# trötthets sug Author: [Borttaget] får sånt sötsug när jag är trött. Och trött är jag för det mesta... spelar inte så stor roll vad jag gör och socker hjälper absolut inte, det vet jag ju egentligen. Kaffe funkar inte... Vet inte hur jag ska göra! Vill gå ner några kilo, men är så fruktansvärt trött!! och då kommer suget... ## Comment 1 Author: BMEXX En anledning kan ju vara att du har brist på något ex. järn som gör att du är så trött. Så kanske de? Annars har du antagligen samma problem som jag och som jag också vill veta orsaken på. Är trött jämt, men beror nog inte på näringsbrist här. ## Comment 2 Author: Zabbio Börja med ett riktigt bra kosttillskott (ex. 1msk helnyponpulver + 1msk nässle pulver blandat med ex. proviva/tjockare vätska. Finns andra former så klart men det bästa är om vitaminerna och mineralerna inte är syntetiska eller för mycket behandlade) Ät vettig mat, dvs inte snabbmat eller halvfabrikat utan använd rena råvaror. Kött, helmjölk, rotfrukter, grönsaker, ägg, bönor, fisk, fullkorn etc. Det kan vara en ide att dra ner på snabba kohydrater (pasta, vitt ris, potatis och så klart socker och vetemjöl, men även överdrivet söta frukter i större mängd) eftersom det kan ge snabb blodsockerhöjning och sen ett lika snabbt fall som man blir trött av. Det tar inte så lång tid att koka lite morötter och kålrot o steka upp en köttbit (ca 20-30 min). Blomkål kan man koka på 10 minuter, samma so pasta alltså. Stek ägg eller omelett om du har riktigt bråttom. Tar ca 3 minuter att koka lite gröt med solrosfrön i. :) Se till att sova ordentligt. Speciellt nu i mörket är det helt naturligt att bli trött. Det kan också hända att du sover för mycket. Sov inte längre än till 8-9 på morronen, och gå o lägg dig vid 21-23 på kvällen, om det går. D-vitaminbrist kan göra en trött och deppig. Allergier  kan göra en trött. Men eftersom du blir sötsugen vill din kropp troligtvis ha någonting i maten den saknar. Ät tillräckligt och ät något tillskott. Motion ger energi. Promenera en halvtimme om dagen trots att du är trött - de första stegen ut från ytterdörren är värst ;) ## Comment 3 Author: [Borttaget] \# 1 doktorerna har testat allt de kan på  mig tror jag. inga fel. bara trött. springer 8 km varannan  dag ungefär... ute och går mkt... så är nog inte det som är problemet... äter havregrynsgröt med äpple, kanel och mjölk till frukost, alt. ägg. åt flingor en period men känner mig riktigt sjuk om jag äer för mkt, och särskillt så sött, och sött är lätt att överäta... är trött hele tiden och sötsuget kommer direkt efter måltiden, kan sen möjligen försvinna ett tag om jag härdar ut, sen återkommer det efter en timma eller så. har försökt med att äta ngt riktigare...äpple, smörgås... men behöver äta så pass mkt för att bli av med suget att nästa gång det kommer tillbaka blir jag övermätt om jag försökrer äta ngt alls... ## Comment 4 Author: Zabbio #3 Både äpple och smörgås innehåller snabba kolhydrater som lätt kan trigga sötsug. Kanske det kan hjälpa att helt minska på kolhydrater ett tag. Det är detenda jag kan komma på. Du kan ju prova nån receptfri allergitablett/antihistamin - som inte ger trötthet vilket vissa kan. Hade en kompis som var konstant trött, inga normala allergireaktioner och läkarna hittade inget, men det visade sig vara någon form av kvalster/damm allergi eller nåt, för det hjälpte med allergitabletter. Eller se om det är depression. Kanse behöver antidepressiva. ## Comment 5 Author: [Borttaget] aja, eller en bit ost eller ngt annat mättande... men problemet är igen, ska jag äta mig pigg... eller åtminstone äta undan suget... så blir det för mkt... kan vara sötsugen och övermätt på samma gång, hatar övermättnads känslan!! Har försökt med lågkolhydratkost. Känns som om jag har försökt med allt! Är så less på att var trött. Har slutat med allergimedecinen för att den gjorde mig tröttare än allergin. Äter antideprisiv medecin, var lika trött innan som nu...kan väl vara depprition innan och biverkning nu kansek, men det hjälper mig inte ## Comment 6 Author: Zabbio Kan vara fel antidepp medecin också.Hur funkar den för övrigt? Drick  vatten när du blir sötsugen. Törst och sötsug ligger nära varandra i hjärnan, ibland kopplar den fel. Skadar inte att testa. Och ett bra kost tillskott, återigen. Sug handlar ofta om en brist av något slag. De flesta piller har inte alltid så lättupptagliga vitaminer, så om du redan tar vanliga multivitaminer kan det vara en ide att byta. Annars har jag slut på ideer. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Ledsen om jag låter sur och grinig :( är bara så less på alltihop. Det där med vätska stämmer verkligen!! Men blir nästan rädd att jag dricker för mkt ibland. Äter multivitaminer som  jag köpt från en homeopatigubbe, som för övrigt har hjälpt mig med vissa problem, men tröttheten vill inte försvinna!! ## Comment 8 Author: Zabbio Lycka till. Tala med en läkare om antidepp, kanske det finns något som är mer uppiggande. Har själv gått igenom en del sorter ch det är väldigt individuellt hur de fungerar. Skulle tex bli piggare av flouxetin men blev mest apatisk.