# Förstår inte vad som gått fel Author: Jinaum Jag har de sennaste två veckorna behandlat mig med äpplecidervinäger för att försöka gå ned i vikt. Dämpa sötsug och hungerkänsla. 2msk innan varjemåltid utspätt med ungefär 5 dl vatten. Sötsuget och hungern har dämpats. Jag äter mycket mindre portioner. Inga problem så långt. Mina matvanor ser nu ut så här pga dagssyssla: 7.30 Nutriellet för inget annat går ned 10.00 Mellanmål. Smörgås eller frukt och riskaka. Kaffe med en skvätt mjölk. 12.00 Lunch. Husmanskost. Inte riktigt en halv lunchlåda. Blir knömätt och får slänga en del. Följt av en promenad på 20 min. 15.30 ish Mellanmål. Oftast frukt eller yogurth med musli 18.00 Något om jag orkar få i mig det. Sällan. Jag går minst 11000 steg om dagen förutom på helgerna. Men får försöka ändra på det om mina fötter vill vara med om det (spricka i ledbandet). På helgen har jag unnat mig 2 glas läsk. Något godis, popcorn, salta snurror, naturgodis i liten påse. Sedan har jag inte velat ha mer. Orkar inte, får nog. Men här börjar problemen. Jag känner att min mage känns lite knepig och är väldigt gasig. När jag ställde mig på vågen imorse stod det lilla aset på +2kg. Blev riktigt ledsen då jag kände att jag jobbat hårt för att gå ned i vikt. Kan ju uppriktigt säga att jag tappade mitt go väldigt mycket. När jg kom hem somnade jag som en gris och drömde mardrömmar om min vikt. Vad är det som gått fel? Kan ni hjälpa mig att se vad jag kan ändra och göra bättre. För jag börjar uppriktigt känna att jag snart får ta en månad att gå på nutrilett och ge kroppen en spark i skrevet, känns som det enda sätt jag går ned i vikt på då det är det enda som fungerat förut. Annars brukar jag ju äta på olika tider, olika mycket, max 3ggr om dagen och stått totalt still i vikt. Jag får inte ihop i mitt huvudverkligen hur jag kan har gått upp +2kg. Så snäll hjälp mig att förstå vad som är så fel. Har jag en kropp som kräver extremt mycket utav mig för att jag ska gå ned i vikt? Känns så. ## Comment 1 Author: MarajLowajz Muskler väger =) Istället för att väga dig, ta mått på midja, mage, armar och lår och kolla efter ca 1 månad. Vågen går inte att lita på fullständigt. Du kan ha krympit i storlek men ändå ökat i vikt på grund av att muskler väger helt enkelt! Att din mage har blivit gasig vet jag inte, men jag blir extremt gasig av pasta,ris,potatis och bröd. Ät mindre kolhydrater och mer kött och grönt =) Håll hoppet uppe dock! Och kom ihåg - MUSKLER VÄGER! =D ## Comment 2 Author: SandraNoSekai Heeej kvinna :D!! Låter jätte skumt det där du :S Har själv ingen aning om vad det kan vara... men kämpa på :DD<3 ## Comment 3 Author: Zadeira Problemet är kanske snarare vad du äter. Se över vilka livsmedel du får i dig mycket av. Kanske äter du för mycket mjöl eller mjölk? Kanske för mycket kolhydrater och för lite protein? För mycket pasta, bröd osv? Det är inte enbart kalorier, mängd mat, tider man äter eller så som påverkar, det är även balansen av livsmedel. Jag själv har märkt att sedan jag drog ner på mjölkprodukterna blir min mage gasig, svullen och gör ont om jag en dag får i mig alldeles för mycket mjölkprodukter. Det samma gäller vitt bröd och pasta. ## Comment 4 Author: Jinaum #1 och #3 Kan vara. Försöker variera mycket och blanda i grönsaker. Nackdelen är att vi här hemma har inte så stor variation från potatis och pasta då det är det som går åt. Får köpa hem lite mer grönsaker och tugga i mig då och ta nya tag. Får dra ned på mjölken än mer då. Slutade med ett mellanmål och magen tycker bättre om mig nu av någon anledning. Men blir småhungrig där vid mellanmålet beroende på frukost. Vilket jag får för mig egentligen inte heller är bra. Måtte vara muskler i min kropp. Jag väger 127 kg enligt våghelvetet. Men har 52 i jeans storlek. I få fall 54 men då sitter det väldigt löst. Vilket för mig inte går ihop då jag vägt lika mycket men hade då 56-58. Borde kanske försöka få en undersökning av kroppsmassan för att se vad som är fet och vad som är muskler för en ungefärlig uppfattning vad vikten bör vara hos mig så man har ett mer tydligt mål. ## Comment 5 Author: Zadeira #4 Mitt första steg hade varit att byta ut all (eller i princip all) pasta/potatis mot grönsaker. Kålrot, broccoli, blomkål, morötter osv är jättebra ersättningsprodukter. Min pojkvän envisas med att ha pasta/potatis till precis ALLT (till och med chilli con carne) och jag blir helt tokig på det. Grönsaker räcker gott och väl för min del tillsammans med en bra proteinkälla. Det är aldrig bra att gå hungrig. Då är det bättre att äta något nyttigt. Att göra en koll på fettprocenten är en jättebra ide. Då är det mycket lättare att få ett riktigare synsätt på sin kropp, träning och kost och hur man bör förhålla sig till det.