp-i-vikt#discussions-7](http://viktminskning.ifokus.se/discussions/4e329960d4ebea2413008d7c-gar-bara-upp-i-vikt#discussions-7)

Tack i förhand! ;)

## Comment 1
Author: DwarfNome

\*bokmärke\* Jag är i samma ålder och sitaution!

## Comment 2
Author: vinteralvan

Du är ju inte överviktig i övrigt så det är träning som gäller där.

## Comment 3
Author: Zabbio

Raska promenader och löpning ;)

Aktiverar ben, rygg, mage, hela kroppen.

Har du hund kan du  testa canicrossing som motivation. (hatar själv att springa, men när hunden drar i bältet så blir detatt jag springer ändå..)

Se till att få i dig tillräckligt protein ch undvik snabba kolhydrater (musklerna behöver visserligen glukos, men det kan kroppen spjälka fram själv om man äter långsamma kolhydratr) Känner du sötsug så är frukt eller honung bästa källan till snabba kolhydrater. Honung innehåller nyttiga enzymer osv, dessutom.

Min åsikt, jag är ingen expert men detta tror jag på :)

## Comment 4
Author: BMEXX

Har väl ungefär sån mage med, just därför koncentrerar jag mig mer på träning framför att banta. Men försöker att tänka lite på vad jag äter. Halv kilo godis varje dag hjälper knappast till.

Dansa lite? Ska testa zumba i kväll och är grymt förväntansfull :D

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

Såvitt jag vet så kan vi inte träna eller banta vår hud fast.  
Har vi tur drar sig huden tillbaka igen, har vi otur gör den inte det.  
Ingen träning kan ändra på det, tyvärr!

Men träna bör man göra ändå, det gör ju så mycket gott för oss :)

## Comment 6
Author: Zabbio

#5 Fast god fysisk kondition, näring och hälsa påverkar ju även huden så det borde hjälpa :) Men man borde åtminstone kunna träna upp musklerna under huden..

## Comment 7
Author: Karmatarerskanise

#6 Som jag skriver, träning är alltid bra. Men att vi tränar musklerna under huden påverkar inte hudens elastisitet. Det är en missuppfattning många har, att träning påverkar hudens möjligheter till att dra sig tillbaka.  
  

Självklart gör näring att kroppen fungerar bättre, även huden som ju är vårt största organ. Dålig kost får säkerligen vår hud att tappa elastisitet.

## Comment 8
Author: Zabbio

#7 Nej, menade inte att träning skulle påverka så, men träning = hälsa/blodcirkulation/ämnesomsättning etc = bättre hud på köpet.:)

Sen kan det ju faktiskt vara slappa muskler också, och inte bara hud, som ger en lite sladdrig mage. Men vad vet jag, har aldrig haft platt mage..

## Comment 9
Author: Karmatarerskanise

#8 På bilden ser det ut att vara både hud och fett. Fettet kan man ju banta/träna bort. Starka magmuskler kan självklart gör ett litet lyft för hela magen, och hela hållningen blir ju bättre :)

## Comment 10
Author: BMEXX

Sedan är ju TS bara 13... huden skapligt elastisk då. Är 23 snart, så antar (hoppas) att jag fortfarande tillhör den gruppen :P

## Comment 11
Author: Karmatarerskanise

#10 Ja, den är förmodligen det ;)

## Comment 12
Author: christine79

Man kan ju göra sit ups.